5 fitnesz tevékenység, amely rekord idő alatt kalóriát éget el - Wellness Sport Club

tevékenység

Teljes karcsúsító célban (a nyár kötelező) a Wellness Sport Club edzője felsorolja a legkalóriasebb fogalmakat és fitneszeszközöket. Mérsékelten olvasni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól !

1/Kerékpározás: az RPM ™ és a Sprint ™ felülmúlja önmagát
Értesítés a bicikli ! Ez a két fogalom kerékpározás a Les Mills által létrehozott stúdióban betartják ígéreteiket. Az első RPM ™ vagy Sprint ™ alkalomtól kezdve a kalóriák szárnyalnak, miközben a lábak, a combok és a fenék finomak és formásan formálódnak. Szeretjük: az intenzív kardió erőfeszítés, amely a lehető legnagyobb mértékben engedi el a gőzt, és hosszú távon javítja az állóképességet. A plusz: annyit eresztettünk le, hogy a munkamenet végén kilenc felhőben érezzük magunkat. A kalóriák 700 munkamenetig égtek el !

2/Az evezõ: az izmok 80% -át stimuláljuk !
Azt képzelte, hogy a evezős "könnyű" erőfeszítés volt? Gondold újra, ez az egyik eszközgyakorlatok a legteljesebb! A felső és az alsó test együtt dolgozik, amikor a kardio beindul. Plusz: Az izmok növekednek, a rugalmasság és a mozgástartomány javul. Megjegyzés: az evezõ kíméletes az ízületekhez, mert nincs hatása. Égett kalóriák: akár 800/óra !

3/Boksz: merjük a végső kihívást !
Először is a ugrókötél hogy a kardió és az hasi ébredés emlékeztet minket arra, hogy már nem vagyunk öt évesek. Ah ... és ez lábmunka ami megrázza az alsó testet és zűrzavarba hozza a szívet! Nem a boxzsák rutinjairól beszélünk ... Megérteni fogja, hogy a boksz az egyik legkevésbé hiányzó fitnesz-osztály, amely energiát éget. Égett kalóriák: akár 700/munkamenet.