4 hazugság a fogyásról és a fitneszről - a fitnesz elmélet

Sok nagyszerű ígéretet látunk a közösségi hálózatokon, valamint a táplálkozási és wellness oldalakon: fogyjon 20 kg-ot 3 nap alatt, fogyjon mellet, de ne combokat, izomzatot építsen fogyás közben. Itt az ideje, hogy súlyt tegyünk, és leválasszuk az igazat a hamisakról, a diétákról. és más méregtelenítők és monodieták.

1. "Bárhová fogyhatok"

Hadd mondják el egyszer és mindenkorra. NEM választhatjuk meg, hol fogyunk. A világ egyetlen gyakorlata sem fogja elveszíteni "a bóját", egyetlen csodaélelem sem támadja meg a combok kerületét. Teljes hülyeség azt gondolni, hogy célozni is lehet. Legalábbis ez nagyon rosszul érti az emberi test működését.

A test viszonylag meghatározott helyeken tárolja a zsírt: nőknél mell, csípő, comb, fenék és gyomor, inkább csak a gyomor. Fogyás esetén felhasználja ezeket a zsírtartalékokat, ezért elfogyasztja őket. DE nem lehet kijelölni az egyik régiót a másik helyett. A kiemelt területek személyenként változnak. Ez megmagyarázza, hogy egyes nők miért tarthatják meg a mellüket diéta után, mások például sokat veszítenek ott.

Hasonlóképpen, a sport segíti az izmok felépítését és bizonyos területek tónusát. De semmi esetre sem égeti el a zsírt abban a régióban. Javíthatja a megjelenést a bőr meghúzásával vagy a szervek nagyobb megtartásával, ha a hasizmokról beszélünk, de nem kifejezetten emészti fel ezt a zsírt.

Ezért szükséges a fogyás kombinálása, ezért különbség van a bevitt és felhasznált kalóriák között, valamint az erőnléti edzés.

---