3 lépés a fogyás egészségesen és hatékonyan az ünnepek után
Áttekintés
Az év elején mindannyian szeretnénk mielőbb megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilóktól. A fogyókúra megkezdése előtt azonban ki kell zárnunk a fogyás fő akadályát: a szervezetben lévő méreganyagokat.
Fáradtnak és apatikusnak érzi magát, még akkor is, ha az ünnepi szabadság éppen lejárt? Nem csoda! A karácsonyi és újévi menü után, tele sarmalével, steakekkel, kolbásszal, húsgombóccal stb., A test figyelmeztet bennünket, hogy megunta a sok zsírt és méreganyagot, és "általános tisztítást" kér tőlünk; azaz méregtelenítés a felhalmozódott maradványok és toxinok kiküszöbölésére és ezáltal a természetes belső egyensúly helyreállítására, amely lehetővé teszi a test normális működését.
Ha hiába küzdesz mindenféle diétával, de akkor sem sikerül lefogynod, ha kevesebbet eszel, akkor a mérgek is hibásak, amelyek megakadályozzák a kalóriaégetést és ezáltal elősegítik a zsírok felhalmozódását. Ezért kínálunk Önnek egy háromlépcsős programot, amelyen keresztül könnyebben javíthatja fizikai hangerejét és fogyhat:
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
méregtelenítés
Hogyan halmozzuk fel a méreganyagokat?
Egy olyan világban élünk, amelyet egyre jobban szennyez a levegő, a víz és a talaj, és az élelmiszeripar riasztó mennyiségű színezéket, erősítőt és stabilizátort használ, általában "E" -nek nevezve. Mindezek mérgezőek és eljutnak az emberi testbe. De mivel évezredek óta használják tisztább környezettel és biotáplálékkal, hatalmas erőfeszítéseket tesz ezek feldolgozására és felszámolására. A maradékokat főleg a vastagbélben tárolják, ahol erjednek és rothadnak; majd visszaszívódás révén megmérgezi a beleket, a májat, a hasnyálmirigyet és az egész szervezetet, amíg már nem képes feldolgozni és blokkolni, mint egy fájlokkal túlterhelt és vírusok által megtámadott számítógép.
| Az elmúlt években a vastagbélrák a bronchopulmonalis rák után a rákos megbetegedések második leggyakoribb okává vált, különösen a magas életszínvonalú országokban, a halálozási arány az előfordulás körülbelül 50% -a. Ezért kell minden étrendnek méregtelenítéssel kezdődnie, és minden méregtelenítő kezelés a vastagbél tisztítására összpontosít. |
Honnan tudjuk, hogy méregtelenítésre van szükségünk?
Krónikus fáradtság, apátia, csökkent koncentrálási és emlékezési képesség, migrén, ingerlékenység, alvászavarok, rossz emésztés (görcsök, puffadás, hasmenés, emésztési zavarok, székrekedés), alacsony immunitás, súlygyarapodás, "megmagyarázhatatlan" bőrirritációk, bőséges és rossz szagú verejték, nehéz nyelv és lehelet (rossz lehelet) vagy sürgős édességfogyasztás - ezek a fő jelek arra, hogy a test azt mondja nekünk, hogy túl sok méreganyagot halmozott fel, és sürgősen cselekednünk kell.
Hogyan méregtelenítünk?
A méregtelenítési időszakban nem az számít, hogy mennyit eszünk, hanem az, hogy mit eszünk. Konkrétan csak biotáplálékokat kell választanunk, a lehető legkevésbé feldolgozottak, színezékek, tartósítószerek vagy egyéb adalékanyagok hozzáadása nélkül. A hatékony méregtelenítést nagyrészt olyan gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek biztosítják, amelyek rosttartalma elengedhetetlen a béltranszporthoz, valamint elegendő mennyiségű víz, természetes gyümölcslé és méregtelenítő növények infúziója.
Milyen gyakran kell méregteleníteni?
Az egészség és a rugalmasság érdekében évente 2 méregtelenítő kúrát javasolunk, évszakváltáskor vagy kulináris túlzásokkal teli időszakok után (karácsony, húsvét). A karosszéria úgy működik, mint egy autó motorja: rendszeres ellenőrzéseket igényel, hogy megtisztítsák a szennyeződésektől, hogy az "autó" hosszabb élettartammal rendelkezzen.
A méregtelenítés hatásai
A test természetes egyensúlyának helyreállítása után a méregtelenítés előnyei hamarosan érezhetők lesznek:
- a bőr tisztábbá és fényesebbé válik;
- több energia;
- javítja az emésztést és szabályozza a béltranzit;
- növeli az immunrendszer ellenállását;
- összességében sokkal jobb fizikai és szellemi hangulat van;
- sokkal könnyebben fogy, mint korábban, mert egy méregtelenített test hatékonyabban égeti el a zsírlerakódásokat.
