5 ÉLELMISZER, MELY TISZTÍTJA a testedet a méreganyagoktól
A sebesség évszázadának körülményei között él, mindig siet, túl kevés idő áll rendelkezésre az egészséges étrend gondos betartására. Következésképpen olyan ételeket eszel, amelyek sok kárt okoznak és befolyásolják a szerveidet. Megállapíthatja, hogy ez a ritmus egyelőre működik, de minden bizonnyal kellemetlen következményekkel jár.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az egészséges ételeket, amelyeket könnyedén beilleszthet a napi étrendbe, és amelyek méregtelenítik és megtisztítják testét azoktól a méreganyagoktól, amelyeknek naponta ki vannak téve.
1. Cékla
elacraciun
Ez a rendkívül előnyös gyökér vasat, kalciumot és egyfajta antioxidánst, az úgynevezett betaint tartalmaz, amely növényi pigment felelős a jellegzetes vörös színéért. A betain javítja a sejtek szerkezetét, javítja és regenerálja a májsejteket (a szervezet fő méregtelenítő központja).
Tipp: Az összes létfontosságú tápanyag megőrzése érdekében párold meg a céklát, beleértve a héjat is. A sütés és sütés is finom lehetőség egy ételhez. A nyers répa turmixként való felhasználása szintén egyre népszerűbb az egész világon.
2. Hagyma és fokhagyma
Mindkettő tartalmaz flavonoidokat, amelyek elősegítik a glutation, a máj egyik legerősebb antioxidánsának előállítását. Serkentik a májat, hogy méregtelenítő enzimeket állítsanak elő, amelyek kiszűrik a mérgező hulladékot az emésztőrendszerből. Ezenkívül erős antibakteriális, parazitaellenes és immunszuppresszív tulajdonságokkal rendelkeznek.
Tipp: Minden méregtelenítő étrendnek tartalmaznia kell ezt a két összetevőt. A nyers vagy sült fokhagyma megváltoztathatja az ételek ízét, de számos előnnyel jár
3. Víz citrommal
A citrusfélék kiválóan alkalmasak emésztőrendszerére, mert tele vannak C-vitaminnal és gazdag antioxidánsokban. Ez az erős vegyület aktiválja a májenzimeket, hogy a toxinokat oldható formává alakítsa a későbbi elimináció érdekében.
Tipp: Kezdje a reggelét egy pohár langyos vízzel, citromlével, egy csipet tengeri sóval és egy kevés mézzel vagy juharsziruppal keverve. Igya ezt a keveréket éhgyomorra az energiaszint növelése, az emésztés és a simább bőr érdekében.
A joghurt tele van probiotikumokkal, és egészséges baktériumokkal erősíti a traktus természetes flóráját, elősegítve az emésztést és serkenti a szervezet immunválaszát. Alapvetően a joghurt jó baktériumokat juttat a bélbe, hogy elindítsa az emésztést, és segít megszabadulni a méreganyagoktól.
Tipp: Kerülje a "zsírmentes" vagy "alacsony zsírtartalmú" joghurtokat, mert azokban magas a cukorszint.
5. Gyömbér
A gyömbér olyan összetevő, amely csökkenti a puffadást, jó állapotban tartja a vastagbelet, és megszabadítja a mérgező hulladékoktól és méreganyagoktól. A gyömbér segíti és javítja a savtermelést, ami viszont elpusztítja a parazitákat és megvédi testünket a fertőzésektől. Emellett az emésztőnedvek áramlása hatékonyabbá teszi az emésztőrendszert. Ez a varázslatos gyökér serkenti az anyagcserét és támogatja a máj működését.
Tipp: A gyömbér több ezer módon használható. Próbálja ki a gyömbér teát mézzel és citrommal, vagy adjon hozzá püréket, salátákat, leveseket vagy bármi mást, amit főz vagy süt!