4 tipp a koleszterinszint csökkentésére

A rossz koleszterinfelesleg elleni küzdelem érdekében az első stratégia egy koleszterinszint-csökkentő szer bevétele előtt áll az egészséges életmód elfogadásában. Itt van 4 megoldás, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

eszköz optimalizálására

Tünetek

Az LDL vagy a rossz koleszterin zsírplakkokat (atheroma) képez az artériákban, ami a szívroham vagy a stroke lehetséges oka. Ezzel szemben a HDL vagy a jó koleszterin megtisztítja az artériákat és a koleszterint a májba szállítja az elimináció érdekében. A vérvizsgálat nem mutathatja ki az 1,60 g/l-nél nagyobb LDL-szintet (vagy a kockázati tényezőktől: öröklődés, cukorbetegség, túlsúly, elhízás, életkor függvényében) és a 0,40 g/l-nél alacsonyabb HDL-szintet. A koleszterint a test háromnegyede termeli, és nagyon kevés az élelmiszer, "a magas koleszterinszintű ételek mérsékelt fogyasztása kevéssé hat", Dr. Laurent Uzan kardiológus.

A megoldások

Megelőzés

- Fogadja el a mediterrán étrendet, amely gazdag antioxidánsokban és omega-3-ban (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, zsíros hal, sovány hús, olíva- és repceolaj, fűszerek és aromák), de alacsony a cukor- és a telített zsírtartalma.