35 összehúzódás kiváltásának módja
Vannak olyan pozíciók, ételek és tevékenységek, amelyek elősegítik az összehúzódásokat. Mindazok a kismamák, akik fel akarják gyorsítani a szülést (különösen egy szülés utáni csecsemő esetében) vagy megakadályozni a váratlan vízvesztést, íme 35 tipp és trükk, amelyek összehúzódást váltanak ki.
Szabadtéri tevékenységek
1. Utazás az IKEA-ba: töltse a délutánját az IKEA-ban, járkáljon körül a zsúfolt üzletben, és vigyen magával néhány tárgyat a pénztárhoz.
2. Autós út: Menjen egy kört az autóba, anélkül, hogy túl messzire tévedne a tengelyektől, amelyek kórházba vezethetnek, és miközben kényelmesen ül az ülésén, a biztonsági övvel rögzítve. Ne kerülje a kátyúkat.
3. Vásárlási munkamenet: menj a szupermarketbe és a különböző üzletekbe, töltsd meg a szekeret, menj a pénztárakhoz, és töltsd meg a csomagtartót mindazokkal a csomagokkal.
4. A moziban: válassz egy filmet, amely megfordít! Olyan romantikus film, hogy heves érzelmeket vált ki belőled, könnyhullatás kíséretében. Vagy egy horrorfilm, amely nagyon-nagyon megijeszt.
5. Gyalogos kiruccanás: sétáljon néhány órát az utcákon, parkokban, vidéken ... Mindig ügyeljen azonban arra, hogy legyen mobiltelefon, hátha segítségre van szüksége.
Tevékenységek otthon
6. A lépcső: menjen fel és le a ház vagy az irodai lépcsőn egymás után és/vagy naponta többször.
7. Takarítás: Tegye fel tisztító kesztyűjét, porszívózza, majd a különféle részeket vízzel tisztítsa meg. Óvatosan, nyilván ...
8. Mosoda: tegye a ruhaneműt a fürdőkádba, és kézzel tisztítsa meg.
9. Fújja fel a lufikat: Töltse fel tüdejét levegővel, mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki a léggömbök felfújásához. Mi lehetne jobb dekorációként, hogy megünnepeljük gyermeke érkezését?
10. Rendezés: a garázs és a tetőtér rendbetétele. Teremtsen helyet ennek az eljövendő új életnek, és rendezze úgy, hogy megadja azt, ami feleslegessé vált.
11. Rendet rakni: rendet rakni a házban, a hálószobákban, átrendezni a szekrényeket és a szekrényeket, a hálószobáktól a konyháig. A fürdőszoba és az előszoba elfelejtése nélkül.
12. Tisztítsa meg a csempéket: engedd be a fényt újszülötted érkezésére! Vigyázzon és ne hajoljon túlságosan. Ne vállaljon felesleges kockázatokat: egyensúlyának elvesztése esést okozhat. Kerülje a magasságot, és válasszon könnyen elérhető ablakokat.
13. Eper szedése: ha nyár van, és kertje tele van gyümölcsökkel, ne habozzon, támaszkodjon vagy üljön egy zsámolyra, hogy szedje maga elé az epret, a ribizlit, a babot ... Nagyon gyengéden és elveszítve semmit, mivel a cél marad remek formájú fiatal anya!
14. Vegye fel az anyákat: ha a baba ősszel érkezik, érezd jól magad, amikor diót, mogyorót, levelet és bármi mást szedsz fel ebben a gyönyörű szezonban.
Ölelés két embernek
15. Nemi közösülés: Ha érzed a vágyat, bizony nem öröm megtiltani magadnak. A sperma állítólag prosztaglandinokat tartalmaz, amelyek elősegítik a méhnyak megpuhulását, előkészítve a tágulást. Mindezt itt részletesebben elmagyarázzuk.
16. Serkentse a mellbimbókat: az ötlet a baba szopásának szimulálása. Masszírozza meg a teljes areoláját, és hajtson végre körkörös mozdulatokat, könnyű nyomást gyakorolva. Végezzen naponta háromszor, először 15 percet fordítson az egyik mellre, majd 15 percet a másikra, majd egy órán keresztül felváltva.