4 hét karcsú az alvásban - a súly nem tesz semmit
. Közel 4 hete eszem a Slim in Sleep programot. Menjen Mrs. Sportyhoz hetente ötször és heti 2 órában Zumbába.
A súly csak 1 kg-mal változott. Mi mást tudok csinálni? Vagy miért van.
Re: 4 hét karcsú az alvásban - a súly nem tesz semmit .
válaszol andrea_m 2014. február 19-én 10: 38-kor
ez hülyén hangzik:-(
mi a kezdő súlyod? mennyit iszol mit eszel este?
Re: 4 hét karcsú az alvásban - a súly nem tesz semmit .
válaszol JuPaHe 2014. február 19-én 11: 30-kor.
Kezdő súly: 88 kg, most 86,1 kg
Reggel ásványvizet iszok egy adag gyümölcslével/reggeli főleg müzlit és teljes kiőrlésű kenyeret lekvárral
Az irodában iszom teát vagy Vittel-t - jelenleg igyekszem napi 1,5 liter Vittel-t kapni
Kölcsönvettem néhány könyvet a könyvtárból: és valójában mindig recepteket fogyasztok tőlük: például tegnap volt egy csípős csirkemell a la gyros házi zazikival
A Re: koncepció nem őszinte.
válaszol Astrid 2014. február 19-én 11: 33-kor
A SiS szerint a fogyás ezzel a módszerrel szinte úgy működik, mint az alvás. De az igazság az: a SiS csökkentő étrend. Vagyis a módszer nem működik, ha csak este eszel fehérjét és figyelsz a többi dologra. De csak akkor működik, ha egyszerre csökkenti az elfogyasztott kalóriákat. Az sem igaz, hogy őrületesen sok kalóriát égetne el alvás közben, a számot aligha érdemes megemlíteni.
Tehát nem számít a módszer neve, az igazság az: több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz. Tehát, ha eddig csak kis mennyiségben fogyott, csak túl sok kalóriát fogyaszt. Az elmúlt hetekben a tested még a mozgás miatt meg tudta fedezni a megnövekedett igényeket.
Re: 4 hét karcsú az alvásban - a súly nem tesz semmit .
válaszol andrea_m 2014. február 19-én 11: 59-kor
és mit eszel még napközben? lehet, hogy az adagok túl nagyok, vagy túl keveset eszel?
Így csinálom: napi 1-2 liter víz, állítólag 3-4: -O (ezt még gyakorolnom kell * g *), és ismét "állítólag" a normál víz jobb, mint az ásványi.
Naponta ötször eszem. Egész nap normális, kalóriaszámlálás nélkül (azt hiszem, szerencsés vagyok, hogy természetemnél fogva csak kisebb adagokat kezelek) szénhidrátokkal. Este igyekszem kerülni a szénhidrátokat.
Csokoládé és más édesség nélkül csinálom, ügyeljen arra, hogy ne használjak felesleges cukrot. Nem vagyok éhes, és jelenleg heti 3-4 edzést végeztem, még akkor is, ha először nem akartam. Futás, szobakerékpár, úszás.
Az elején a Schьssler Salts fogyókúrával is kezdtem.
Mindegyik ilyen kombinációjával az év eleje óta átlagosan heti 0,5 kg-ot fogytam.
@andrea_m
válaszol Manu0707 2014. február 19-én 12: 03-kor
Szia:-)
mondd meg, le tudnád írni nekem a Schьssler sós fogyókúrát? Sokat hallottam erről.
LG Manu
Re: 4 hét karcsú az alvásban - a súly nem tesz semmit .
válaszol JuPaHe 2014. február 19-én 12: 04-kor
mmhhhh - csak a könyvek receptjei szerint főzök .
Szóval mindenképp csökkentse a kalóriákat . nincs több édesség, semmi közte - sportbarátom is azt mondta, hogy ez kevés ennyi sporthoz .
