5 egyszerű módszer a szervezet méregtelenítésére
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről
A legtöbb ember el sem tudja képzelni, hány méreganyagot hordoz magában állandóan. Közülük sokan összegyűjtenének egy több kilós hegyet, ha az összes méreganyagot és a testükből származó összes szemetet letenné maguk elé az asztalra. Ez a koktél vegyi anyagok, peszticidek, nehézfémek, gyógyszerek, tartósítószerek és egyéb anyagokból áll, amelyek megterhelik a testet. Tehát nem csoda, hogy az emberek egyre bonyolultabb betegségeket fejlesztenek ki.
Miért érdemes jobban odafigyelni a méregtelenítésre?
Nincs kétségem afelől, hogy az emberek még soha nem voltak kitéve ennyi méregnek, mint manapság. Élelmiszer, víz, levegő, ruházat, építőanyagok vagy kozmetikumok révén az emberi test képes volt és nem képes alkalmazkodni a környezetében tapasztalható gyors változásokhoz.
Éppen ezért a test rendszeres tisztításának fontos szerepet kell játszania az életében. Takarítja a lakását, autóját, számítógépét, lemossa a ruháit és lezuhanyozik. Miért állsz meg itt? A testét belülről is meg kell tisztítani. Mivel a mai világban a szennyező anyagok gyorsabban halmozódnak fel a szervezetben, mint amennyit további méregtelenítő intézkedések nélkül el lehet távolítani.
Tudatos, rendszeres méregtelenítéssel támogatja testét a mérgező anyagok lebontásában és eltávolításában, hogy az optimálisan működjön és újraaktiválja öngyógyító erejét.
Honnan tudja, hogy készen áll a méregtelenítésre?
Például, ha kevés az energiája, fáradtság, fejfájás, székrekedés, allergia, álmatlanság, pattanások, kiütések, hangulatváltozások, orrfolyás vagy súlygyarapodás van, akkor itt az ideje egy méregtelenítésnek.
Hogyan méregtelenítheti testét?
Bár manapság lehetetlen, hogy egyáltalán ne szívja fel a méreganyagokat, megpróbálhatja minimalizálni azokat, és segíteni a szervezetet a napi méregtelenítésében. A rendszeres tisztítás és a tudatos méregtelenítő étrend nagyon fontos az egészség és a kívánt súly helyreállításához. Szó szerint érezni fogja, hogy a szemét elhagy. Több energiával, tisztább elmével, jobb látással, alacsonyabb vérnyomással és jobb hangulattal érezheti.
Itt van az 5 fő módszer:
1. Fogyókúra
2. Vastagbél tisztítása
3. Mozgás
4. Lúgos fürdők, szauna
5. Jóga, meditáció, mély légzés
1. Fogyókúra
A méregtelenítő szerek tabletta, folyadék és por formájában nem jelentenek választ. Az igazi természetes gyógymódok és az élő, lúgos gyümölcslevek a legtartósabbak és a leghatékonyabbak. Ön a helyes út.
A méregtelenítő ételeket kifejezetten beépítheti a napi étrendbe. Ételed egyszerre táplál és megtisztít. Néhány rendkívül méregtelenítő étel a pitypang, a kelkáposzta, a lenmag, a chia mag, a zeller, a spárga, a káposzta, a nyers savanyú káposzta, a bogáncs, a kurkuma, a citrom, a gyömbér és a hajtás. Győződjön meg róla, hogy legalább 3 ilyen vagy más nagytisztaságú ételt tartalmaz a napi menüjébe. Így gyengéden és folyamatosan támogatja testét a méregtelenítő munkában. Például itt van néhány erőteljes méregtelenítő recept az archívumomból.
Nem rajongok az extenzív vízi böjtért, de ha napi egy ételt (pl. Reggelit vagy vacsorát) zöld lével, vagy heti egy nap léböjtöt zöldséglével helyettesítünk, az anyagcsere lelassítása nélkül fokozza a szervezet méregtelenítését.
A méregtelenítés során elengedhetetlen az ivóvíz. A tiszta víz segít a méreganyagok kiürítésében a testéből, és enyhíti a vesét és a májat. A legjobb, ha sok vizet iszik, amint felkel, hogy kiöblítse az egyik napról a másikra felhalmozódott anyagokat. A szerves citrom levéből származó citromvíz csodákra képes: felgyorsítja a méregtelenítést és lúgosítja a testet. Ha egész nap legalább 2 liter vizet iszik, a méreganyagokat kiüríti a testből, és enyhíti a vesét és a májat.
A csapvízzel azonban óvatos vagyok, mert sok hormont, gyógyszermaradványt és más nemkívánatos anyagot tartalmaz. Csapvíz ivásával egyik toxint kicseréljük egy másikra. A legjobb a természetes forrásvíz. A tisztított víz vagy a fordított ozmózis a legjobb alternatíva. Én személy szerint nagy jelentőséget tulajdonítok a víztisztításnak, és saját szertartásom van a vízkészítéshez. Először a vizet a kék zöld® Water Pro rozsdamentes acélból/feketéből tisztítom - még mindig üvegkannával
2. Vastagbél tisztítása
Ha csak megváltoztatja az étrendjét, akkor ez nem elég. Előzetes alapos méregtelenítés nélkül a legegészségesebb étrend sem éri el a kívánt hatást. El kell távolítania a régi toxinokat a testéből, és meg kell tisztítania az emésztőrendszert. A vastagbél tisztítása óriási segítséget nyújt a méregtelenítési folyamatban. Ha rendszeresen fejfájás, álmatlanság, székrekedés, fáradtság vagy megfázás szenved, akkor a beöntés hatása pozitívan meg fog lepődni. Nemcsak a teste profitál, hanem a pszichéje is. A vastagbél tisztításáról itt talál további információt.
Heti egy vastagbél-tisztítás elegendő lesz, és hatalmas támogatást nyújt Önnek, különösen a nyers ételre való áttérés kezdetén, a súlyos méregtelenítő hatások csökkentésével. Fontos, hogy probiotikumokat szedjen a kimosott bélflóra helyreállításához. Fogyaszthat probiotikus étrend-kiegészítőket, valamint természetes, élő probiotikus ételeket, mint savanyú káposzta, miso, kimchi vagy házi vegán kefir.
3. Mozgás
Rendszeres testmozgás és sport révén felgyorsítja az anyagcserét. Olyan mérgek vannak lebontva, amelyek nyugalmi állapotban soha nem érnének meg. Az izzadás hozzájárul ahhoz, hogy több salakanyag távozzon a bőrön keresztül.
Az aktív testmozgásnak óriási méregtelenítő hatása van, és még hatékonyabb, mint a passzív méregtelenítő módszerek, például a szauna. A testmozgás a nyirokfolyadék pumpálásának leghatékonyabb módja a test körül. Még akkor is, ha egészséges táplálkozást fogyaszt, minden sejt napi szinten termel hulladékanyagokat, amelyeket a nyiroknak kell eltávolítania. De ez csak akkor működik, ha van elegendő mozgás. Legalább napi egy órának kell lennie. Ideális esetben természetesen a friss levegőn, az edzőterem helyett, ahol a légkondicionáló porszemcséket és mások verejtékét osztja el a szobában.
Nincs idő edzésre? Ez hülyeség. Legyőzze gyengébb önmagát, és azonnal kezdje!
Gyalogoljon a lehető leggyakrabban, kerékpározzon autó helyett, és lépcsőn menjen a lift helyett.
4. Szauna és lúgos fürdők
A máj, a vese és a belek mellett a bőr az egyik legfontosabb méregtelenítő szerv. A toxinok újra felszívódhatnak és kiválasztódhatnak. Használja ki ezt a mechanizmust.
A szaunába történő rendszeres látogatás rendkívül hatékony, különösen száraz ecsettel és hámozással kombinálva. A hő fontos szempont és erős méregtelenítő. A toxinokat és salakanyagokat a bőr felszínére szállítja. Ezért olyan fontos minden szaunázás után zuhanyozni.
Ha nincs ideje vagy lehetősége szaunázni, a fürdés csodálatos méregtelenítő lehetőség, amelyet különösebb erőfeszítés nélkül megtehet, és amely azonnal egészséges hatást érez. A lúgos fürdő nemcsak méregtelenítésben hatékony, hanem olcsó is. A megfelelő adalékkal jelentősen növelheti a méregtelenítő hatást. Nem kell drága fürdőtermékeket használni. Íme néhány olcsó és hatékony méregtelenítő variáció:
1. Szódásfürdő
Adjon hozzá 1/2 csésze fürdősót és 1 csésze (vagy több) szódabikarbónát a fürdővízbe. A szódabikarbóna segít lemosni az olajat és az izzadságot, és mivel nagyon bázikus, semlegesíti a bőr savait.
Maradjon a kádban körülbelül 45 percig, amíg a víz jelentősen lehűl. Ezt követően azonnal kiszáríthatja magát zuhanyozás nélkül. A lúgos fürdőknek nagy hagyománya van. A testre gyakorolt pozitív hatásuk már az ősi magas kultúrákban is ismert volt. A szódásfürdő ideális stresszes immunrendszerhez vagy a sugárzás negatív hatásainak csökkentésére.
Legyen óvatos a szódabikarbóna kiválasztásakor: A hagyományos sütőpor gyakran tartalmaz alumíniumot, amelyet mindenképpen kerülni kell. Ezt a finomszemű szódabikarbónát csak gyógyszerészeti minőségben használom, tudtommal ez a legjobb szódabikarbóna a német piacon, és az ára is szuper olcsó!
2. Gyömbérfürdő
A gyömbér felmelegíti a testet, és segít eltávolítani a méreganyagokat. A gyömbérfürdő kevés erőfeszítést igényel, és nagy hatással van.
1 teljes fürdéshez:
Kb. 6 cm hosszú gyömbérgumót reszeljünk le, forrázzuk le 1/2 liter vízzel, és hagyjuk 10 percig meredek maradni. Keverjen össze egy marék tengeri sót a gyömbéres főzettel meleg, teljes fürdőben, 20 percig fürdessen benne, szárítsa meg és 20 percig pihenjen.
3. Almaecetes fürdő
Öntsön 2 csésze organikus almaecetet a forró fürdőkádba. Maradjon a vízben 30-40 percig, amíg kihűl. Szárítson le és másnap reggel zuhanyozzon le. Az almaecetes fürdők hatékonyan méregtelenítik és megszüntetik a felesleges húgysavat és a testszagot. Használja hetente 1-2 alkalommal.
Természetesen finomíthatja az egyes méregtelenítő fürdőket is. Inkább rozmaring, levendula vagy más illóolajok keverékét használom.
A szaunázás vagy a fürdés hetente 1-2 alkalommal vagy együttesen csodákra képes!
5. Légzés és meditáció
A fentiek mindegyike fontos és segít a méregtelenítésben, de a test méregtelenítésének és a testi és lelki egészség helyreállításának leghatékonyabb módja a légzés. Tudatosan kell figyelned rá, mert ez nagy energiákat szabadíthat fel, és fizikai és szellemi szinten is sokat tud hatni. A mély és tudatos légzés messze a leghatékonyabb módszer a test méregtelenítésére. És ez ingyenes!
A légzés az élet alapja; a szervezetnek jobban szüksége van oxigénre, mint ételre. A következő lélegzetvétel nélkül nem tudtunk tovább élni. Nemcsak az, amit eszünk, hanem a légzés módja is közvetlen hatással van testünk egészségére és tisztaságára. A tudatos légzés elegendő oxigénnel látja el a testet és méregteleníti azt, valamint segít túljutni az érzelmi elzáródásokon és stresszes helyzetekben gyorsabban megtalálni a központját.
