35 KG, 3 hónap alatt, öngyilkosság vagy lehetséges Fogyni - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Már abbahagytam étrendem legrosszabbat: Ketchupot, Gruyère-t, gyümölcsszirupokat és különféle italokat. Most csak vizet iszom. De szerintem ez nem elég nekem.
Lehetséges a 3 hónapos célom ?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
szobakerékpár 2 kg alatt 4 kg fogyni.
Szeretne hetente 3-6 kg-ot fogyni ?
Hogyan lehet fogyni hetente 3-5 kg-ot természetesen
[SEGÍTSÉG] 12 kg-ot szeretnék lefogyni
Szerintem drasztikus étrend és kemény sport mellett lehetséges, mert találtam a neten egy lányt, aki egy év alatt 60 kg-ot fogyott, és aki ma maratont csinál. modell lett számomra még akkor is, ha sokkal lassabban haladok, és annak a módszerét mondtam neked.
Hetente legfeljebb 1 kg, azt mondták, hogy még ez is túl sok a testnek, az elmének is, mert nem csak egy étrendben kell sikerrel járnod, ezt meg kell értened, asszimilálnod és megváltoztatnod a régi szokásokat.
Ezen túlmenően a test nehezen tudja kezelni az ilyen veszteséget, hello bőrszindróma, még a striáknál is rosszabb. gaffe a szívben is, akik számára a drasztikus étrend + a sport gyengíti .
2k havonta max azt mondtad nekem az ideális, hogy még mindig 24kg egy évben, ami nagyon megtisztelő.
Hasonló témák
[SEGÍTSÉG] 12 kg-ot szeretnék lefogyni
[Fogyjon le és építse izmait] 2m02 125 kg 21 évesen
Keressen 1 bînome-ot a korai fogyáshoz -20k kg !
Nem találja
a válaszod ?
Hozok nektek néhány tanácsot, amelyet magam elé állítottam, és amelyek segítenek az étrend megváltoztatásában. Hamarosan 30 kiló vagyok 1 évig.
Nem követtem egy adott módszert, empirikusan sokat tettem a kiigazítások sorában, miközben sokat tájékoztattam magam a neten.
Jobb, ha rendszeres veszteséget tudunk elszenvedni, mint a falban végződő fanfárt.
Tippek a sporthoz:
Ez tőke: és nem csak azért, mert felgyorsítjuk a fogyást: 1 szellem mell egy test mellben. kevesen értik ennek a mondatnak a jelentését, nem azt mondja, hogy mindkettőre szükséged van, összeköti a kettőt egy kapcsolatban, ahol az egyik lehetetlen a másik nélkül.
A sport nem házimunka, a sport öröm, újdonsült szabadság, egy 8 órás biciklizés sikere, amely sokat tanít magáról, a saját erőforrásairól, arról, hogy mit tehet vagy mit nem, 1 év rendszeres úszás után hogy elérjük néhány olyan rendszeres szintet, amelyet elérhetetlennek találtunk, ez egy igazi kis boldogság!
Keressen egy olyan sportot, amely magától nagyon tetszik, és nem csak azért, mert attól fog fogyni, X hónap után, amikor a motiváció csökken, kevesebb a kockázata a teljes leállításnak.
szereted a természetet => hegyi kerékpározás,
szereted a flottát => Úszómedence,
szereted a sétákat => túrázás vagy kocogás
stb.
Ezen felül, amint mondjuk, egy új életmód elsajátításáról van szó, de semmi sem kényszerít arra, hogy olyan sportot kényszerítsen magára, amely nem tetszik. És még akkor is, ha a futás összehasonlíthatatlan zsírégető, nem köpünk más sportokra.
A muscu fogyni? Ha szereted a testépítést, akkor nagyszerű, de ha nem vagy rajongó és/és bárhol is kerül neked drágán, akkor ez tényleg nem a legjobb neked, a kerékpározás, az úszás, a kocogás és általában az állóképességi sportok is rendben lesznek. Általában megfizethető, könnyen elérhető.
A muscu a tested "faragására" szolgál. de egy szobrász azzal kezdi, hogy nagyítja, majd rátesz a részletekre, a súlyemelés kissé ugyanaz, lehetővé teszi bizonyos testrészek bizonyos módon történő megmunkálását, hogy bizonyos eredményt érjen el az izmokon, de a zsíron nem. ]: Felülés közben nem csökken több hasi zsír, mint biciklizni! Csak felfújja a hasizmat, amely néhány centiméterrel a zsír alatt van, esélye sincs arra, hogy pillanatnyilag beolvasás nélkül is meglássa.
Másrészt a "nagy izmokat" (főleg a lábakat) kell megtenniük, akiknek a legtöbb energiára van szükségük, és ezért a legtöbb kalóriát fogyasztóknak (tehát ha úszómedence van, akkor inkább a mellúszást részesítse előnyben más ütésekkel szemben).
És az ételért?
A probléma az, hogy nem csak azért ér véget ekkora súlygyarapodás miatt, mert "kicsit elengeded", hanem azért is, mert végül "ragaszkodó/érzelmi" kapcsolatod van az étellel.