3000 elfogyasztott étvágytalanság (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Étkezési rendellenességek (anorexia) szenvedek. Alsúlyú voltam, de most jó a súlyom. 2 hónapig éheztettem. Már vagy 6 hónap telt el. Tegnap csak 900 vagy 1000 kalóriám volt. Tegnapelőtt 1600 körül és pénteken sajnos 5200 körül. Most volt egy "rohamom", mert annyira éhes voltam. Reggel volt kenyerem, de a kalóriákat úgy égettem el, hogy elindultam az iskolától . Egész idő alatt éhes voltam, és a gyomrom morgott, és már körülbelül 3000 kalóriát fogyasztottam. Különösen "a nap végén" ez azt jelenti, hogy már nem sokat mozogok. nekem volt
1) kb. 570g schupfnudeln salátával (tojás, uborka, paradicsom stb.)
2) 3 búzatekercs. Az egyik öntet nélkül, a másik szeletelt sajttal, a harmadik Nutella. Ezután újabb fél lencse curry kenhető.
3) Teljes kiőrlésű kenyér Nutellával
5) 2 csokoládétekercs az ibis-től
6) 2 joghurt, rizspuding, fahéjas rizspuding
Még egy joghurtot is ettem, jóllehet jóllaktam, de olyan nagyon vágytam rá . Most attól félek, hogy hízni fogok . Most mit tegyek? Vagy túl sokat eszem (hirtelen nem kapom meg a napot), vagy keveset
Kérlek, ne légy gonosz, még mindig étkezési rendellenességem van - étvágytalanság-.
3 válasz
Nagyon sok olyan ételt látok ebben a listában, amelyek tudtommal túl jó arányban tartalmaznak rostot, amelyről tudom, hogy jó. A gyomor-bél traktusban történő elegendő folyadékmennyiséggel történő feldolgozás, így előnyös bélmozgási problémák esetén, elegendő ivással, megakadályozza a székrekedést. Az egyetlen dolog, ami kissé elgondolkodtat, az, hogy nem látok vitaminokban gazdag ételeket. Meglepő módon annál inkább csokoládétartalmú ételek és cukros dolgok, amelyek meghatározzák a csokoládé utáni vágyat, ami gyakran jelzi az elégtelen magnéziumszintet, ami bár nem veszélyes, a testet egyfajta vágyakozásra készteti. Nos, most az a kérdés, hogy ésszerű módszer-e magnéziumot szerezni a szervezet számára, mert a túl sok cukor hosszú távon elősegíti a cukorbetegséget. De félreteheti a hízással kapcsolatos aggályait, a fent említett rostok miatt nem tapasztalhat többet, mint a normál súlyingadozás, amelyet főleg a rost okoz, majd a bélmozgás után elmúlik és ismét eltűnik.
A tested örülni fog, hogy végre elegendő energiát kapott. Tehát nem kell rosszul érezned magad. Minden rendben.
Most hízni fogok? Ne egyek holnap semmit, vagy csak 900 vagy kevesebb kalóriát?
Továbbra is normálisan kell enni. Holnap biztosan nem éhezhet, vagy kevesebb, mint 2000 kcal.
Remélem, hogy Ön terápiás. Meg kell beszélnie a hízástól való félelmét a terapeutával.
Ha nem terápiás, akkor itt az ideje.
De nem hízik 2000 kalóriával? . és mivel ma 3000 kalóriát ettem . ott nem fogok hízni ?
Meg tudnád mondani, hogy hány éves, milyen magas és milyen nehéz vagy? Fogadok, hogy ha adsz hozzá néhány grammot, akkor nem lesz azonnal túlsúlyos.
2000 kcal-val pedig nem hízik. Ez egy napi normális mennyiségű étel.
Az, hogy Ön még mindig kalóriát számít, mérlegeli és számolja az ételt, egyértelmű jele annak, hogy még mindig az étkezési rendellenességei közepén jár.
Ha állítólag 2000 kalóriát eszek, akkor számolnom kell a kalóriákkal. .
Nem, nem kell. Csak eszel, amíg jóllak. És ez rendszeresen. És amíg igazán nem vagy tele, csak addig, amíg a gyomrod már nem mordul fel. Normális esetben a tested megkapja, amire szüksége van, a természet ezt csodálatosan tette.
A testsúlyod teljesen a határok között van, ezért valóban nem szükséges annyira aprólékosnak lenned, hogy ne eszel túl sokat. És ha valóban megéhezne egy kilogramm a "mértéktelen evése" miatt (nem is lesz olyan sok), akkor még mindig messze áll a túlsúlytól.
Ma 6000 kalóriám volt ! Segítség.
Ó, valóban? És nem érezted magad rosszul? Meg vagyok lepve.
Vagy rosszul kalkuláltál, vagy túlzottan túlozol.
