30 kg-os veszteségnél több szakaszos koplalás látható - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

koplalás

Már egy hete elkezdtem a szakaszos böjtöt, 19-5 !
4 kilót fogytam

A bejegyzés tulajdonosa még mindig itt van ?

Sok szerencsét eljutsz oda !

Hasonló témák

Min. 10 kg veszteség cél

Hírek, amelyek elindulnak a fogyásban ?

Tanúim vesztesége 10 kiló

fogyás ! 2

fogyás ! Csoport bezárása

Babatchka, 28 éves, 1m53.

WW + TBC -> Felső rajt 17/17.

06/19: 49,9 kg - 06/26: 49,9 kg

Nyilvánvalóan igen, szezonban kell lennie, lol !

Tehát a 19: 5 szakaszos böjt, 19 órát kell egymás után étkezés nélkül elhagyni (cukormentes italok engedélyezettek, az én esetemben csak vizet iszom)
És az ablak, ahová ételt tehet, reggel 5 órakor lesz. Általában a 19–24 órás időrést választom, de az azt követő időkben te választod őket. Ami az időtartamot illeti, rajtad múlik, mindennap csinálom, de ez azt mondta, hogy időszakosan böjtölhetsz csak a hét folyamán, hétvégén pedig normálisan étkezhetsz, hogy egy kicsit "lélegezz".