Hogyan működik? Minden lélegzetvételkor az oxigén a test minden egyes sejtjébe jut a véráramon keresztül. A nyirokrendszer, amelyet az izommozgások és a légzés vezérel, aktiválódik a méreganyagok és hulladékok eltávolítására.
Még a napi 20 perces, tudatos hasi légzés is harmonizálja az anyagcserét és erősíti a kiválasztó szerveket. Inkább ezt keresztbe tettem a parkban vagy az erkélyen - a legjobb a friss levegőn. Belélegzem és lassan 5-ig számolok, kilélegzem és 5-ig számolok. Figyelem, ahogy a levegő a testembe áramlik. A hasfal kitágul és ismét összehúzódik, amikor kilélegez.
Amikor a mély légzést szokássá teszi, egészségesebbé, karcsúbbá és nyugodtabbá válik. A 10 napos Vipassana elvonulásom nem hiába hat rám is fél év után is. Más ember lettem: sokkal boldogabb, nyugodtabb és hűvösebb, ahogy a buddhista szerzetesek megfogalmazták.
Melyik a legnépszerűbb és leghatékonyabb méregtelenítő módszer?
P. S.: Iratkozzon fel a havi hírlevélre, hogy mindig naprakész legyen, és részese lehessen a fényes nyers élelmiszerek közösségének! Lépjen kapcsolatba velem a Facebookon, az Instagramon és a Youtube-on - így nem hagyja ki a finom, egészséges recepteket és a természetes szépségápolási tippeket. Izgalmas képeket és videókat fog látni nyers étel utaimról, ételeimről és természetesen rólam!
- Markus Rothkranz: Gyógyítsd meg magad: A Markus Rothkranz módszer - Hogyan szabadulnak meg az emberek a világ minden tájáról a betegségektől - függetlenül, tartósan és szinte ingyenGyógyítsd meg magad
- Dr. Brian Clement: WunderLebensMittel - Töltse fel akkumulátorait a bevált Hippokratész programmal - az egészség és az életerő érdekében idős korbanCsoda étel
Viktóriától
Szia, a nevem Victoria. 2013 eleje óta eszem nyers ételt, és imádom! Az egészséges testkép a szenvedélyem. Képzett fitneszedző és show-lány is vagyok, ezért ismerem az utamat a fitnesz és a nőiesség körül. Itt talál tippeket és ötleteket a nyers étel táplálkozásához, a természetes szépséghez, a fitneszhez, a nyers vegán utazáshoz és ahhoz, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a modern világból.
19 megjegyzés
Köszönöm szépen ezt a szépen megírt és szépen összerakott cikket. Szinte mindenben boldogan egyetértek. Csak a nyers étel nem mindenkinek való, és az infravörös kabin méregtelenítőbb, mint a szauna, és a napi vízmennyiség a testsúly alapján történik, 2 l-t átlagembernek szánnak. Üdvözlet a napsütéses Bonn-Beuel-től Gerhild Lippert-től
Csodálatos cikk, csak fürdésnél van panaszom, mivel a test csak 45 perc elteltével kezdi kiüríteni a savakat, a lúgos fürdőket mindig legalább egy órán át vagy tovább kell végezni. Az utasítások megtalálhatók Jenschura úr írásaiban, és természetesen a neten is.
A savkiválasztás fenntartásához savas fürdőkre van szükség, de nem tudom elképzelni, hogy valaki 20 percnél tovább tartózkodna, és nem szabad ezt erőltetnie.
Hosszú évek óta lúgos fürdőket veszek, és teljesen élvezhetem, hogy 1 vagy akár 2 órán át bennem maradok. Lehet zenét hallgatni, filmeket nézni, olvasni stb. (-; természetesen utána melegítsen vizet. Egyetértek abban, hogy az igazán észrevehető hatás csak körülbelül egy óra múlva jelentkezik. Tapasztalataim szerint kevesebb idővel valóban ugyanaz maradhat mert a rövid idő alatt még mindig nincs ozmózis a szövet mélyére érő mennyiségben.