A harmadik lehetőség az lenne, hogy az étvágytalanságról a következő étkezési rendellenességre csúszott, nevezetesen a mértéktelen evésre. Ha még nincs terapeutája, akkor gyorsan meg kell találnia. Az étvágytalanság és a mértéktelen evés egyaránt károsítja az egészségét.
Ezt csak guglizhatja.
Kérjük, ne keverje össze a mértéktelen étkezést az anorexia iránti éhséggel. Ez valami egészen más . Annyi enni, hogy rendellenesnek érezheti magát egy étkezési rendellenesség után, de ez teljesen normális, mert a testnek szüksége van rá, és akkor sikoltania kell, hogy elnyomja stb., akkor jöhet a mértéktelen evés valamikor igen, de először engedje meg, hogy valamikor automatikusan kevésbé éhes legyen
Mivel minden étkezési rendellenesség a fejben megy végbe, az evészavar elől menekülni inkább a gyomrot, mint a fejet kell hallgatni.
Így van, a test csak megpróbálja megszerezni a szükséges tápanyagokat, amelyek egyensúlyba akarnak kerülni, még akkor is, ha a mennyiségnek nincs értelme a fogak számára a cukortartalmú úton, de a test tudja, mennyire jól.
Ez a sóvárgási irány személy szerint azt mondja, hogy valahol hiány van a tápanyag-egyensúlyban, a magnéziummal, amit szeretek. 😅
ez önirónia, de meg kellett szabadulnom ettől.
hasonló kérdések
Tegnap körülbelül 5000 kalóriám volt, ma pedig a forduló környékén ... kb. 5200 volt. Mit tegyek most 😓 hogyan tudom ezt kompenzálni? Bár jóllakok, lassan eszem. Újra kedvelem a kenyeret szeletelt sajttal . Csak most tegyem? 😨
Hogyan pótolhatom az egészet ? Nem akarom, hogy az emberek ránézzenek erre a kövérre. Valószínűleg melyik az már. Hogyan szabadulhatok meg tőle?
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?
Próbálok kijönni az étvágytalanságból/étkezési rendellenességből. Híztam és normális vagyok. De attól tartok, hogy hízok, mert napok óta 4000-5000 kalóriát fogyasztok. Néha akkor is eszem, ha jóllakok. Például korábban 14 órakor volt egy zacskó mini vajas kekszem 460 kalóriával. Ezután keltsd ki a sok tésztát zöldségekkel. Még mindig nem elegem. Tekercs kolbásszal és sajttal, egy kis vajjal, 1 tejszelet, 1 pingvintejes szelet és egy másik szelet karamellával, fahéjjoghurttal, banánnal, prinzenrolével. De még mindig nem érzem magam jóllakottnak. Még mindig van vágyam enni . mit tegyek most? Mindenekelőtt még mindig "meglehetősen" korán van, és mi van, ha később éhes leszek, akkor egyek, bár ma már 2300 kalóriát ettem? Mivel a schupfnudeln vajjal van megsütve . én is teljesen "kövérnek" érzem magam . mit tegyek . 😞 Félek a hízástól, mert annyit eszem. Sosem elegem enni. Akkor, 6 hónappal ezelőtt, 17 hónap alatt éheztem 2 hónapig.
reggelire kukoricapehely volt, egy kis szelet teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal, fél kenyér szeletelt sajttal és két szelet tojás, joghurt kölln müzlivel és málna fagylalt. Pokolian éhes voltam, éjszaka is morgott a gyomrom. ha azonnal iskolába kell mennie, a kalóriák a nap folyamán leégnek?
Anorexiám volt/van, hónapok óta nem ettem, és alulsúlyos miatt kórházba kellett szállítanom. Visszatértem a normális testsúlyhoz és híztam. Jól/túl sokat eszem, de a hang még mindig nagyon erős. Ma nem ettem semmit, mert ismét lemaradtam . Én sem akarok enni semmit, és hirtelen őszintén szólva nem merem. Az evészavar most sokkal hangosabb lett. Anyám megkérdezte, szeretnék-e enni, én nemet mondtam. Most körülbelül háromszor kérdeztem magamtól, de ő mindig elfogadta. Csak olyasmit mondott, hogy "ok". És tényleg elhitt nekem, amikor azt mondtam, hogy nem vagyok éhes. Miért reagál így és nem másképp? Nagyon jól tudja, hogy étvágytalanságban szenvedtem. És nem tudod már kitalálni, mit? Csak azért, mert utoljára ettem, hízott, úgy néz ki, hogy nincs étvágytalanságom, még nem jelenti azt, hogy BÁNOS vagyok, nem szabadulok meg az étvágytalanságtól, igaz? Ismét szeretnék fogyni, annyira félek, hogy újra visszaesem . de egyrészt nem akarok enni semmit.
Szerinted rendben van, hogy így reagált, vagy másképp kellene reagálnia?
Csak érdekelne, hogy látja.
