30 napos deszkázási terv letölthető

Legyen fitt velünk és vegyen részt 30 napos deszkázási kihívásunkon! Letöltheti a tervet és egy motivációs videót Detlef Soost, valamint a jóga és pilates szakértője, Kate Hall közül

terv

Legyen része 30 napos deszkázási kihívásunknak!

A deszkázás az egész testre kiterjedő, átfogó gyakorlat, amelyben a padlón lévő alkarral támasztja alá magát. Megedzed a központi izmokat, erősíted a hátad és fokozod az anyagcserédet. A videóban Detlef Soost fitneszszakértő, valamint Kate Hall jóga- és pilatesszakértő bemutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot.

A Freundin Planking Challenge

2017. április 1-jén (szelíd) 20 másodperces deszkákkal kezdünk, és április 30-án 300 másodperccel szeretnénk befejezni a kihívást. Van kedve hozzá, és át akarja adni velünk a kihívást?

Kattintson ide a deszkázási tervhez és a videóhoz:

Egyszerűen írja be az e-mail címét, és kattintson a letöltés szimbólumra a következő ablakban.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket