5 étel csökkenti az édesség iránti vágyat - jobb egészséges életmód
A méz és a fahéj keveréke nemcsak csillapítja a vágyakat, hanem kiváló szépségápolási termék is, mivel csökkenti az öregedés jeleit.
Az édességek íze csodálatos, de az elhízás egyik fő oka. Különösen akkor, ha a desszertek iránti vágy folyamatosan kielégül, és a sok cukrot, lisztet és káros zsírokat tartalmazó egészségtelen ételek fogyasztását már nem lehet ellenőrizni.
Ezek az ételek általában nem nyújtanak tápanyagot, és gyorsan zsírtartalékként tárolódnak - így fordulnak elő a népszerűtlen szeretetkezelések a tipikus problémás területeken. Különböző ételeket ajánlunk, amelyekkel jobban szabályozhatja az édesség iránti vágyát.
Édes és egészséges
Ezeknek az ételeknek az a titka, hogy mind természetes módon édesek. Egyesek cukrot tartalmaznak, mások édesek, a különféle tápanyagok miatt de mind kielégíti az édesség iránti vágyat.
A 2-es típusú cukorbetegség természetes kezelésére is használják, ez a finom fűszer csökkenti a vércukorszintet és késlelteti a gyomor kiürülését, ez megakadályozza az evés után gyakran előforduló cukortámadásokat. Ezek általában provokálják, hogy valami édeset kell enni.
Hogyan veszik a fahéjat?
A fahéj nagyon sokoldalú és sokféle módon fogyasztható. Fontos az egészséges ceiloni fahéj használata!
- tudsz fahéj felhasználható különféle desszertekhez (sütemény, puding, fagylalt ...)
- Teaként étkezés után.
- Éhes gyomorral mézzel kombinálva.
A sütőtök csökkenti az édesség iránti vágyat
A tök szénhidrátban gazdag, mivel sok rostot is tartalmaz, a szénhidrátok csak lassan szívódnak fel - ily módon a vércukorszint kiegyensúlyozott és állandó marad.
Azok, akik túl sokat fogyasztanak édeset, gyakran bélparazitáktól szenvednek, még akkor is, ha a legtöbben nincsenek tisztában ezzel. Ezek a paraziták viszont fokozzák az édesség iránti vágyat, mivel táplálkoznak velük. Ezért javasoljuk a tökmag fogyasztását, az egyik legjobb és legrégebbi gyógymód a bélparaziták ellen.
Hogyan fogyasztják a tököt?
Nem csak a tököt fogyaszthatja főzve, hanem nyersen is. Például salátába reszelve - kiváló íze van. Főtt tök krémleves is ajánlott. Nagyon vékony szeleteket is felvághat, és a sütőben kis fahéjjal megsütheti - ez egy finom desszert.
Sárgarépa
A sárgarépa is tartalmaz összetett szénhidrátok, amelyeket meg kell emészteni, hogy cukorrá váljanak. A sütőtökhöz hasonlóan ezek is fokozatosan felszívódnak, és nem eredményeznek cukorcsúcsokat.
Hogyan fogyasztják a sárgarépát?
A sárgarépát lehetőleg nyersen kell enni. Nagyon ajánlott például egy turmix almával kombinálva. A sárgarépa ízletes is, ha salátára vagy más ételre, levesbe vagy szendvicsbe reszeljük.
édesburgonya
Különböző típusú édesburgonyák léteznek, mindegyiknek enyhén édes íze van. Az édesburgonyában magas a természetes cukor mennyisége, de ezt ellensúlyozza a magas rosttartalom. Az édesburgonya sok pektint tartalmaz, ami lassítja a cukor felszívódását.
Hogyan fogyasztják az édesburgonyát?
Ezeknek a finom gumóknak nagyon kitöltő hatása van, és délután vagy este már nem ajánlott. A legjobb, ha reggel vagy ebédre fogyasztod őket. Főzhető kemencében vagy főzhető, mint a burgonya.
Stevia
A paraguayi eredetű növény számos előnye miatt mára népszerű természetes édesítőszerré vált. A fahéjhoz hasonlóan ez is segít a vércukorszint szabályozásában. A stevia nem tartalmaz kalóriát, ezért van ideális az S iránti vágy kielégítésérea haszontalanság csökkentése érdekében. A stevia segítségével könnyedén kielégítheti az édesség igényét.
Hogyan szedik a stevia-t?
Például teát, gyümölcsleveket vagy más italokat édesíthet stevia-val.