3D étrend, Karl Lagerfeld - áttekintés
Emlékszem egy estére a tévében, amikor Karl Lagerfeld nem sokkal diéta után a kanapén ült Thomas Gottschalkkal. Az első, spontán gondolatom a következő volt: "Anorexiás-e Karl Lagerfeld?" Miután elolvastam a diéta útmutatót, tudtam: Csak megszerezte magát "újonnan definiált" és ez magában foglalta radikális fogyás.
Mostanáig könyve, a "3D diéta", Ennek a „fogyás útmutatónak” való megfelelés érdekében fejenként el kell olvasnia, mert olyan meglepetéseket tartogat, amelyeket az ember csak a teljes olvasás során fedez fel. 3D - ami a tervezőt, az orvost és az étrendet jelenti.
Karl Lagerfeld előszava
Ez érdekes Előszó a sikeres divattervező és diétás kliens. Aki diétázni szeretne, feltétlenül olvassa el Karl Lagerfeld előszavát. A tenor az, hogy diétázol maguknak fellép és nem mások számára. És nem tudja eléggé internalizálni ezt a célzást - néhány különösen kedves idézet:
"Minden rólad szól - a többiek később (vagy nem) jönnek."
"Az ifjúság egy klub, ahonnan egy nap mindenkit kiszorítanak."
"Kezdje el a diétát egy boldog, optimista pillanatban."
Különösen az utolsó mondat kemény. Milyen gyakran kezdődik a fogyókúra, ha a legalacsonyabb szintet ért el, vagy mert a környezet állítólag ezt követeli? Ennek semmi értelme, és Lagerfeld hangsúlyozza. A fogyás akaratának belülről kell származnia, és ennek optimista pillanatban való megragadása a változás előfeltétele. Azonban nem minden étrendet kell felfogásként felfogni, hogy teljesen új emberré váljon - mint Lagerfeld újradefiniálásában. De akkor is, ha csak néhány fontot szeretne leadni, mindenképpen csak magának kell megtennie.
Az előszó Dr. Houdret
Az előszó Dr. A diétát kidolgozó Jean-Claude Houdret kicsit kevésbé lenyűgöző olvasmány, mert mindenekelőtt leírja, hogy az elhízás terjed. Ez minden bizonnyal megtörténik, de itt hiányzik személyes referencia, Még akkor is, ha az általános súlygyarapodás kétségtelenül problémát jelent - bárki, aki fogyni akar, magának is ez a nagy probléma, és ennek megfelelően kell tennie oldja meg maga. Ezen kívül hiányzik az orvos néhány bevezető szava: Miért magas a fehérjetartalmú étrend? Milyen hatásai vannak? stb Dr. Houdret szerencsésnek tarthatja, hogy ilyen prominens ügyfelet gondoz, aki a nyilvánosság elé került azzal a sikerrel, hogy lefogyott 42 kg-ban, mert nélküle ez az életmód-étrend biztosan nem lett volna annyira ismert.
Karl Lagerfeld története és vita
Ezután folytatódik az izgalmas dolog, nevezetesen a történelemmel - azzal, hogy Karl Lagerfeld egyáltalán elgondolta ezt a diétát. Egy interjúban leírja az okokat - a fent említett „személyes újradefiniálást”. Azt is elmondja szórakoztató és ugyanakkor aprólékosan fiatalkorától kezdve és a tervezők kora óta, egyfajta Rövid életrajz, ez tetszhet az olvasónak, aki keresi a hátteret - a való életből, még akkor is, ha az bizony szokatlan. Ez érthetővé teszi az étrendet, és mindegyiknek megvan a maga előzménye. És egy dolog világossá válik az olvasó számára: A siker, amelyet Karl Lagerfeld kapott - munkájában, de még inkább a fogyásban - elsősorban nagy sikerének köszönhető Önfegyelem. Tehetségre van szüksége egy munkához, de bárki kezelheti a diétát.
Aztán elméleti jellegűvé válik. Például arról a kérdésről van szó: - Mi az elhízás? Milyen veszélyekkel jár? A BMI (Body Mass Index), az energiafogyasztás és még sok minden más kiszámítását elmagyarázzák. A témák és kifejezések könnyen érthető magyarázza, de sokan már ismerik őket - de még mindig fontosak.
Még néhány kép és grafika nem ártott volna
Ami olvasás közben kissé zavart, az az volt a szöveg végtelen áramlása. Néhány dolgot világosabban és lazábban lehetett volna bemutatni az olvasó és a laikus számára grafika formájában.
