3 asztali kerékpár összehasonlításban Így működik az irodai kerékpár
Asztali kerékpár egy kormány nélküli kerékpár, amelyet állítható magasságú asztalon vagy magas asztalon használnak. Kerékpározás közben a kezed szabadon dolgozhat a PC-n. Különösen alkalmas rutinmunkákhoz, például hívások kezdeményezéséhez és e-mailek olvasásához. Ebben az útmutatóban bemutatom Önnek ezt az innovatív ülést.
Tartalomjegyzék
Íróasztal
Az asztali kerékpár összes jellemzője és előnye egy pillanat alatt:
Hollandiában, a kerékpárosok országában az asztali kerékpárok már elterjedtek, és ez a tendencia most Németországba érkezik. Hosszú távon a testmozgás hiánya az irodában hátfájáshoz, elhízáshoz és trombózishoz vezet. Ezen tünetek megelőzése érdekében rendszeresen gyakorolnia kell:
- Szív-és érrendszer: A mozgás elindítja az anyagcsere ciklust
- Mentális erőnlét: Az agy jobban ellátódik oxigénnel és tápanyagokkal
- kalóriát égetni: A kalóriafogyasztás nő, és lefogy
- Kitartás és izmok: Edzed a lábad, a lábad és a farizmaidat
- Térd- és csípőízületek: Ezek elegendő szinoviális folyadékkal vannak ellátva
- termelékenység: Növeli szellemi teljesítményét a munkahelyen
- Egészség: Csökkenti a betegség kockázatát és növeli a stresszel szembeni ellenálló képességét
- Jólét: Utána kényelmesebbnek érzi magát, és több energiája van
A Deskbike alkalmazást ingyenesen letöltheti az App Store-ból és a Google Play Store-ból. A napi távolságot az alkalmazás menti. Így figyelemmel kíséri teljesítményét, és napról napra javulhat. További funkcióként az alkalmazás egy 3D-s világutat kínál, amelyet lefedhet.
Tanulmányok, tesztek és gyakorlati tapasztalat
Különböző tanulmányok (pl. Haufe, Deutsche Sporthochschule Köln) bebizonyítják az asztali kerékpárok számos előnyét, így a Deutsche Telekomhoz hasonló cégek már 500 alkalmazottat szerelnek fel asztali kerékpárokkal a klasszikus irodai székek alternatívájaként. Minél fittebbek és egészségesebbek az alkalmazottak, annál kevesebb a betegség miatti hiányzás. Nagyvállalatoknál a költségek gyorsan milliókba kerülnek.
Egy kanadai metaanalízis megerősíti, hogy az asztali kerékpárok növelik a kalóriafogyasztást, csökkentik a vérnyomást és csökkentik a stressz szintjét. Összességében a kerékpározás egészségesebbé teszi a munkahelyet. Asztali kerékpárokat a B · A · D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH is tesztelte, és nagyon jónak bizonyult.
Hogyan üljünk rendesen az asztali kerékpárra
- íróasztal: Az állítható magasságú asztalnak vagy a magas asztalnak legalább 110 cm magasnak kell lennie, hogy a kerékpár elférjen alatta.
- szegény: A felső és az alsó kar derékszöget képez ülve. Az alkar nyugodtan hever az íróasztalon, a vállak ellazulnak.
- Ülés: Állítsa be úgy, hogy a lábai ne legyenek teljesen kifeszítve a pedálozás során.
- Gyakoriság és időtartam: Kerékpározzon naponta 2-3 alkalommal, körülbelül 15-20 percig.
- variáció: Váltás vezetés, álló és gyaloglás között a nap folyamán.
- intenzitás: Nem kell izzadni, csak könnyű kerékpárral közlekedni. Ha továbbra is intenzíven akar edzeni, egyszerűen váltson a nehéz szintekre.
- használati utasítás: Itt megtekintheti ezeket 3 nyelven.
Asztali kerékpár különösen azok számára alkalmas, akik sokat ülnek az irodában, akik többet akarnak mozogni a hátfájás és egyéb panaszok megelőzése érdekében. Sokan reggel bicikliznek az irodába. A jövőben a munkahelyi hobbival is foglalkozhat. Vásároljon asztali kerékpárt, és végezze el saját maga a tesztet.
Az asztali kerékpárokat nemcsak a vállalatok használják, hanem néhány német iskolában is. Támogatják a gyermekek természetes késztetését a mozgásra. Az úgynevezett ergométerórákon a tanulók 20 óránként felváltva kerékpároznak az óra alatt. Mivel az asztali kerékpárok hallgatnak, nem zavarják a többi hallgatót.
Az ergométerórák ötlete Martin Jorde-től származott az osztrák Sporttudományi és Egyetemi Sportközpontból. Kísérleti projektek kimutatták, hogy az asztali kerékpárok használata javítja az iskolai teljesítményt (jobb osztályzatok, koncentrálóképesség) és a fizikai erőnlétet (kevesebb fáradtságot). Még a társas viselkedés is javult más gyerekekkel és tanárokkal szemben.
Kerékpár az íróasztalhoz
Állítható magasságú fitnesz kerékpár otthoni és irodai használatra:
Sport a munkahelyen
A Flexispot kerékpárral aktív maradhat az irodában. A sima, mágneses ellenállás miatt a kerékpározás nem csak csendes, hanem az ízületeken is könnyű. A megvilágított LCD kijelző lehetővé teszi a következő mérések nyomon követését: idő, távolság, sebesség és elégetett kalóriák.
Egyénileg állítható
Az ülés magassága egy kar segítségével 75 és 94 cm között állítható. Ez alkalmassá teszi az asztali kerékpárt 155–190 cm közötti testtömegre és 136 kg-os súlyra. 8 intenzitásszint közül választhat, és így folyamatosan növelheti a nehézségi szintet.
Teljesen összeállított és helytakarékos
A TÜV Süd által hitelesített kerékpárt már szállításkor összeállítják. Tehát nincs szüksége semmilyen eszközre, és elmenti az összeállítást. A 4 sima járású görgőnek köszönhetően rugalmasan mozgathatja a kerékpárt a szobában. Ez azt jelenti, hogy az asztal alatt tárolható, hogy helyet takarítson meg, amikor felállva akar dolgozni.
Alternatív megoldás: munkaasztallal
100 euróért további munkaasztalt kap a kerékpárhoz. A terméket még a CES Innovációs Díjjal is elnyerték.
A kerékpár állítható magasságú, és használható laptopjához vagy táblagépéhez. Választhat a fekete és a fehér szín közül.
Kerékpározzon az asztal alatt
Kerékpározás az íróasztal alatt otthon és az irodában:
Talán véletlenül látta a VOX-on a Lions Den-t. Az egyik évszakban dr. Jan Gumprecht bemutatta a FitSeat-et, egy szék és egy álló kerékpár kombinációját. A legfontosabb jellemzők közé tartozik a gélnyereg, a medencetámasz, a széles alaplap és a biztonsági fékekkel ellátott, sima futású görgők. A lépés ellenállása tetszés szerint beállítható a nyeregben.
A FitSeat Németországban készül, és a fent bemutatott asztali kerékpárhoz képest lényegesen drágább. Több mint 1000 eurót fizet, így megvásárolhatja vagy bérelheti a FitSeat-et. Ehhez teljes körű szolgáltatást nyújt Németországból.
Ha költségeket kell megtakarítania, és inkább használtakat szeretne vásárolni, az Ebay apróhirdetések között megtalálhatja a Deskbike-okat is. A legolcsóbb árat az Amazon-tól kaphatja meg.