5 ajánlás az egészséges harapnivalókra ebben az időszakban; Stay Fit edzőterem; Vonat, ahogy vagy
Ebben az időszakban, amikor sokan közülünk az otthoni munkát választották, kissé nehezebb egyensúlyba hozni étrendünket. Arra gondoltunk, hogy beszéljünk Andreea Arsine-nal, olimpiai sportolóval, táplálkozási szakemberrel és fitneszoktatóval, aki elmondott nekünk 5 ajánlást az egészséges harapnivalókról, amelyeket meg akarunk veletek osztani. Ha legközelebb vásárolni megy, betehet néhány ilyen terméket a kosárba.
Otthon lenni és kikerülni az irodába járás mindennapjaiból úgy tűnik, hogy a hűtőszekrény egyre jobban magára vonja a figyelmünket, és a harapnivalók egyre gyakoribbá válnak. Ez normális, közülünk a legerősebbekkel történik.
Nos, ha azt akarja, hogy ne ébredjen fel több plusz kilóval ez az időszak után, mint szeretné, akkor jó, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, legalábbis az étkezések közötti snackek tekintetében.
Az ideális snacknek kiegyensúlyozott kombinációnak kell lennie az összes alapvető tápanyaggal (összetett szénhidrátok, fehérjék, hasznos zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és rostok).
Van egy listánk Andreea Arsine kiegyensúlyozott, könnyű és tápláló snack ajánlásairól:
5 ajánlás az egészséges harapnivalókra ebben az időszakban:
- túró paprikával
- hummus sárgarépa botokkal
- alma mogyoróvajjal és fahéjjal
- Görög joghurt friss gyümölcsökkel
- kefir turmix banánnal
Mindegyik könnyen elkészíthető, és még ebben az időszakban is, amikor mindenki vásárol, nagy eséllyel megtalálhatja az összes hozzávalót a szupermarketben.
Annak érdekében, hogy ebben az időszakban ne kerüljön ki a formából, tartsa kiegyensúlyozott étrendjét. Célszerű naponta 3 étkezést és két harapnivalót enni (nem minden harapnivalót egyszerre 🙂), és igyekezzen a lehető legtöbbet otthon gyakorolni. A fizikai aktivitás segít abban, hogy formában maradjon, és növelje morálját és közérzetét.
Reméljük, hogy ez az időszak gyorsan elmúlik, és hamarosan találkozunk az edzőteremben. Addig próbáljon vigyázni magára és kövesse a hatóságok utasításait.