Következik Dr. Ezután Houdret a fogyás különféle formáit tárgyalja, és kissé érthetetlen sorrendben ezzel kezdődik sebészeti módszerek például gyomorszalag, gasztroplasztika vagy gyomor bypass. Ezek mind olyan intézkedések, amelyek megvitatására akkor kerülhet sor, ha a diéta egy bizonyos szinten megáll, és a túlsúly elér egy bizonyos méretet. Először is, ezek nem a választott módszer, hanem inkább a történet vége, miután az ember sikertelenül próbálkozott egyedül az étrend megváltoztatásával.
Fogyni gyógyszeres kezeléssel?
Következik egy fejezet a fogyás veszélyeiről a gyógyszeres kezeléssel. Ezek vízhajtók, hashajtók és amfetaminok. Mivel ezek némelyike csak vényköteles vagy illegális anyag, véleményem szerint felesleges részletezni egy „diéta útmutatóban” a nagyközönség számára - még akkor is, ha az elhízás olyan probléma, amelyet annyira komolyan kell venni, hogy egyik vagy másik mások "igazságtalan" eszközökhöz szeretnének folyamodni. De szem előtt kell tartani, hogy a szakkörön kívül nem mindenki érti szükségszerűen ezeket az információkat, főleg, hogy ezekre az ügynökökre nem mindig van túl kifejezett figyelmeztetés.
Azelőtt - 84 oldal után - a tényleges étrend jön, olvassunk még egyszer valamit az önfegyelemről, az akaraterőről, a kozmetikai műtétekről és arról, hogy Karl Lagerfeld végül hogyan került Dr. Houdret megtalálta.
Az igazi étrend
Most pedig magához a diétához, az úgynevezett "Spoonlight Programhoz". A diéta bent van 3 lépés osztva:
1. Exkluzív Fehérjék fogyasztása és megengedte a zöldségeket. Napi energiafogyasztás: 900-1000 kcal. Sürgősen orvosi felügyelet szükséges. Időhatár legfeljebb 3 hét.
2. Reggeli és egy választott főétkezés az 1. szint szerint. Egy másik főétkezés a recept szerint. Energiafelvétel: 1000-1200 kcal. Ez a szint szintén szakmai felügyelet alá tartozik.
3. Mindhárom fő étkezés "normál" étkezésként és fehérjebevitelként. Energiafelvétel: 1200-1600 kcal.
Vannak mások is Táplálék-kiegészítők, hogy dr. Houdret formájában:
- étvágycsökkentő kiegészítők,
- élelmiszer-adalékanyag, amely csökkenti a test zsírok és cukrok felszívódását,
- Étrend-kiegészítők a stressz ellen,
- Vitamin koktélok ásványi sókkal
- és táplálék-kiegészítők, amelyek kiegyensúlyozó hatással vannak az anyagcserére és leküzdik a fáradtságot.
költségek
Például, ha szigorúan betartja dr. A Houdret megtartja és felhasználja a táplálék-kiegészítőket is kizárólagos az interneten és a franciaországi boltokban havi 400–450 eurót kap élelmiszer nélkül. Akit érdekel ez a diéta, vegye ezt figyelembe. Másrészt sok embernek segít sok pénzt elkölteni - a programból való kilépés gátlási küszöbe a jól finanszírozott pénztárca ellenére magasabb. Mindenesetre bosszantó az ingyenes befektetés. Tehát jobb, ha matekozunk!
Mozgás vagy sem?
A mozgással kapcsolatos állítások némileg ellentmondanak. Egy idézet:
"Teljes hülyeség lenne azt követelni, hogy valaki, aki diétázik, sajátos fizikai megterhelést is gyakoroljon."
Sok szakértő természetesen nem fog egyetérteni, mert mozgás van a jó étrend mindenkinek és vége. Nemcsak fogyáshoz, hanem a keringés fittségének fenntartásához is diéta vagy z közben. B. hogy lehetőséget adjon a bőrnek az alkalmazkodásra és a formában maradásra. Mindazonáltal a könyv végén található egy „A formában tartás a tornával” fejezet. A fenti idézetet úgy kell értelmeznie, hogy diéta közben ne tegye ki magát rendkívüli stressznek. Ez természetesen igaz, mert az egyik során kalória alatti étrend soha nem szabad extrém versenysportot űzni. Mégis, egy bizonyos mennyiségű testmozgás egy olyan étrend része, mint az egyház Ámen.
