3 szuper gyümölcs öregedésgátló hatással Egészséges táplálkozás Szabadság nőknek

írta Corina Stoicescu, 2015. október 3., 16:00.

hatással

A gondosan kiválasztott ételek hosszabb fiatalságot adnak testének. Bemutatjuk a legjobb gyümölcsöket a megfelelő táplálkozáshoz és a szebb bőrhöz.

Avokádó

A legmagasabb fehérjetartalmú gyümölcs, amelyet ajánlott az étrendbe felvenni. Az avokádó rostot, folsavat, cinket és egészséges Omega 3 és 6 zsírokat is tartalmaz. A kalóriatartalom a fehérje miatt valóban magasabb, de ezek biztosan nem fognak ártani. Egy kis avokádó több májfehérjét használ fel, mint egy steak.

Bogyók

A legmagasabb antioxidáns-koncentrációjú gyümölcsök között vannak az erdei gyümölcsök is. A ribizli csodákra képes a fitonutriensek miatt, amelyeknek az a szerepe, hogy megakadályozzák a betegségeket az öregedési folyamatban. Az áfonya, a málna és a szeder gazdag antioxidánsokban, rostokban, B2, C, E vitaminokban és rákellenes tulajdonságokkal rendelkező ellagsavban is. Ezek a gyümölcsök optimális szinten tartják a koleszterint.

Homoktövis

Ez a csodálatos gyümölcs számos előnnyel jár a test általános regenerációja és vitaminozása szempontjából. Gyulladáscsökkentő, összehúzó, rákellenes és gyógyító. A nagy mennyiségű vitaminnal (A, B, C, D, E, F, P, K, kalcium, vas, foszfor, magnézium, kálium, nátrium) a homoktövis vérszegénységet, allergiát, aszténiát, reumát és egyéb betegségeket kezel. Jelentős mennyiségű C-vitamin és 10-szer több béta-karotin van, mint a citrusfélék.

Igazi öregedésgátló hatás

- Azt mondják, hogy a szépség belülről fakad. Általában a lélek szépségéről szól, de a kijelentést érvényesnek tekinthetjük, amikor a bőr megjelenéséről beszélünk. Amit eszünk, határozottan befolyásolja a bőr és a nyálkahártyák egészségét. Az élelmiszerek sokaságában jelen lévő antioxidánsok, például gyümölcsök (a bogyók és a szilva jelentős mennyiséget tartalmaznak) és a zöld tea lelassítják a bőr szerkezetének lebomlását, valódi öregedésgátló hatással. (Dr. Şerban Damian, CIO akkreditált táplálkozási szakember, Superfit Nutrition Center).