25 turmix recept - egészséges, finom, könnyen elkészíthető - Blog

egészséges

Ha van egy facsaró/turmixgép a konyhai készülékében, ha vágyakozik egy turmix után, és meg akarja változtatni a régi receptet, amelyet eddig kipróbált, akkor ez a cikk az Ön számára.

Akár valami újat szeretne kipróbálni, akár nagyobb figyelmet szeretne fordítani étrendjére, és egészséges és tápláló italokat szeretne fogyasztani, elkészítettük a 25 turmix recept felsorolását. Az évszaktól és az otthoni gyümölcsöktől függetlenül, egy kis fantáziával, elkészíthet egy finom turmixot.

Turmix recept

Reggelire, snackként vagy vacsorára a turmix ideális az éhségérzet elűzésére. Ezenkívül finom és könnyen elkészíthető. A turmixok szövetségesei az étkezési étrendnek is, függetlenül attól, hogy fogyni akar, méregtelenítőt szed, vagy egyszerűen beveszi a vitamin- és ásványi anyag adagját.

Tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ajánlott, és a turmixok segítségével könnyebben tiszteletben tarthatja ezt az ételelvet. Sőt, a turmixokat is a gyerekek kedvelik. Így az otthoni finom gyümölcslevek elkészítéséhez a következő 25 turmix receptet kínáljuk.

recept

1. Finom banánnal és eperrel

  • ½ banán
  • ½ kivi
  • 3 eper
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • ½ pohár ananászlé

2. Kényeztesse meggyel és mangóval

  • 1 csésze kimagozott meggy
  • 1 darab mangó darabokra vágva
  • 1 teáskanál lenmag
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 csésze szójatej (mandula, kókusz stb.)
  • 1 teáskanál kakaópor

3. Friss eper extra vitaminokért

  • 1 banán
  • 1 csésze eper
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál kakaófehérje por
  • 1 evőkanál chia mag

4. Nagyon szeretett banán

  • 2 banán
  • 1 darab mangó darabokra vágva
  • 1 csésze szójatej
  • 2-3 evőkanál görög joghurt

5. Az ősz íze

  • 1. bek
  • Március 1
  • 1 avokádó
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • citromlé

6. Egyszerűen egy almával

  • ½ márc
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 pohár szójatej
  • 2-3 evőkanál görög joghurt
  • 1-2 teáskanál méz

7. A várva várt dinnye

8. Egészség egy pohárban

  • 2 kis sárgarépa
  • 1 kis darab gyömbérgyökér
  • 1 uborka
  • 1 avokádó
  • tiszta víz

9. Őszibarack a házánál

10. Aromás keverék áfonyával

  • 1 banán
  • 2 evőkanál áfonya
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • 1 teáskanál méz

egészséges

11. A várva várt íz

  • 1 banán
  • 1 csésze eper
  • 2 evőkanál joghurt
  • negyed pohár ananászlé
  • Szójatej

12. A mangó gyümölcs illata

  • 1 mangó
  • 2-3 evőkanál szójajoghurt
  • ½ csésze szójatej
  • ½ jégkocka (zúzott)
  • 1 teáskanál kakaófehérje por
  • 1 teáskanál méz (opcionális)

13. Az avokádó a főszerepben

  • 1 avokádó megsütve, felezve és darabokra vágva
  • 1 csésze tej
  • 2 evőkanál joghurt
  • 2 teáskanál méz
  • 1 jégkocka (összetört)

egészséges

14. Yamyyyy, jó kivivel

  • 1 banán
  • 1 kivi
  • 6 eper
  • 2-3 evőkanál joghurt
  • egy pohár narancslé

15. Szín és aroma

  • ½ banán
  • 2-3 eper
  • ¼ kék nád
  • ½ csésze tej
  • 2 evőkanál joghurt
  • 1 teáskanál vaníliafehérje por
  • 2 jégkocka

16. Reggelire

  • ½ vastag dinnyeszelet
  • 1 banán
  • lé fél citromból
  • 2 evőkanál görög joghurt
  • fahéj

finom

17. A bogyók öröme

  • egy marék áfonya
  • néhány szeder
  • egy kis málna
  • ½ banán
  • 2-3 evőkanál joghurt
  • 1 evőkanál zabpehely

18. Több mint egészséges

19. Zöld spenóttal

  • 1 avokádó
  • 1 banán
  • lé 1 narancsból
  • ½ csésze spenótlevéllel
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál agave szirup

egészséges

20. Zöld spenóttal, spirulinával és avokádóval

  • 1. bek
  • néhány spenótlevél
  • néhány saláta levél
  • 1 banán
  • 1 csésze kókusztej
  • lé 1/2 citrom
  • 1 teáskanál spirulinát
  • 1 teáskanál virágpor
  • ½ teáskanál por

21. Jóság gyömbérrel és uborkával

  • ½ uborka
  • ½ teáskanál reszelt gyömbér
  • néhány spenótlevél
  • 2 alma
  • 1 teáskanál friss petrezselyem
  • ½ lapos vizes csésze

22. Hiszünk abban, ha tetszik

23. A csokoládé iránti szeretet

  • 1 csésze tej
  • 2-3 evőkanál kakaópor
  • ½ csésze spenót
  • ½ avokádó
  • 2 teáskanál méz
  • 1 jégkocka (összetört)

recept

24. Nyári frissítő görögdinnyével

  • 1 csésze fagyasztott dinnye
  • 1 fájl
  • néhány menta gyümölcs
  • ½ csésze jégkocka
  • 1 teáskanál méz

25. Mangó spenóttal

  • 1 mangó
  • 1 csésze spenót
  • ½ teáskanál spiruilna
  • ½ teáskanál klorella
  • 1 csésze sima víz

A mindig különböző finom finom turmixok elkészítéséhez itt felsoroljuk azokat a különleges összetevőket, amelyek segítenek ízeket és extra tápanyagokat adni kedvenc italaihoz:

  • spenótlevél
  • cékla gyökér
  • zellergyökér
  • Lenmag
  • Chia mag
  • zab
  • diófélék
  • mandulavaj
  • görög joghurt
  • sovány joghurt
  • kókusztej, kókuszvíz
  • rizs tej vaníliával
  • Zabtej
  • spirulina
  • chlorella
  • Kókuszolaj
  • pollen
  • kakaófehérje por
  • mandulafehérje por
  • tökmag fehérje por
  • fahéj, szerecsendió, gyömbér
  • méz, juharszirup, stevia

A turmixok védik az immunrendszert, és napi vitaminokkal látják el. Évszaktól függetlenül gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Ezenkívül megbízható szövetségesek a diétákban, amikor egy ételt, például reggelit cserélnek. Kedvelt italai a legkisebbeknek is, akik örömmel élvezik őket. Sőt, kiváló ötlet, hogy a vendégeket kiszolgálják. Mi a kedvenc turmixod receptje?