A receptek
Amikor először olvastam a könyv recept részét, még mindig azt gondoltam: „Finom - de exkluzív - nem mindenkinek való - de Karl Lagefeldnek és a hozzá tartozó diétázóknak megfelel.” Minél többet foglalkoztam a receptekkel, annál könnyebb volt felkészíteni őket, bár nem hiszem, hogy mindenkinek bárhol és bármikor lehetősége lenne, Fürj és gyöngytyúk de az ötletes szakácsok ezeket az összetevőket csirke vagy pulykahúsra cserélhetik. Egyébként sok minden van finom, és mint minden diétánál - bármennyire is ellentmondásos a laikusoknak első pillantásra - ez is a jó (!) étel utáni vágy döntő fontosságú a siker szempontjából. A gyorsétterem és a hurkás étkezési kultúra ellen ezek a receptek csábítják, hogy élvezze őket, ami valóban nem mondható el az étrend-útmutatóban szereplő recept minden részéről.
(Word) kozmetikumok
A könyv itt véget érhetett. Alig tíz oldal alatt az olvasó megtud valamit a dr. Houdret kifejlesztett kozmetikai termékeket és azok összetevőit. A Bőrápolás - lásd még a "Testmozgás" fejezetet is - természetesen nagyon fontos, és az összetevők segíthetik egyik vagy másik alternatívák keresését. A „házon belüli” termékek koncentrációja azonban kissé túl szűk és túl nyilvánvaló az ízlésemnek.
Inkább felesleges a következő magyarázatok jelennek meg fent orvosi szépségápolási kezelések, mint például az injekciók Botulinum toxinok (A ráncfeszítők. Figyelem, ne tarts ki örökké, és változtasd meg az arckifejezéseket!) És a tanácsokat Dohánytól való elválasztás. Másrészt - azok, akik „önmagukat újradefiniálják”, nem csak egy étrendre gondolnak, hanem elég gyakran foglalkoznak ráncaikkal és a rosszindulatukkal. Ez azonban a Diétás könyv. Ahogy megértem, a dohányról való leszokás stb. Más könyvekben szerepel, vagy ha igen, írhatott volna róla részletesebben. A könyvnek ekkor nagyjából kétszer annyi oldalra lenne szüksége, hogy részletesebb információkat nyújtson. Vagy azonnal kellene sorozat több kötetben közzéteszi, amely kiterjedten foglalkozik a "személyes újrafogalmazással".
Az érték az olvasó számára
A fehérje-kiegészítőkkel történő fogyás, az úgynevezett, szakszerű felügyelet alatt áll "Formula diéták", bizonyos esetekben van értelme, mert egyszerűen vannak olyan emberek, akik fogyáshoz használhatják.
Olvasás közben nem szabadul meg teljesen attól a gyanútól, hogy a részletesen leírt 3D-s étrend azt a célt is szolgálja, amelyet dr. A Houdret táplálék-kiegészítőket és kozmetikai termékeket fejlesztett ki a reklámozás céljából. Nincs ezzel semmi baj, kivéve, hogy kissé unalmas. Azonban volna Koncentráljon inkább az étrendre képesnek kell lennie alternatívák felkínálására, pl. B. kissé módosított formák, amelyek segítenek minden fogyókúrázónak megtalálni a megfelelő termékeket és a megfelelő szakembereket az ilyen étrend kíséretében.
Eddig - és természetesen örülök, hogy jobban tanítanak nekem - még nem találtam egy másik orvost, aki kizárólag az internetes kutatás révén gondozza a túlsúlyos embereket, akik ezt a diétát követik. Hosszú távon Diétaváltás Rendkívül nehéznek tartom, ha hiányzik a szükséges, hozzáértő támogatás. A táplálkozási tippek néha kissé ellentmondásosak az olvasó számára, így nem sokat tehet a puszta elolvasással.
Például a bőséges fogyasztása friss gyümölcs ajánlott, és a táblázatban egyes fajták "tilosak", amelyeket az olvasó és a laikus első pillantásra nem fog megérteni, ha nem hívják fel rá. A orvosi indoklás mert egyszerűen hiányzik. A könyvnek tehát van még egy korlátozott gyakorlati érték. Az étrend fáradságos, drága, és olyan orvosra van szüksége, aki ismeri és elkísérheti Önt. A könyvet azonban nem lehet önsegélynek nevezni - a gyönyörű képek miatt is - mint olvasó és javaslatként a "személyes újradefiniálás" témában. Akkor azoknak is alkalmas, akik csak tudni akarják, hogy Karl Lagerfeld hogyan csinálta (önfegyelem!) És bevezetőként azoknak, akik a "Houdret-módszer" szerint akarnak kezelni.