4 hét múlva az SCD étrend javulásai kezdenek megjelenni
Részvény
Itt az ideje egy újabb frissítésnek az SCD étrend eredményeiről, 4 hét után, valamint a friss zöldség- és gyümölcslevek hatásairól, amelyeket az elmúlt héten éreztem, mióta elkezdtem inni.
Kezdjük a diétával. 4 hét telt el azóta, hogy elkezdtem ezt a diétát, és egyáltalán nem eszem keményítőt és cukrot tartalmazó ételeket. Nem tudom elhinni, hogy eltelt 4 hét, mióta abbahagytam a kenyeret, a tésztát, és nem is beszélve a rizsről, ami korábban az étkezésem alapeleme volt.
Az első két hét nem volt nagyszerű. Nagyon csúnya, mondhatnám. Körülbelül 5 kg-ot fogytam, hasmenés és vér még mindig jelen volt, és vegyes időszakom volt, amikor a széklet szinte normális vagy puha volt.
A harmadik héttől kezdve enyhe javulást figyeltem meg. A legfontosabb dolog, amit észrevettem, a vér eltűnése volt. Fokozatosan eltűnt, és most egyáltalán nem vérzek. Ami jó.
A fogyást is abbahagytam. Sikerült nem mennem a 60 kg-os küszöb alá. Most 60,6 kg-ot nyomok, vagyis további fél kg-ot tettem fel. Uuuuhuuu. Egyébként olvastam egy cikket a neten, amely azt írta, hogy minden normál testsúlynál nagyobb 2,5 kg-mal a kórházba jutás, a kórházi kezelés kockázata 4% -kal nő. Érdekesnek találtam, ezért elvégeztem egy kis számítást. 1,86 méter magas vagyok, tehát a normál súly 85 kg lenne. Most 60 éves vagyok, tehát mínusz 25 kg vagyok. Ez azt jelenti, hogy a kórházba jutás esélye 40% -kal alacsonyabb: D. És hadd mondjon valaki más, hogy nem gondolkodom pozitívan.
Gyere vissza. Általában a dolgok kezdenek javulni. Csak arra kell vigyáznom, milyen ételeket teszek az étrendembe. A főtt zöldségeket ajánlatos óvatosan bevezetni, és én valahogy visszaéltem velük. És észrevették.
Ehelyett a túró alapvető. Otthon kezdtem el csinálni, és nagyon jó lesz. Otthon is készítek joghurtot, de abbahagytam a szedését, miután egy pillanat alatt nagy hasmenésem lett tőle. Az első részlet jól állt nekem, a második trawnsa egyáltalán nem, mert soha nem használtam ugyanazt a joghurtot kezdőként (Campina). Később kezdem újra, most keresek egy organikus joghurtot, amely pontosan megmondja, milyen erjesztéseket tartalmaz, mert csak bizonyos fermentekre van szüksége.
Minden reggel iszok egy sárgarépából, almából, uborkából, spenótból, petrezselyemlevélből és egy citromból készült levet. Most más recepteket keresek, hogy kicsit változatosabbá váljak. Ez a lé hasmenést is okozhat, de nem akarom abbahagyni. Mert szükségem van a vitaminokra, és jól érzem magam. A vastagbélemnek hozzá kell szoknia.
Folytatom a diétát, mert észrevehető néhány javulás. Remélem, hogy a lehető leghamarabb megszabadulok a hasmenéstől, majd csökkenthetem a gyomorfájdalmakat, amelyek még mindig zavarnak.
Türelemmel és akarattal megszabadulok tőlük, biztos vagyok benne.
Az előző bejegyzésbe feltettem a linkeket, ahonnan letöltheti azokat a dokumentumokat, amelyekkel eddig lefordítottam ezt a könyvet. Ez az összes engedélyezett és tiltott étel ábécérendben rendezett listája, valamint egy word dokumentum, amely a könyv 10. fejezetét tartalmazza. Remélem, hasznos lesz azok számára, akiket érdekel ez a diéta.