Méregtelenítésre ajánlott ételek:
- teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és pörköletlen diófélék;
- vegyi műtrágya vagy herbicid nélküli növényekből származó nyers zöldségek és zöldek (különösen zöld levelűek);
- barna rizs, hüvelyesek;
- friss vagy szárított gyümölcs, amelyet önmagában fogyasztanak salátákban vagy turmixokban; A citrom antioxidáns és méregtelenítő hatású, és növeli az immunitást. Adjon citrompépet és/vagy gyümölcslevet salátaöntetekhez, teákhoz, gyümölcslevekhez, süteményekhez, halköretekhez vagy grillezett húshoz;
- méz - napi 1-2 teáskanál cukor helyett;
- zöld tea kávé helyett, ha úgy érzi, hogy szükség van egy energizálóra;
- természetes gyümölcs- és zöldséglevek, házi készítésű készítmények, gyógyteák és infúziók;
- hidegen sajtolt olívaolaj, salátákhoz adva;
- organikus joghurt, túró, szana vagy kefir (ellenőrizze a címkéket, ne tartalmazzanak E-ket);
- friss hal;
- Napi 2-3 l sima vagy szűrt víz a toxinok vizeletben való eliminációjának serkentésére. A csapvíz nem ajánlott, klórral és más vegyszerekkel kezelik, az ásványvíz pedig elősegíti a puffadást;
A méregtelenítés során a következőket kizárják az étrendből:
- sült;
- konzervek;
- füstölt;
- kolbász;
- fehér cukor és édességek (ostya, keksz, sütemény, cukorka stb.);
- fehér kenyér, tészta és fehér liszten alapuló sütőipari termékek;
- bármilyen színezéket, tartósítószert és egyéb adalékot (E) tartalmazó élelmiszer;
- asztali só;
- finomított olaj;
- szintetikus üdítők (természetesen csak a frissen facsart gyümölcslé természetes!);
- kávé, alkohol, dohány.
Ha 2-3 hétig nem tudjuk betartani ezeket a szabályokat, használhatunk természetes méregtelenítőt, amely megtisztítja a testet és felkészíti a fogyás folyamatára.
Ezenkívül egy intenzív testmozgási program serkenti a toxinok izzadását az izzadás révén.
Stabilizálás/kiegyensúlyozás
Méregtelenítés után célszerű 2 hét szünetet adni a testnek, amelyben alkalmazkodni lehet az új étrendhez, és a következő fogyási időszakra "feltölteni az akkumulátorokat". Ez alatt az időszak alatt:
- új ételeket vezethetünk be (például fehér hús, grillezett);
- tovább korlátozza az iparilag feldolgozott élelmiszerekből származó toxinok bevitelét;
- a cukor, só, koffein, alkohol és dohány fogyasztása minimálisra csökken;
- vitamin és ásványi anyag-kiegészítők adhatók be a test megfelelő működéséhez szükséges napi adag biztosítására;
- az esszenciális zsírsavak kiegészítése (például az omega 3-mal ellátott halolajok) kompenzálhatja a méregtelenítési periódusban a csökkent zsírfelvételt;
- Az algalapú klorofill-kiegészítők (például spirulina vagy chlorella) táplálóak és "összegyűjtik" a méreganyagokat a bélből, felgyorsítva azok eltávolítását a szervezetből.
gyengülő
Az anyagcserét lassító, a vízvisszatartást és a zsírszövet felhalmozódását, valamint a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyának helyreállítását elősegítő toxinok eltávolítása után a szervezet készen áll a hatékony fogyásra.
Mit kell tennie a fogyás érdekében?
- Diétás és kiegyensúlyozott étrend, amely minden tápanyagcsoportot (fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat) tartalmaz, alacsony szénhidrát-, zsír- és édességfogyasztással;
- Határozottan feladja a gyorséttermet, a szénsavas gyümölcsleveket, a félkész termékeket, a péksüteményeket és az édességeket;
- Kövesse a napi 3 étkezés és 2 snack programját, hogy időben biztosítsa a testet a szükséges tápanyagokkal; így már nem fogja érezni annak szükségességét, hogy később, a késői órákban "helyreálljon", amikor bármilyen kalória lerakódik;
- 2 liter víz naponta, kötelező;
- A heti 3 adag "30-45 perces" edzés segít gyorsabban és szebben fogyni: jobb az izomzat, a testi és szellemi tónus, és a bőr puhábbá és feszesebbé válik. Viszlát, narancsbőr és megereszkedett bőr!
- A 100% -ban természetes étrend-kiegészítő, például a Slim & Fit felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal éhség, stressz és mellékhatások nélkül segít fogyni;
És ne feledkezzen meg a sikeres étrend elengedhetetlen összetevőiről: rengeteg önbizalom és kitartás. Minél következetesebb a rendszerben, annál gyorsabban láthatók az eredmények. Siker és fogyás!