22. nap; 21 napos munkaértékelés (94,6-86,3); I. rész Marius Cruceru
A 21 napos böjtöm hivatalosan véget ért, de nem tudom feladni. Reggel este "vízbe áztatott dióval, mandulával és mogyoróval" törtem "a böjtöt. Könnyebb megemészteni és megtisztíthatja a bőrt, hogy még jobban élvezhesse a rehidratált mag friss ízét. A diófélék? Ez olyan, mintha szeptember elején friss diót eszel, nem egy másikat.
Aztán ettem narancsot, egy minolát és egy grapefruitot.
Nem engedhetem el, mert túlságosan jól érzem magam. A 8 kg és valami hiányzó csak másodlagos gyarapodás, mint mondtam. Az előnyök teljesen mások.
Először: Mit tettem?
1. A három asztalt és néhány tucat rágcsálást itt-ott három vegyes gyümölcs- és zöldséglével helyettesítettem az étkezés helyett, nem étkezések között, és nem is.
2. Nem ettem semmit, amit tűz érintett, semmit nem főztem hőkezeléssel.
3. Ebben az időszakban "fekete" böjtöt töltöttem, de vízzel, a 36 órás böjtöt, az utolsó ma reggel fejeződött be a fent látható dióval.
Milyen kompromisszumokat kötöttem?
1. Időről időre olívát ettem, amikor szükségét éreztem a gyomrom védelmére.
2. Időről időre, este, hogy másnap reggelre rostot és sót adjak, apróra vágott savanyú káposztát ettem.
3. Időről időre a rágás és az illóolajok kedvéért diót ettem. Akkor is, amikor nem tudtam.
4. Néha este, amikor a hideg csábított, levágtam egy-két hagymát, sót tettem a tetejére és egy kevés olajat, és megettem őket. Ez szintén csökkentette az étvágyamat a babos húsgombócokkal, húsgombókkal és aprókkal szemben.
5. Három nappal ezelőttig a legjobb minőségű és nyomású eszpresszó kávét ittam. 16 atm. Három napig én is felhagytam a kávéval. Még a születésnapomra is.
Amit ráadásul tettem?
1. Citromlé szódabikarbónával.
2. Víz sok almaecettel.
Hogy éreztem magam? hátrányai!
1. A vágyak gyötrelme. Gyötört a Natalia által készített ragasztószag, a húsgombóc illata és a felvert bab illata. Ezek voltak a legnehezebb napok. Ah, ne feledd, kérlek, kicsi, bob gulyás, mézes palacsinta, gombamártás, grillezett gyümölcsök és zöldségek, sült hal.
2. Hidegrázás az első napokban. Dobtam egy vödör zsírt, kb. 8 kg-ot a csatornába. Ezt éreztem azonnal. Mindig vannak hideg végtagjaim, úgy éreztem, hogy a hidegben halok meg a házban, nemhogy a motoron. Remegtem, mint egy varrógép.
3. Az ájulás és a hangulat hiánya, az álmosság, mindez nagyon elbátortalanított, azt hittem, nem fogok ellenállni. De ez csak az első három napban volt. A végtagok hidegsége folytatódik, és most érzem, hogy a kezeim lehűlnek. A hangszeres játék bemelegítése sokkal tovább tart.
4. A vérnyomásom egyszerűen leesett, és a szívem a pajzsmirigy miatt ismét extraszisztolákat kezdett adni nekem, valószínűleg nem jól olvastam a paramétereit.