3 óránként fogyasszon fogyáshoz Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kedvenc idézet:
"Az elmélet az, amikor mindent tudsz, és semmi sem működik.
A gyakorlat az, amikor minden működik, és senki sem tudja, miért. "
Albert Einstein
Hasonló témák
koi enni
blogoszféra sztárja evés nélkül
nem éhes, de enni akar.
olcsó kis trükk, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon akkor is, ha nincs ideje
=> Axou, mi ez a diéta, amely szerint 3 óránként kell enni? vagy 3 étkezés + 2 snack ?
=> Sült saláta kitûnõ, de milyen étrendet követett el, hogy lefogyjon 25 kg? nagyon jó, gratulálok ! és igaz, hogy az elvégzett munkától függően nem lehet könnyű mindenkinek 3 óránként enni .
=> Nestor, mi a tipikus menüd? és mi a különbség a nassolás és a nassolás között ?
Ezt a diétát láttam egy magazinban, a diétát, amelyet Christina Aguilera csinált (ami lehetővé tette, hogy néhány nap alatt elveszítsen 1 méretű ruhát), és olvastam egy cikket az interneten, amely erről beszélt. Valójában körülbelül 3 étkezésről és 2 rágcsálnivalóról van szó, de feltétlenül szükséges 2-3 óránként enni, hogy jól fogyjon. az anyagcsere jól működik, és a vércukorszint stabil.
igen ok, de mi a tipikus menü, mit kell enni minden étkezésnél és snacknél? köszönöm mégegyszer
Hasonló témák
olcsó kis trükk, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon akkor is, ha nincs ideje
éjszakai munka, mit eszik éjszaka
enni olyan ételeket, amelyek alacsony GI-vel rendelkeznek ?
Így
Reggel Teljes kiőrlésű kenyér (2 szelet) + 1 tál szójatej
vagy 1 tál szójatej alap müzlivel
Délben és este Korlátlan zöldségfélék halakkal (grillezett, párolt, de főleg nem sültek) vagy tésztával, rizzsel, de TELJESEN! ebben az időben 100 g keményítőtartalmú étel elegendő a kalóriasűrűségük miatt.
A reggeli és délutáni harapnivalók a következők lehetnek:
- 1 csésze csokoládé szójatej
- 1 alma
- 1 gabonapogácsa banánnal
- néhány zöldség (sárgarépa) könnyű mártásban
2-3 óránként enni kell, 3L vizet kell inni naponta, és természetesen egy kicsit sportolni.