21 KG VESZT 4 HÓNAP alatt, írta Bhumi Pednekar
Bhumi Pednekar mindig "színésznő akart lenni" "tizenkét éves kora óta". De mivel "nem volt vékony", tudta, hogy 72 kg-os súlyával "nem remélhet egy hagyományos hősnő szerepét".
Bhumi ennek ellenére talált munkát a Yash Raj Filmsnél, castingasszisztensként.
Több év után valóra válnak az álmai, amikor felajánlják neki Sandhya szerepét a Dum Laga Ke Haisha-ban.
A színésznőt arra kérték, hogy tegyen további 15 kg-ot a képernyőn játszott szerepéért !
- Azt mondták, hogy hat hónap alatt körülbelül 15 fontot vagy annál többet gyarapítok. Most ez életem legjobb hat hónapja! Mert nekem azt mondták, hogy egyek, egyek és egyek, és imádom! Elértem a 90 kg-ot !
Maga a színésznő beismerte, hogy naponta 4000 kalóriát fogyaszt.
Miután a forgatás befejeződött, Bhumi úgy döntött, hogy lefogy a természetes módon. Elkezdi az úgynevezett "fogyás útját".
Ha tetszett ez a cikk, rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához hogy mindig legyen nálad a cikk
Ne ragaszkodjon egy olyan étrendhez, ahol irreális célokat tűz ki. Sikerült lefogynom, miközben továbbra is boldog voltam, és nem éheztem magam. Az étel boldoggá tesz ... az egyetlen dolog, amit teljesen abbahagytam, az a cukor. A szénhidrátbevitelemet is kontrolláltam.
Betartottam az étrendemet, vigyáztam a bevitt adagokra, és nem haraptam be. Öt naponta csaltam ételt.
A színésznő hozzáteszi: „Furcsán hangzik, de még soha nem voltam dietetikusnál vagy táplálkozási szakembernél. A fogyáshoz felhasználtam a Google és az anyám élelmiszer-tudását.
A nap egy pohár forró vízzel, vagy 50 ml aloe verával vagy méregtelenítő vízzel kezdődik.
- 30 perccel később - müzli tejjel (zöldséges vagy nem) és lenmaggal vagy napraforgómaggal.
- Egy órával az edzőterembe lépés előtt - Teljes kiőrlésű kenyér 2 tojásfehérje omlett + gyümölcs (papaya, körte vagy alma)
- Sport után - 5 kemény tojásfehérje.
Amikor fogyni akartam, minden nap felébredtem és elmentem az edzőterembe. Úgy döntöttem, hogy soha nem töröm meg ezt az állásfoglalást. Természetesen voltak napok, amikor csak szaunázni mentem, de ott voltam, és elnyeltem az energiát.