3 egészséges keksz variáció - Fitnessmagnet ©

A következő "diétás kekszek" jó ízűek és könnyen elkészíthetők. Az alapanyagok bármelyik szupermarketben könnyen megvásárolhatók. Sok szerencsét és sikert kívánunk.

1 · Sütik csokoládéval és kávéval

A következő összetevők körülbelül 14 kekszre vonatkoznak:

175 gramm mandulaliszt
35 gramm kakaópor
2 evőkanál agar agar
1 evőkanál koffeinmentes kávé
35 gramm tengeri só
½ teáskanál sütőpor
8 evőkanál méz
50 gramm étcsokoládé

Készítmény: Először mandulalisztet, kakaóport, agar agart, kávét, sót és sütőport keverünk össze egy keverőben. Ezután hozzáadjuk a mézet és a csokoládét, és a kezünkkel összegyúrjuk a tésztát. A kész tésztát vágja két tekercsbe, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire. Ezután mindent 25 percre 160 fokos sütőbe tesz. Ezután kiveszi a tálcát a sütőből, és egy órán át hagyja kihűlni a tésztát. Most körülbelül 1,5 cm vastag szeleteket vágsz egy éles késsel, amelyet visszatesz egy tepsibe, és ismét a sütőbe helyezi 12-15 percre 150 Celsius fokon. Az előírt sütési idő leteltével kiveszi a sütiket a sütőből, hagyja kihűlni, majd tálalhatja.

2 · Diétás keksz fahéjjal és gyömbérrel

280 gramm mandulaliszt
2 evőkanál agar agar
¼ teáskanál tengeri só
¼ teáskanál sütőpor
2 teáskanál gyömbér
1 teáskanál fahéj
3 teáskanál vajat
2 evőkanál méz
1 evőkanál vanília kivonat
50 gramm porcukor vagy barna cukor

Készítmény: Egy nagy tálban keverje össze a mandulalisztet, az agar-agart, a sót, a sütőport, a gyömbért és a fahéjat. Keverje össze a vajat, a mézet és a vanília kivonatot egy kis tálban. Most összehozza mindkét tál tartalmát, és tésztát gyúr belőlük. Most használjon egy evőkanál tésztával egy kis labdát, amelyet egy tál hideg vízbe dob. Ezután szórja meg a golyót barna cukorral, és tegye egy sütőpapírral bélelt tepsire. Tegye a tálcát 7-8 percig 170 fokos sütőbe. A sütési idő után hagyja a sütiket rövid ideig kihűlni. Befejezett!

3 · Citromos és mandulás keksz

2 citrom
3 tojás
200 g gyümölcs keverék (narancshéj, citromhéj)
55 gramm liszt
200 g mandula
1 evőkanál sütőpor

Készítmény: Tegye a citromot egy kis serpenyőbe, öntsön rá vizet, és lassú tűzön főzze körülbelül egy órán át. Ezután vágja le a héját, vágja félbe a citromot, távolítsa el a köveket és tegye a turmixgépbe. A sütőt 170 fokra kell előmelegítenie. A felvert tojásból és a gyümölcskeverékből vastag masszát képez, amelybe fokozatosan beleteszi a lisztet, a sütőport, a mandulát és a citromot. A keverékből kerek formákat formáljon, amelyeket sütőpapírral bélelt tepsire tesz. A sütiket 45-60 percig sütőben sütjük, amíg a felülete aranybarnára nem vált. Ezután a kekszet például friss joghurttal tálalhatja. Jó étvágyat!

IZOMSÜTEMÉNYEK

nagyon finom fehérjetorta, kiváló minőségű tejsavófehérjével! Ízlik, mint a szomszédos pékség, csak a sütinkben van 25g fehérje és zsírszegény!