3 turmix a jó táplálkozásért és a máj tisztításáért
Májunk védelme érdekében nemcsak a kiegyensúlyozott étrendre és a méregtelenítő ételek rendszeres fogyasztására kell figyelnünk, hanem el kell kerülnünk olyan szokásokat is, mint a dohány és az alkohol fogyasztása, valamint a hosszú ideig tartó ülések.
A máj az egyik legnagyobb szervünk, és olyan sok munkát végez, hogy még egy cikkben sem tudtuk leírni. A máj tisztítja, szintetizálja, tárolja és lebontja a vért. Ez a központi anyagcsere-szerv. Itt mutatjuk be 3 rázás előtt.
Talán úgy képzelhető el a legjobban, mint egy komplex laboratórium, amelyben az emberek mindenhol elfoglaltak. Vagy mint a következő nagyobb város főállomása, amely nélkül az ottani infrastruktúra összeomlana.
Nagyszámú fehérje szintetizálódik a májban, vitaminok, ásványi anyagok, például vas, de itt tárolódik az energia is.
A máj méregteleníti és felszabadítja szervezetünket az összes szennyező anyagtól, például a méreganyagoktól és a nehézfémektől.
Egyrészt a perifériáról származó metabolikus végtermékeket és szennyező anyagokat folyamatosan táplálják a májba; másrészt mindennek, ami a bélben felszívódik, először át kell mennie a máj ellenőrzési pontján, mielőtt az beléphet a szervezetbe.
Nem létezhetnénk a máj nélkül, és valóban megérdemli a figyelmünket és a gondoskodást a védelme érdekében. Azzal kezdődik, hogy odafigyelünk rá, hogyan eszünk.
Ilyen szokások Füst valamint az Alkoholt inni főleg a májat és sokakat is érinti Gyógyszer olyan mellékhatásai vannak szűrje le a májat.
Ma szeretnénk megismertetni 3 remegéssel, amely számos fontos tápanyaggal képes ellátni és megtisztítani a májat. Melyiket szeretné kipróbálni ma?
Még több tippet talál a máj gondozásáról itt: Hogyan védhetjük meg és kezelhetjük a májat?
1. Cékla és citrom turmixok
Miért jó ez a 3 remegésből a májamnak?
Cékla kiváló étel, amikor erről van szó Támogassa és optimalizálja a máj működését. Különböző összetevőinek köszönhetően a cékla a vérnyomást is szabályozhatja, és egyensúlyba hozza az elektrolit egyensúlyt.
A cékla intenzív vörös színe arra utal, hogy gazdag antioxidáns-forrást vizsgálunk. Nak nek A máj regenerációja az antioxidánsok nélkülözhetetlenek.
Hasonló a citrom. A citromfogyasztás lehetővé teszi számunkra az egyiket A szervezet lúgosítása és mint valószínűleg már tudja, ez nagyban hozzájárul az egészségéhez.
A citromban található C-vitamin és ásványi anyagai adják a májat a vér méregtelenítéséhez szükséges extra erő.
összetevők
- 1 cékla
- Egy citrom leve
- 1 pohár víz (200 ml)
készítmény
- Először is a főtt céklát alaposan meg kell mosni. Ezután apró darabokra vágható, hogy a keverőben jobban feldolgozzuk.
- Most már csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót beleteszi a turmixgépbe, beleértve a citromlevet és a vizet is. Feldolgozzuk őket homogén, csodálatosan vörös színű italokká, és igyuk meg ezt legjobb reggel. enojy az étkezésed!
2. Zellerből és petrezselyemből készült turmixok
Miért jó ez a 3 remegésből a májamnak?
Lehet, hogy már hallott erről petrezselyem olyan étel, amellyel foglalkozni kell Tisztítsa meg természetesen a májat és a vesét engedni.
A petrezselyem gazdag A- és C-vitaminban, ásványi anyagokban, például magnéziumban és vasban, a támogatják e fontos szervek működését.
Valójában a legtöbb savanykás vagy keserű ízű gyümölcs, zöldség és növény jót tesz a máj egészségének. Az articsóka és a káposzta ilyen étel, és nagyon egészséges is.
Szintén zeller nagyszerű gyógynövény. Ha igazi zellerrajongó vagy, akkor valószínűleg már tudod, hogy a zellerből számtalan vegyes ital készíthető, amellyel hidratálhatod magad és tehetsz valamit az egészséged érdekében. zeller ásványi anyagokat biztosít és vízhajtó hatású.
Ennek a 3 turmixnak az elfogyasztása biztosítja a testünk számára a folyadékokat, amelyek általában inkább hiányoznak, mintsem túl sok, és a máj hatékony tisztításához szükséges tápanyagok.
Most azzal folytatódik recept.
összetevők
- 1 teáskanál petrezselyem (5 g)
- 1 bot zeller
- egy uborka
- 1 pohár víz (200 ml)
készítmény
- Itt is elkezdjük az összes hozzávaló alapos megtisztításával. Ha ez megtörtént, mindet apróra vágjuk, ami megkönnyíti a lé elkészítését.
- Ezután adjon hozzá petrezselymet, zellert, uborkát és vizet a turmixgéphez, és keverje össze őket egy rendkívül egészséges zöld turmixba, amelyért a máj hálás lesz. Zöldnek érzi magát ma?
3. Sárgarépa, alma és retek lé
Miért ez a 3 remegés egyike a májamnak?
A retek a természetes méregtelenítő szer és egyúttal hozzájárulnak a vér oxigéntelítettségének növeléséhez. A májtisztító hatás enzimek, amelyeket retek elfogyasztásakor küldünk a testünkbe, felelősek.
A retek egyébként salátákban is remek!
Ehhez a recepthez nekünk is szükségünk van egy alma és egy sárgarépa. Ez a hatékony vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kombináció, erősíti a májsejteket, és megkönnyíti számukra a vér eltávolítását a méreganyagoktól és zsíroktól.
Ha a máj nincs túlterhelve ezzel a feladattal, akkor más funkcióit is jobban tudja ellátni.
A alma itt különösen érdekes, mert ő is képes rá A koleszterin felszívódása a vérből serkenteni. A sárgarépa energiát biztosít számunkra és erősíti immunrendszerünket. Érdekes és finom kombináció!