3 egyszerű elvem a 100% -ban természetes La Route de la Forme étkezéséhez - Le Blog qui t; jobban segít
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
"Legyen az étele a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételedben". Ma reggel, kétszer vagy háromszor újraolvasva ezt a mondatot, azt mondtam magamban: "A való életben ez az igazság, az evés állítólag jót tesz nekünk".
Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az étel azért van, hogy jót tegyen a testnek ... mielőtt jót tenne az elmének !
Ha jobban megnézzük, most anélkül eszünk, hogy igazán éhes lennénk, és mindenekelőtt az ízlés örömére gondolunk, ahelyett, hogy az egészségre gondolnánk. Ezért eszünk egyre többet mennyiségben és gyakoriságban.
Különösen egyre több cukrot fogyasztunk, mert jó íze van. Míg a test károsodása csak őrült. Sőt, érezzük a negatív hatásokat: fejfájás, fáradtság, szomjúság, duzzanat stb.
Amint ezt a 33 000-szer megtekintett videót tárgyalom, a cukor által okozott kár meghaladja a pusztán a súlygyarapodást. De ez nem a nap témája.
A nap témája más.
Ma TERMÉSZETES ételekről beszélünk. Meg fogjuk érinteni a természetes étkezést, hogy életerőt kapjunk és fogyjunk fogyókúra nélkül.
Nem arról van szó, hogy egyik napról a másikra 100% -ban természetes módon eszünk. Arról van szó, hogy idővel a lehető legtermészetesebben étkezzünk.
Mit eszik természetes ?
Tulajdonképpen nagyon egyszerű.
Eredetileg a természet által létrehozott ételek fogyasztásáról szól. A földben és a fákon növő étel Logikusnak tűnik, mégis túl gyakran felejtjük el.
Beszélek róla a Mit kell enni a fogyásért című könyvben, egy gyors fejezetben (igen, ez nem az első könyv témája, ezért fejlesztem itt jobban).
A természetes táplálkozás:
- a nyers termékeket részesítse előnyben az elkészített ételek helyett.
- válasszon szezonális vagy bio zöldségeket, például spanyol málna helyett.
- kedvez a helyi termelőknek is.
Úgy képzelem, hogy ezek az alapelvek papíron vonzzák Önt. Mindazonáltal nem mindig könnyű őket napi szinten alkalmazni. Tehát hogyan lehet természetes módon enni 3 egyszerű lépésben ?
# 1 OLVASSA EL AZ ÉLELMISZER ÖSSZETÉTELÉT
Készüljön fel a hunyorításra, vagy tegye fel a nagyítót. Az összetevőkről és az összetételről az élelmiszer-gyártók kisbetűvel szeretnek írni.
Amikor azonban elkezdi olvasni az élelmiszer-címkéket, nagyon sok érdekes dolgot tanul meg.
Emlékszem, amikor először néztem meg egy "Family" Charal hamburger összetételét.