4 hét KORLÁTLAN fegyelem után - Tudor Iacob
Tudor Iacob Equilibru-ban | 2016.02.27
Közzétett
2016.02.27
Tudor Iacob Equilibru-ban | 2016.02.27
Az elmúlt hónap nagyon gyorsan eltelt. Ez azért van, mert hosszú idő után volt egy programom, amely nagyon jól elrendezte a munkaidőmet, az alvásomat és a testmozgásomat, ahogyan a hadseregben sem.
Miért volt szükségem erre programra? Mert majdnem egy év után, amióta elindítottam a NativeBox-ot, gőzmozdony lettem, de szén nélkül. Sok minden meglepett, és a legkönnyebben feladtam az ebédet, az esti testmozgást vagy a jó alvási órákat, hogy megbirkózzak.
Először valamit meg kellett változtatnom magamban, hogy jobbá tegyem a dolgokat az összes többi fronton.
A LIMITLESS programot izgatottan és lelkesen kezdtem el kicsavarni a csontokat és az izmokat, de fogalmam sem volt arról, hogy az egyik legfontosabb lecke, amelyet testem meg fog tanulni, vár rám: a fegyelem.
Régóta tudtam, hogy az erőnléti edzéseket megfelelő étrenddel kell támogatni, amely megfelel az anyagcserének és a testnek. De csak annyit tettem, hogy kiválasztottam magamnak azt, amit jónak tartottam. Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen, a net néhány cikkéből gyorsan megtudhatja, hogy állnak a dolgok az edzőteremben, igaz? Így tévesztettem meg magam az elmúlt 3 évben, amikor elhittem, hogy edzőterembe járok, és ehhez megfelelő étrendet tartok. Nem volt időpazarlás, de minden bizonnyal nem hatékony.
Fegyelem, fehérje és hat csomag
Egy ideje ismerem a LIMITLESS-t, és csodálom őket a bátorságukért, hogy valami mást csinálhassanak egy olyan iparágban, ahol mindenki csak a tökéletes has után fut.
Amit megtaláltam bennük, az egy teljes megközelítés a test átalakításának szükségességéhez, legyen szó fogyásról, alakformálásról vagy izomnövekedésről. Alapvetően az egész Tania táplálkozási szakemberével folytatott megbeszéléssel kezdődik, aki segít néhány cél kitűzésében és a személyre szabott étel menü az egész kiadáshoz. A kiadás egy hónapot jelent 8-mal kiképzés, amelyhez további munkameneteket adhat hozzá előszoba, különösen, ha izomnövekedést akar. Az edzésen és az edzőteremben egyaránt személyi edzők amely a fejedre fog ülni a gyakorlatok helyes elvégzéséhez. A bűncselekmény helyszínén, a matracon vagy a súlyzóval a kezében kapott oktatás mellett hozzáférhet a coaching foglalkozások, vegyes táplálkozási vagy biomechanikai műhelyek és video szimulációk a gyakorlatokkal, hogy otthon is elvégezhessék azokat.
Új szokások 4 hetes korlátlan után
Ha a KORLÁTLAN kezdés előtt siettem, hogy az edzőterem minden órája után duzzadtak rajtam az izmok, most az egész hosszú távú folyamatot életmódváltásnak tekintem.
- Többet főzök
Az ételcsomag lett az első, amire gondolok, mielőtt elmegyek otthonról. Az ételt általában este vagy akár 3 nappal előtte főzöm, és egész napra eleget szeletelem, a főétkezések + harapnivalók. Mivel állandóan nálam van ennivaló, egyetlen ételt sem hagyhatok ki. Probléma megoldódott!
Tudor Iacob (@tudoriacob) által közzétett fotó 2016. február 7-én, PST 5: 49-kor.
- Többet alszom és hamarabb felébredek
Mivel 18: 00-tól 19: 00-ig tartottam az edzéseket (és igen, érzed magad utánuk), 22: 00-23: 00-kor már ágyban voltam és 6: 30-kor könnyedén felébredhettem, hogy elkezdjem a napot. "Aludj, egyél és jól hidratálj" - hallottam elég gyakran az edzésen.
- Jobban bemelegítek és feltétlenül nyújtok minden edzés után
Az első edzés utáni első nyújtáskor egy szimfóniát hallottam, amely végigjárta az egész testemet. A csontok megrepedtek, és olyan izmokat éreztem, amelyeket korábban észre sem vettem. Ez azért van, mert a kosárlabda edzésem óta nem nyújtózkodtam a középiskolában. A nyújtási pillanat most összeköti az elmét és a testet, nagyon zenének tartom. Nem csoda, hogy a LIMITLESS-nek is külön programja van erre.
- Az uzsonnákat és ételeket körültekintõbben adagolják
A harapnivalókat egyáltalán nem volt nehéz beszerezni, főleg, hogy egy irodában dolgozom, tele dióval, magvakkal és szárított gyümölcsökkel, de nem tudtam, milyen gyakran. Most már adagolt harapnivalóm is van, így a kalóriabevitel és az erőfeszítés jó az anyagcserém szempontjából.
A dió minden harapnivalóban benne van, nyilván 🙂
Az egész egy programmal kezdődött, amelyet követnem kellett. A testmozgás és a diéta kombinációja gyorsan bejött az agyamba, és most egy hónap múlva természetesnek tűnik folytatni őket, nem pedig kínlódást.
Aki azt mondta, hogy egy új szokás az életed részévé válik 30 nap után, az nem mondott semmi rosszat. Nem számít, milyen táplálkozási és testátalakítási céljaid vannak, nagyon fontos megértened a fegyelmet, amellyel rendelkezned kell. Nincs korlátozás, nincs diéta, nincs kényszer, de fegyelem. Az életmódodhoz és az igényeidhez igazodó tudományág.
Számomra ez egy teszt lesz, hogy lássam, hogyan állok ellen ennek a fegyelemnek, ha a dolgok ismét bonyolultak lesznek. Tehát a cikk második része egy hónappal azután lesz, hogy befejeztem a LIMITLESS programot. Lássuk akkor, milyen következetességem lesz.
A LIMITLESS program ajánlata, amelyet legalább egyszer tesztelnie kell, februárban is érvényes. Itt találja részletesen.