De vissza a súlyfigyelőkhöz. Eddig mindig jól sikerült - csak gondoltam, hogy kipróbálok valami újat
Reggeli: Müzli valamivel?
válaszol Hasemann 2014. február 19-én 13:21
Szia,
Említette, hogy reggel gabonafélét eszel.
Lehetséges, hogy ehhez tejet használ? Bizonyos mennyiségű szénhidrátot reggel el kell fogyasztani állati termékek nélkül, tej nélkül.
Nagyon tudom ajánlani Önnek a "SIS for Professional" című könyvet.
2014. január 2. óta 6 kg-ot fogytam vele.
Üdvözlet
Andrea
Re: @andrea_m
válaszol andrea_m 2014. február 19-én 13:33
nagyon jól leírták itt:-)
Re: Reggeli: Müzli valamivel?
válaszol JuPaHe 2014. február 19-én 14: 15-kor.
Müzli többnyire frissen facsart kenőccsel
Már megvan a könyv - a szakácskönyv és a 20 perces konyha is
Re: Reggeli: Müzli valamivel?
válaszol Limayaya 2014. február 19-én 18:59
ццhhhmmm. először is: 1,9 kg-ot fogyott. Tehát ez nem "csak egy kg", hanem alig 2 kg.
Ez kb. 0,5 kg/hét, alig négy hétig. Természetesen szeretne gyorsabban, főleg, ha mindennap sportol. De: mindig vannak olyan emberek, akik gyorsabban fogynak, mások lassan fogynak.
Az is lehet, hogy már relatív inzulinrezisztenciával rendelkezik. Akkor az lenne a szempont, hogy néhány napig vezessük a turbótúrát, fehérjével ebédre és vacsorára. esetleg még menjen a "kemény" turnéra és váltson át Strunz-ra néhány napra (vagyis teljesen csökkentse a KH-t és mindhárom ételt EW-re)
Vagy elővigyázatosságból elemzi a hormon típusát. talán van olyan akadály, amellyel korábban nem voltál tisztában.
Mindennek ellenére: még akkor is, ha havi 2 kg nem igazán sok: valójában sokkal egészségesebb a lassú fogyás.
Izomépítés
válaszol Steffi528 2014. február 19-én 19: 15-kor
Az izomsejtek súlya nagyobb, mint a zsírsejtek, úgy tűnik, jelentősen megnőtt az izomtömeg a sportedzések révén. Mi van a nadrággal? Csúsznak?
A súly nem ugyanaz, mint a súly;-)
köszönöm:-)
válaszol Manu0707 2014. 02. 20-án 7: 56-kor
Így van Steffi.
válaszol Limayaya 2014. 02. 20-án, 8.55-kor.
. ami elég jól segít: nemcsak a mérlegre kerül, hanem a mérőszalagot is magával viszi.
Néha semmi nem történik a mérlegen, és akkor is elveszíti a körzetét.
És: a test (főleg a nőstény) néha furcsán viselkedik diéta közben: néha semmi sem történik 2 hétig, aztán hirtelen - hééééééééül - 1,5 kg-mal kevesebb van a mérlegen egyik napról a másikra.
igen, ez így van, legalábbis nekem nem kellene sokat ennem
válaszol sojamama 2014. 02. 20-án 11: 20-kor.
Reggelire például nem szabad annyit ennem, amennyit gyakran hirdetnek.
Csak 6 SiS pont áll rendelkezésemre a KH-hoz, ez például 4 pirítós, egyenként 1 teáskanál lekvárral/Nutella/mézzel. Szerintem önmagában az öntet nem elég, pl. Csak egy teáskanál méz egy zsemlén. hát talán a megszokás kérdése.
Délben nekem is csak 6 SiS pontom lenne a KH-ért.
A könyv adagjai és példái 8 vagy annál több ponton szerepelnek. Tehát mindig át kell számolnom, amit elég nehézkesnek tartok.
De mivel a BMI-m 25 alatt van, csak ezt a néhány pontot kapom.
Azt hiszem, azonnal vezethetem a kalórianaplót.