Szia emberek, ma sokat ettem
Ebéd: 4 házi hamburger és 100 gramm sült krumpli (166 kalória)
Este: 4 Dürum (török kenyér) Nutellával
Ez összesen 3000 kalória. Most attól tartok, hogy hízni fogok. Nagyon éhes lettem, mert tegnap csak 900 kalóriát ettem
Most növekedni fogok, mert félek, hogy most 2 kg-mal többet súlyzok, csak ma nagyon éhes voltam
Reggel egy teljes kiőrlésű kenyeret ettem egy szelet szalámival reggelire, uzsonnára 11 évesen egy joghurtot fogyasztottam, 58 kalóriával 100 g-on, és ez a joghurt 150 g volt.
Ebédre Spagehtti Bolognese 2 adagot fogyasztottam . 😅 és snackként utána egy pirítóst egy kis Nutellával. Utána moziba mentem a barátaimmal, és megosztottunk egy közepes méretű popocorn-ot és egy közepes csomag nachost sajtmártással.
Este volt 3 szelet pirítós mozarellával, vajjal és paradicsommal, majd búzadara fahéjjal.
szerinted ez sok? Ma valahogy éhes voltam. Egyébként az előző hetekben 1600-1800 kalóriát ettem. Holnap csak 1000 vagy 800 kalóriát ennék, hogy ezt pótoljam. Hétfőtől ismét normálisan ettem, vagyis 1700 kalóriát. Rendben van? Azt hiszem, ma körülbelül 2800-3000 kalória volt, vagy mit gondolsz?
Tehát ha például csak 800 kalóriát ettem (egy alkalmazás szerint), de ettem egy csokoládéfagylaltot, tej rizst, mazsolakenyeret, 2 mandarint és pürét, akkor sem fogok hízni? A kenyér, a fagylalt és a tejberizs miatt sok zsír lesz benne, úgyhogy meghízok, ha ilyesmit eszek minden nap, nem?
2 hónap alatt 17 kilót fogytam, nem ettem semmit, majd alulsúlyba és étkezési rendellenességbe csúsztam. Most hízni kezdtem, már nem vagyok alulsúlyos, de még nincs meg a menstruációm. Jelenleg még étkezési rendellenességem van, de csak egy hete volt falatozásom. Egy hete többet eszem, mint amennyit elfogyasztok, és ez megőrjít . Ma reggelire 2 teljes kiőrlésű kenyér volt krémsajttal és egy kis csokoládé a kenyeremen. Volt paprika és paradicsom is. Ebédre aztán fehér rizst fogyasztottam. 17 órakor ettem egy teljes kiőrlésű kenyeret. 18 órakor kezdődött a falatozásom. A konyhában voltam, és újra ettem, amíg meg nem szakadt a gyomrom. Mi a fene az, hogy már alig ismerem fel magam. Mielőtt ennyire lefogytam volna és nem lett volna étkezési rendellenességem, soha életemben nem ettem ennyit, főleg ilyen rövid idő alatt. Miért ilyen a testem? Még mindig étkezési rendellenességem van, de megpróbálok figyelmen kívül hagyni. Ez így van: Azt hiszem, többször is, ha éhes vagyok, eszek valamit ... ne legyen tele. Amikor elkezdek enni, akkor éhesebb vagyok, mint amennyit még nem ettem!
Azért, mert még nem ért el a menstruációm? Mert a testem éhezik? Vagy mert csak beteg vagyok?
Őszintén szólva már nem tudom, mi a normális az evés.
Sürgősen szükségem van olyan hasznos válaszokra, amelyek egy kicsit motiválnak . ha bármilyen kérdése van, tegye fel. Előre is köszönöm
Hé ^^ Most 15 hónapot híztam 2 hónapon belül a bingenevéstől. Minden anorexiával kezdődött. Aztán egy nap nagyot ettem, azóta napi 3000-4000 kalóriát eszem. Lehet, hogy nagyon betegen hangzik, de annyira éhes vagyok/étvágyam . Ráadásul az étvágytalanság miatti teltségérzetem még mindig nincs meg:/Szóval . mit jelent ez most a testem számára? Kivéve engem növekedés. Az anorexiának köszönhetően most normális súlyú vagyok. (163/53kg) Van valakinek tippje nekem? köszönöm
Fogalmam sincs, mert étkezési rendellenességből származom (étvágytalanság) És természetesen csak maximum 500 kalóriát ettem.Van valami ötleted? Előre is köszönöm
Most ettem 3 pirítóst Nutellával és egy jégkrémmel, és ugyanolyan éhes vagyok, mint korábban, mintha nem érezném magam jóllakottnak, 2 hete tart, miért van ez? Mit tehetek ellene.
Ízlik-e a rizspuding a Nutellával? Próbálta már valaki ezt? És kérlek, csak azokat írd, akik tudják, pl. Ettek már tejzsírt nutellával, és senki sem szereti a rizspudingot.