5 étel, amely állítólag jót tesz a tüdő számára - FITBOOK
Írta: Friederike Ostermeyer 2020. április 01., 15:26.
A tüdő működésének javítása és védelme, sőt a gyógyulási folyamatok felgyorsítása - nemcsak a sok tiszta levegő segítségével, hanem a megfelelő étel kiválasztásával is tehetünk valami jót az érzékeny légzőrendszerünk számára.
A petrezselyem megöli a tüdőrák sejtjeit
A petrezselyem több, mint a tányér zöld díszítőeleme, igazi gyógynövény és remek étel a tüdejének. Nemcsak vizelethajtó, amely biztosítja a vesék egészséges kipirulását, hanem az egyik legmagasabb apegenin-tartalmú étel. A tudósok évekkel ezelőtt fedezték fel, hogy a flavonoid vegyület igazi rákpánik. Érdekes módon különös célpontja a tüdőrák sejtjei. Kínai kutatók 2017-ben azt is megállapították, hogy az apegenin teljesen magára hagyja az egészséges sejteket. A leves fölött egy bőséges kanál petrezselyem tehát a legjobb tüdőrák megelőzés. És még egy - bevallottan kegyetlen állatkísérlet - elképesztő dolgokra derült fény. Ebből a célból a kutatók tiszta nikotint injektáltak vemhes patkányokba. A csecsemők tüdeje, akiknek az édesanyja petrezselyemkivonatot is kapott, lényegesen jobban fejlődött, mint azok, akiknek a gyógynövény nélkül kellett megtenniük.
A nyers fokhagyma „rejtélyes” tüdővédő molekulát tartalmaz
A napi harapás egy nyers fokhagymagerezdbe sok százéves gyermek titkának számít, és a kis gumó a mediterrán konyha egyik legfontosabb összetevője, amelyet táplálkozási szakemberek emlegetnek. Itt is egy „varázslatos” antibiotikum-szerű összetevő, amely gyógyító rendet teremt a légzőrendszerben. A név: Allicin. Az ingatlan brit kutatók szerint megöli azokat a baktériumokat, amelyek tüdő- és légzőszervi betegségeket, például cisztás fibrózist okoznak. Állítólag a nyers fokhagyma heti kétszeri elfogyasztása állítólag elegendő ahhoz, hogy több mint 40 százalékkal csökkentse a tüdőrák kockázatát. Az allicin és hatásai egyébként annyira újak az orvostudományban, hogy a tanulmányi jelentés még egy „rejtélyes molekuláról” is beszél, amely nagy örömet okoz a kutatásnak.
A víz minden funkciót elfoglalt
A tüdő 80 százalékos vízből áll, ezért logikus következmény, hogy csak akkor működhetnek optimálisan, ha a test kellően hidratált. Még a minimálisan túl száraz tüdő is hajlamosabb a betegségekre. A Német Tüdőinformációs Szolgálat kifejezetten rámutat: "A test kiszáradása asztmás rohamokhoz vezethet." Ennek ellenére a napi három litert nem szabad túllépni, mert "túl sok folyadék is megterhelheti a tüdőt, mivel az erekben növekszik a nyomás". emelkedett. "
A brokkoli aktiválja a "gyógyító géneket"
A dohányzásról való leszokás nehéz, és sok ember szenved attól, hogy egyik napról a másikra nem tudja leküzdeni függőségét. A brokkoli bizonyítottan csodálatos zöldség, amely kíséri a hamarosan exdohányzókat az absztinencia felé vezető úton. Mindannyiunknak van egy specifikus génje, az úgynevezett NRF2, amelynek "feladata" a sejtek védelme a káros anyagokkal és más toxinokkal szemben. A probléma: ennek a génnek a aktivitása nagymértékben csökken a dohányosok körében, ami többek között azt is jelenti, hogy a megtámadott alveolusok nem állnak helyre. A megoldás: A Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem tudósai azt találták, hogy a brokkoliban található fitokemikáliák, a szulforafán képesek újra működésbe hozni a gyógyító gént. És nem csak, a brokkoli csírából készült ital napi fogyasztása még a szmogterületeken belélegzett levegőt is gyakorlatilag ártalmatlanná teszi.
Az alma és a paradicsom gyorsabban regenerálja a dohányosok tüdejét
Egy másik jó hír a (hamarosan) dohányzók számára: Úgy tűnik, hogy a Johns Hopkins Egyetem kutatói különösen aggódnak a tüdő egészségéért, mert miután megtudták a brokkolit, hasonló hatást fedeztek fel az almával és a paradicsommal 2017-ben. Megállapították, hogy a tüdőfunkciók lényegesen jobban helyreálltak azoknál, akik naponta átlagosan legalább két paradicsomot ÉS egy almát ettek. Ezenkívül a nagyvonalú fogyasztás hozzájárul ahhoz, hogy az életkorral összefüggő tüdőfunkció-csökkenés - anélkül is, hogy korábban dohányzott volna - mérhető mértékben lelassul. Úgy tűnik tehát, hogy köze van a két gyümölcs kombinációjához, de ehhez további kutatásokra van szükség. Azok számára, akiknek még mindig nehéz az alma után gyakrabban nyúlniuk, ajánljuk ezt a tanulmányt: Amint olasz kutatók 2014-ben megtudták, a Boskoop és Társa napi elérése bizonyíthatóan intenzívebb orgazmushoz vezet a nőknél.