3 nap semmit sem ettek

szóval 3 napja nem ettem. de nem azért, mert nem akartam enni, hanem a nyelőcső gyulladása miatt egyszerűen nem tudtam lerázni semmit, mert annyira fájt a nyakam, hogy evés közben még légzési nehézségeket is okozott! szóval most az a kérdés, hogy nem eszik-e semmit 3 nap után már a jojo-effektus? Néhány hónappal ezelőtt annyira lefogytam, és most attól tartok, hogy a jojo-hatás ezen 3 nap miatt be fog ütni: ((tud-e még ilyen gyorsan menni?

semmit

5 válasz

Lassan sétáljon enni. Semmi sem túl zsíros vagy nehéz. Ha a torka még mindig fáj, készítsen magának legalább néhány házi gyümölcs- és zöldségturmixot. Vagy írót a kedvenc gyümölcslével. Ez legalább energiát és tápanyagot ad!

megakadályozhatja, ha normális, de egészséges ételt fogyaszt. Ha ez nem működik, menjen el a gyógyszertárba, és szerezze be ezt a "Fresubint". ezt meginhatod. Mármint üvegenként 500 kcal.

Nos, ha már régen nem evett, úgyis újra el kell kezdenie a lassú evést. Diéta! A kövér sült sertéshúsnak így vagy úgy kell várnia.

  • Tartson távol az extrém diétáktól. Hetente legfeljebb fél kilót kell leadnia. A gyorsabb siker egészségtelen és nehéz fenntartani.
    • Csökkentse az energiafogyasztást a fogyás fázisában, legfeljebb napi 500 kilokalóriával.
    • Gyakorlat.
    • Fenntartani az étkezési kultúrát. Nincs számítógép és nincs televízió étkezés közben. Élvezze az ételt, és legyen tisztában azzal, hogy mit fogyaszt

aki élni akar, annak ennie kell.

hasonló kérdések

Tehát csak pár napja eszem egy nap egy almát, 2 kilót is lefogytam, még ha csak víz is, engem nem igazán érdekel, csak abba akartam hagyni, még mielőtt az iskola elkezdett fogyni, csak ma este van annyi csokoládé meg ilyesmi evett, és teljesen félek a jojó hatástól, mit tegyek ?

Jelenleg nagyon kevés, 700 körüli kalóriát fogyasztok.
Szeretnék még egyszer több kalóriát enni.
Hogyan tegyem ezt jojo hatás nélkül?
Szeretnék kezdeni 1000kcal-t. (Csak a kezdethez)
Hogyan tegyem ezt a jojo effektus nélkül?

Szia! Nagyon gyorsan le akartam fogyni, és ezért 14 napig alig ettem semmit. Tegnap megint nem ettem semmit és szinte semmit sem ittam, de aztán kora reggel majdnem elájultam, aztán rájöttem, hogy megint normálisan kell ennem! Kérdésem: hogyan tudok újra normálisan enni anélkül, hogy jojo-effektust kapnék?

Helló, egy jó hét alatt lefogytam 3 kilót, mivel láthatod, alig ettem valamit. Ez azt jelenti, hogy amikor elérem a kívánt súlyomat (46 kiló, addigra már 3 kiló), és újra normálisan eszem, akkor a jo-jo hatás ismét mindent elpusztít -.- Ezért a kérdésem: Hogyan használhatnám a jo-jo-t? - Megakadályozza a hatást ?

Hány napot kell bevenned például 100 kalóriába, hogy 1000-nél újra hízhass? Ha például 200 napig eszem három napig, az kevés lenne, hogy beinduljon a jo-jo hatás, vagy 1500-nál újra híznék?

Tehát 3 napig nagyon kevés zsírt és szénhidrátot ettem, így összesen 800 kcal 1,88 jz magasságban már nem bírom és sokat akarok enni ... Még kövérebb leszek, mint korábban?

Érdekelne, hogy van-e jo-jo hatás, még akkor is, ha mindig tele volt sok zöldséggel/alacsony kalóriatartalmú ételekkel/gyümölcsökkel. Sokat sétálok is.

Ha elkezdesz rizst, quinoát, teljes kiőrlésű termékeket, halat vagy ilyesmit enni (kiegyensúlyozott dolgok, nincs gyorsétel, úgy értem). hízik, mert a test csak zöldségeket/alacsony kalóriatartalmú ételeket és gyümölcsöket szokott meg? Vagy ez nem számít, amíg a kalóriahatáron belül marad?

Egyszer hallottam, hogy ha a bazális anyagcsere alatt eszel, akkor a tested valahogy 1-2 hét után éhínségbe megy, és onnantól kezdve (kb. 2 hét koplalás után) jojo hatás lehet/lesz. De ha "csak" 10 napig olyan keveset eszem, hogy például 5 kg-ot fogyok. Akkor a testem nem igazán vált át éhínségre, és újra normálisan tudok enni és maradni az 5 kg-os fogyásnál, nem? Nem kérek sértést. 7 kg-ot híztam és legalább 5 kg-ot szeretnék leadni. De bármennyit is csökkentek, sportolok stb., Nem fogyok. A terv a 10 nappal együtt fog működni?

1 hétig nem akarok enni semmit, csak inni vizet. Ha 1 hét után nem ettem semmit, akkor biztosan lefogy, akkor valahogy megakadályozhatja a jojo hatást?

Tehát 5 hétig diétáztam egy héttel ezelőttig, és lefogytam 3,5 kg-ot, de most azt gondoltam magamban, hogy újra normálisan fogok enni, és januárig nem folytatom, mert ez csak hülyeség karácsonykor, de most megint rendesen ettem szintén nem annyira normális, azt is tudtam, hogy számolnom kell a jojo effektussal, de 5 nap alatt már van rajta 5 kg-mal többet, és szerintem ez fantasztikus az a tény, hogy normálisan eszem . te rám gondolsz januárig sokkal többet nyer normál étellel?

Tehát, ha nem eszel semmit, vagy nem eszel egy keveset, akkor 4-5 napig, vagyis ha reggel és este nem eszel semmit. Rögtön jön-e a jo-jo effektus, ha csak újra normálisan kezdesz enni ? Mert ezt most megtettem, és nagyon nem akarom, hogy többet mérjek, mint korábban. Súlyom 58,9 kiló, 1,70 magasságú, tehát ha most újra eszem, akkor a jojó hatás jön?

Tehát hamarosan Ramadan lesz, mi, muszlimok pedig csak este eszünk. Természetesen nem tölthetek bele 2500 kalóriát, és egyiket sem szabad. Talán akár 1500 ilyen kalóriát is megeszek. Rendben van, ha normálisan legalább 2100-at kell ennem? Ez elég hiány. Jojo hatást kapna egy hónap után? Mit gondolsz? Mert ha igen, kaphatok még néhány kalóriabombát.

Szerintem a jojo-effektusban vagyok, és szeretném tudni, hogyan jutok ki a jojo-effektusból, és honnan tudom, hogy a jojo-effektusban vagyok? Furcsa módon 14 napos vízi böjt után sokat hízok, pedig nem eszem sokat