5 étel, amely jót tesz a vesének - FITBOOK
A FITBOOK-ból | 2020. július 14., 4:46
A vesék minden nap figyelemre méltó munkát végeznek: fáradhatatlanul kiszűrik a szervezetből a méreganyagokat, szabályozzák a víz-elektrolit egyensúlyt és létfontosságú hormonokat termelnek. A két, csak 150 gramm súlyú kiválasztó szerv főként az életmód és az étrend függvényében működik. A FITBOOK 5 egészséges ételt árul el, amelyek bizonyítottan megvédik veséjét.
1. Citromlé
Naponta legalább két liter víz a legjobb veseműszer. A folyadék megfelelően öblíti ki a szerveket, és így biztosítja az egészséges működést. 100 milliliter frissen facsart (lehetőleg organikus citromból készült) citromlé nem csak a frissesség szempontjából jobb, hanem a benne található citrátok is bizonyítottan megakadályozzák a veseköveket. A Koreai Urológiai Egyesület tudományos publikációja szerint a citrátok megkötik a felesleges kalciumot, ami viszont megakadályozza a vesék fájdalmas kristályképződését. Kellemes mellékhatás az immunrendszer számára: a C-vitamin extra adagja.
2. Alma
A sokoldalú gyümölcs alma számos vizsgálatban valódi "veseköves sokknak" is bizonyult. Olyan hatékony, hogy az "American Society of Nephrology" (a nephrology egy olyan orvosi terület, amely a vesebetegségek megelőzésével, diagnosztizálásával és terápiájával foglalkozik) egyik szakcikkük "Egy alma naponta tartja távol a veseköveket" (Egy alma napon a veseköveket távol tartja) címmel. A szerzők egy 18 éves tanulmányra hivatkoznak, amelyből kiderült, hogy azok a résztvevők, akik minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak (miközben nagyrészt elkerülik a sót és a vörös húst), veseköveket 45% -kal ritkábban fejlesztettek ki, mint a gyorsételeket kedvelő összehasonlító csoport . Az almában található pektin különösen hatékonynak bizonyult. Az értékes növényi rost elfoglalja a vese működését, főleg koleszterinszint-csökkentő és vércukorszint-szabályozó hatása révén.