A cikkről: Ön elsősorban a savak és a "salakanyagok" méregtelenítéséről ír. Az említett intézkedések nagyszerűek erre. Csak az „igazi” mérgek, mint pl B. A nehézfémeket nem igazán juttatja ki így a testéből, erre más módszerek is léteznek. Méregtelenítést végzek B. mikrozeolit útján vagy speciális eljárásokkal a nehézfém kisülésére. Egy másik téma az ivóvíz lenne, amely sajnos szennyezett ma. B. gyógyszermaradványokkal.
Kedves Bettina,
Nagyon köszönöm informatív megjegyzését! Igazad van, a mélyben lévő mérgeknek más módszerekre van szükségük. Tippjeim a mindennapi életbe olcsón, egyszerűen és kényelmesen beépíthető napi alkalmazásokról szólnak. A víz és a nehézfémek fontos téma, amellyel minden egészségtudatos embernek foglalkoznia kell. Szerintem a chlorella, a zeolit és a gyógyító föld nagyon jó! Cikket tervezek írni az ivóvíz tisztításomról. De nagyon összetett, és remélem, hogy nem vagyok korcs 😀
Határozottan nem. Az is nagyon érdekelne, hogy milyen típusú ivóvízkezelésed van! Csak egy jó vízszűrőt használok, amivel nagyon elégedett vagyok.
Helló Jörg,
saját tapasztalatom szerint a test 45 percig nem kezd kiválasztódni. Amikor elkezdtem lúgos fürdőket venni, a víz egyre sötétebb lett. Tehát saját tapasztalataim szerint beszélek. Véleményem szerint egy 20 perces lúgos fürdő végtelenül hasznosabb, mint egyáltalán nem lúgos fürdő. Olyan ez, mint a kocogás, amelynek egyesek szerint legalább 45 percet kell igénybe venni, de még a 20 perc futás is jobb, mint a semmiféle futás.
El tudom képzelni, hogy mennyi ideig van értelme a fürdésnek vagy sem, az nagyon függ a test aktuális állapotától. Biztos vagyok benne, hogy igaza van abban, hogy sokak számára jobb rövidet csinálni, mint egyiket sem. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a 20 percnek kevés értelme van számomra, aztán csak hagytam, hogy a vízből származó "fel nem használt" ásványi anyagok lefolyjanak a lefolyóban ...
Ez nem azt jelenti, hogy a test csak 45 perc elteltével kezdi el a kiválasztást, természetesen ez azonnal az első másodperc után kezdődik. (-; Ez az ozmózisról szól, vagyis a testnedvek és a víz közötti koncentrációk egyensúlyáról. A szövetből származó savak (ha vannak ilyenek) kifelé, az ásványi anyagok pedig a vízből a bőrbe és a szövetbe Minél tovább tartózkodik bent, annál hosszabb ideig tarthat ez a folyamat, azaz egyre mélyebbre nyúlhat, és ez egyszerűen viszonylag hosszú időt vesz igénybe. Amíg a víz és a testnedv pH-értéke megegyezik, addig ez a csere megtörténik. Ezért jön ez az ajánlás amikor egyszerűen több van belőle. Rövid idő alatt csak a bőr felső rétegeiben lévő savak cserélődnek ki. De ha valaki rendkívül savas, annak sok értelme van, és a folyamat gyorsabban befejeződik, mint valakivel amelynek szövete viszonylag bázikus.Következtetés: meddig optimális, egyedibb és ezért a legjobb kipróbálni. (-;
Köszönöm, Bettina! Nagyon hasznos, ha valaki hozzád hasonlóan jártas és sokéves tapasztalattal rendelkezik!
Nagyon! Örülök, ha valakinek hasznos tudok lenni vele. (-; Üdvözlettel!
Helló Victoria, elmagyaráznád nekem, hogyan csinálom a heti vastagbél tisztítást és mely termékeket tudom használni? Szívből jövő köszönet
Szerintem ez nagyszerű dolog, ezt meg is tettem .
És folytassa, hogy továbbadja nekünk .