3 alacsony kalóriatartalmú saláta recept - napi csemege - Kulináris

napi

Ma a reţeta.me szerkesztősége felajánlja az Ön által választott véletlenszerű sorrendben felsorolt ​​salátákat, amelyeket minden nap kipróbálhat. A lista ajánlásként szolgál, és ha a változások és fejlesztések inspirálják, akkor csak annyit kell tennie, hogy alkalmazza őket a gyakorlatban, de ne felejtse el megosztani őket barátaival.

1. Csirke saláta babgal és sajttal
Kalória/100 gramm: 107 Kkal
összetevők:
Főtt csirkemell - 300g
Bab (főtt vagy konzerv) - 200g
Sajt - 150g
Kukorica (konzerv) - 400g
Pácolt uborka - 3-4 darab
Fekete kenyér - 3 szelet
Fokhagyma - 1 kiskutya
Só, natúr joghurt és egy csomó petrezselyem

Az elkészítés módja:
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja meg a fokhagymát. A kenyérszeleteket megszórjuk sóval és fokhagymával, kockákra vágjuk, és olaj nélkül egy serpenyőben megsütjük. Vágja kockákra az ökörmellet és az uborkát. Kivonjuk a konzerv kukoricát sóoldat nélkül. Vágja a sajtot vékony szeletekre, és a petrezselymet - apróra vágva. Egy salátástálban keverje össze a csirkét, a babot, a sajtot, a kukoricát, az uborkát, a petrezselymet, a fokhagymát, a fekete kenyérkockákat, adjon hozzá joghurtot és alaposan keverje össze, amíg kész nem lesz. Jó étvágyat!

2. "Női Bak" saláta
Kalória 100 grammonként: 85Kkal

összetevők:
Csirkemell - 300 gramm
Édes paprika - 1 db
Konzerv ananász -100 gramm
Sült gomba - 200 gramm
Tojás - 2 db
Krém (10%) - 50 gramm
Só és bors ízlés szerint

Az elkészítés módja:
Forraljuk fel a csirkét és a tojást. Vágja a mellét kis kockákra, a tojást, a borsot és az ananászt pedig közepes kockákra. A serpenyőben a gombákat aranybarnára sütjük. Ezután keverje össze az összes hozzávalót, és adja hozzá a tejszínt. Megszórjuk sóval és borssal, és jól összekeverjük, amíg készen áll.
3. "Mimosa" hanggal
Kalória/100 gramm: 66Kkal
összetevők:
Tonhal a saját levében - 1 doboz
Tojás - 3 db
Sárgarépa - 4 db
Hagyma - 50 gramm
Alma - 500 gramm
Só ízlés szerint
Az elkészítés módja:
Az első réteget tettük a reszelt almát. A második réteget villával megkenjük, majd rátesszük az apróra vágott hagymát. A következő réteg a reszelt tojásfehérje és a frissen reszelt sárgarépa. A hagyományos végén pedig a salátát megszórjuk reszelt reszelt tojássárgájával. Jó étvágyat!