4 vitamint tartalmazó zöld turmix

A hétvége a kedvenc időpontunk a késői reggelire. Itt készítettünk néhány finom keveréket egy energikus hétvégére.

turmix

Ha zöld turmixot szeretne, rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. Elkészítéséhez először ki kell választania a használni kívánt leveleket: spenót, kelkáposzta, saláta, répalevél, petrezselyem, retek, csalán. Ezután határozza meg a turmix alapjául szolgáló folyadékot: lúgos ionizált víz, növényi tej (mandulából, szezámból vagy kókuszdióból), almalé stb. Ezután adjuk hozzá a kedvenc gyümölcsöt, a végén pedig egy kis citromlevet, és ha szükséges, kiegészítőket (spirulina, pollen, mák stb.). Ennyi, most bedobhatja őket a turmixgépbe.


Ha nem inspirálta, íme 4 zöld turmix recept, mind Jess Ainscough könyvéből, más néven A Wellness Warrior-ból:

Smoothie Wellness Warrior

- 1 jó marék kelkáposzta levél (spenót);

- néhány saláta levél;

- 1 csésze kókuszvíz (vagy kókusztej);

Jacqoui turmix

- 1 csésze lúgos víz/kókuszvíz/kókusztej;

- 1/2 csésze frissen facsart zellerlé;

- 1 evőkanál búzafűpor;

turmix

Tara turmix

- 1 evőkanál vaj/kókuszolaj;

- 1 evőkanál lenmag vagy kendermag;