4 A súly visszatérését elősegítő hibák
Elvesztette minden reményét, hogy valaha is viselje kedvenc farmerját? Talán olyan vagy, mint Catherine. Mielőtt kevesebb mint 2 hónap alatt 6 kilogramm fölött fogyott volna, sok mindent rosszul tett. Legtöbben rendszeresen elkövetünk e hibák közül legalább egyet.
Nyilvánvalóan vannak helytelen és helyes étrendek. Mindannyiunk problémája az, hogy megpróbáljuk megtalálni a legjobb utat gyors. Elkövetjük a legnagyobb hibákat, amelyek miatt visszahelyezzük az elveszett fontokat (és általában még többet is), ami türelmetlenségünkből adódik.
Ha te harcolni az extra súly ellen középiskola óta, ha továbbra is hízik, vagy ha meg van győződve arról, hogy van hormonális egyensúlyhiány, valószínűleg az alábbiak közül legalább egyet rendszeresen elkövet hibák.
# 4 Egyél többet, mint amire szüksége van
Igen, ez nyilvánvaló. Számos egzotikus étrend létezik, amelyek megpróbálják meggyőzni arról, hogy létezik olyan makro-tápanyag, amelyet meg lehet enni korlátozások nélkül. Ez a hiba nagyon gyakori, és csak erre képes napi kalóriabevitel hogy jelentősen növekedjen.
TUDTAD, HOGY: Meta-tanulmányok azt mutatják, hogy egyes diéták gyorsabban mutatnak eredményeket, mint mások, de minden sikeres étrend legfontosabb eleme a kalóriadeficit. Egyszerű: több energiát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt.
# 3 Nem eszel eleget
Még ha úgy gondolja, hogy éppen ellentétes azzal, amit most tanultam, ez a hiba ugyanolyan gyakori. Mindannyian csináljuk, amikor megpróbáljuk a lehető leggyorsabban lefogyunk. A legtöbb gyors étrend az alacsony kalóriatartalomra támaszkodik. Ha látott már napi 1200 kcal-os étrendet, kerülje ezeket!
A fogyasztása minimális kalóriaszám (a túléléshez és a működéshez szükséges energia mennyisége) lehet a fogyás leggyorsabb módja. Csak akkor érvényes, ha nem sportolsz.
Akár minden nap edzőterembe jár, akár minden reggel futás közben eszik a létezéshez szükséges minimum, gratulálok, megtalálta a katasztrófa receptjét.
Miért? Mert ez a fogyókúra nem más, mint az éhség. A tested pedig a lehető legrosszabb módon reagál.
Valószínűleg hallottál ilyet, ha kevesebbet eszel, mint amennyire a testednek szüksége van, az anyagcsere lelassul. De nem mindenki tudja, miért olyan nagy baj.
A lassú anyagcsere egy túlélési mechanizmus (a tested azt hiszi, hogy éhes vagy). Ez lelassítja a nem alapvető funkciókat és kevesebb energiát használ fel. Minél kevesebb energiára van szüksége a testnek, annál több kevesebbet ehet anélkül, hogy visszatenné mindazt, amit elveszített.
Az éhínség rendszerében megfigyelheti:
- Gyengeség
- Szabálytalan menstruációs ciklus
- Akkor sem fogy le, ha gondoskodik az étkezésről
- Nem lát változásokat, annak ellenére, hogy rendszeresen sportol
- Ellenőrizetlen vágyakozás
- Nem lehet szabályos alvási szokás
- Duzzadtnak és duzzadtnak érzi magát
- És amikor végül feladja, gyorsan hízik
# 2 Nem eszel elegendő fehérjét
Ez a hiba közvetlenül kapcsolódik a fent tárgyalt kérdéshez. Miért? Nos, a 3. pontban megtudtuk, hogy az anyagcsere határozza meg a minimális kalóriabevitelt. De fontos dolog, hogy a túléléshez szükséges kalóriák számát bizonyos mértékig meghatározza alacsony izomtömeg.
Mennyi több izom van, annyi kell több energiát - még akkor is, ha egész nap pihenünk. Bizonyos mértékben ezért ehetnek a férfiak és a magas emberek többet. Van nekik sűrűbb izomtömeg és ezért több kalóriát igényel.
Tehát valószínűleg kíváncsi vagy, mire készülnek fehérjék még? Nos, fehérje - főleg aminosavak - vannak alapblokkok izmaink.
Ha nem eszünk elegendő fehérjét, ez a diétákra jellemző kalóriakorlátozások, testünk elkezd táplálja saját izmait.
Az eredmény? Csökkent izomtömeg. Ezért választjuk a lassabb anyagcseret. Rövid idő alatt abbahagyja a fogyást, vagy akár lefogy is hízott vissza. Ez yo-yo effektus.
# 1 Még soha nem próbálta ki az AdipoSlim formulát - most az EXTREME kiadásban
AdipoSlim EXTREME Olyan emberek számára készült, akik nem akarják pazarolja az idejét a diétákra. Fő célja az zsírégetés állandó eredménnyel.
Mint már tudod, a diétáknak mindig következményei vannak o lassítja az anyagcserét, mivel a test kevesebb kalóriát kap. AdipoSlim SZÉLSŐ megakadályozza a lassulást, ezért a súlycsökkentő program hatékonyabb és hosszan tartó eredménnyel jár.
Az AdipoSlim jóvoltából Ecaterinának 2 kisebb méretű ruhát kellett vásárolnia:
- Végül felvehetem a kedvenc szoknyámat - azt, amire azt gondoltam, hogy soha többé nem illek be!
Zsírégető egyedi amely megcélozza a hasi zsírt!
Az egyedi képlet AdiposLim SZÉLSŐ - Most erősebb mint valaha - zsírt éget 24/7 és ugyanakkor átprogramozza a zsírsejteket és tart hormonális egyensúly optimális módon fogyás.
ingerlés adiponektin - az úgynevezett fogyás hormon - és az izmok védelme a diéták során nagyon alacsony kalóriatartalommal ez a titok AdipoSlim elképesztő eredményekért. Eredeti formulájával is segített ügyfeleinknek a vesztésben:
- Derék körül 7,5 cm
- 6 cm-re a csípőtől és a combtól
- A hasi zsír 50% -a megfelelő étrenddel kombinálva
Vásároljon most, amíg az indítási ajánlat még érvényes!
Zsírégető egyedi amely megcélozza a hasi zsírt!