3 módszer az almák fogyasztására, amelyek segítenek a fogyásban, így elfoglaltabb lányok
Egyél almát sok van egészségügyi előnyök és segíthet a fogyásban.
Itt van 3 módja annak, hogy a nap folyamán fogyasszon, ha fogyni szeretne:
alacsony kalóriatartalmú reggelire
Egyél zabpelyhet vagy quinoa reggelire remek ötlet az akkumulátorok újratöltésére, hosszú ideig teli érzésre, mindezt alacsony kalóriabevitel mellett.
A zabpehely természetes édesítéséhez adhat hozzá mézet (1 evőkanál 30 gramm méz 93 kalóriát tartalmaz), vagy adhat 100 gramm almaszószt hozzáadott cukor nélkül (ami 55 kalóriának felel meg).
Ha egy héten minden reggeli mellett az almaszósz helyett a mézet választja, akkor 266 kalóriával kevesebbet fogyaszt, miközben kényezteti magát, köszönhetően az almaszósz természetesen jó édes ízének, de 10,5 gramm több rostnak is (amely jóllakó tulajdonságairól ismert).
11:00 uzsonnára vagy kielégítő snackre
Ez pontosan az alma előnye: mivel rostban gazdagok, megakadályozzák, hogy étkezés után néhány órával éhesek legyünk, és megakadályozzuk, hogy zsíros vagy édes és különösen magas kalóriatartalmú ételeket falatozzunk.