2020-ban fut. Fogyjon le, és váljon félmaratoni futóvá Crailsheimben, Gaildorfban és a Schwäbisch Hallban
Legyen formában a holisztikus egészségügyi programmal. Futás vagy erőteljes gyaloglás közben hat hónapig edz a nagy fináléra: egy félmaratonra. Lassan, anélkül, hogy túlterheltek volna és anélkül, hogy teljesítenének.
A mese hangja tavaly 300 ember számára vált valóra a Schwäbisch Hall kerületből. Elkezdték a egészségesebb, aktívabb életet és elérte a hat hónappal korábban elérhetetlennek tűnő célt: szeptember 29-én futottak egy félmaratont Ulmban. A célvonal keresztezésének öröme az Ulm Minster téren hatalmas volt - és a mai napig folytatódik. A Südwest Presse Hohenlohe által vezetett kampány lehetővé tette.
A következő fejezet az új évben kezdődik: 2020-ban fut. Ismételten a cél egy félmaratoni futás hat hónap edzés után. Szintén A kezdők ezt megtehetik, Ezt bizonyította Lauf 2019-es éve. Teljesítésre gyakorolt nyomás nélkül, szakmai támogatással és a neves sporttudós Dr. programja szerint Tübingeni Wolfgang Feil, tapasztalt futóedzők irányításával és a futócsoportok "követőinek" támogatásával mindenki elérni ezt a célt.
Holisztikus képzési program
Mesekönyv helyett bemutatja Képzési napló a 26 akcióhéten keresztül - egy holisztikus program szerint, amely a legmodernebb edzésmódszertant és a legújabb táplálkozástudományt ötvözi. Itt jön nemcsak a futásról, hanem egy rövid, de éles intervallum edzés is Mobilizációs és stabilizációs gyakorlatok, erősítse a szalagokat és az inakat. A Fascia program lerövidíti az izmok regenerálódási idejét. A program az egész testet aktiválja.
A gyulladáscsökkentő étrend segít az immunrendszer és a kötőszövet erősítésében. Kevesebb szénhidrát, több fehérje és egészséges zsír miatt a font leesik. Mesének hangzik, de igaz: a résztvevők futnak fogyni természetesen, böjt nélkül. És egész jól érzik magukat.
A 2020-ig tartó futás még inkább a kezdőkre összpontosít
Ban ben Szakértői előadások edzés, felszerelés, táplálkozás és motiváció témakörében, többek között dr. Wolfgang Feil, a résztvevők sokkal érdekesebb tényeket tudnak meg. A futóklub edzőivel és a kutatócsoporttal Dr. Fordítsa meg a fájlt.
A futás 2020-ban zajlik Koncentráljon még inkább a kezdőkre, más szóval azoknak az embereknek, akik el akarnak kezdeni a testmozgást, vagy akik fittek akarnak maradni anélkül, hogy elborítanák magukat. Van egy számukra Gyalogos csoport. Itt is holisztikus edzés zajlik, és minden résztvevő növeli az állóképességét és fittebbé válik. És a A cél továbbra is a félmaraton marad. „A gyaloglás előnye, hogy a mozgásszervi rendszerünket, az ízületeket, az ínszalagokat és az inakat befolyásoló terhelések, jelentősen csökkennek", Magyarázza a futást - feltalálója Wolfgang Grandjean, Aalenből. - Ez egy szelídebb edzés.