5 fontos tápanyag a gyermek étrendjében az élet első 6 hónapja után
Ezek fontos tápanyagok, amelyek nem hiányozhatnak a gyermek étrendjéből, különösen az élet első 6 hónapjában, de utána sem. Ha bizonytalan, beszélhet a babával a csecsemő étrendjéről.
Amikor a kicsi benned volt, könnyedén túllépheted a növekedéséhez szükséges táplálékot.
De most, születés után, a baba táplálékigénye egyedivé válik.
A felnőttekkel vagy akár az idősebb gyermekekkel ellentétben különleges gondozásra van szükségük.
A táplálkozás rendkívül fontos a gyermek életének első hónapjaiban.
A korai stádiumban jelentkező hiányosságok károsak lehetnek a jövőbeni növekedésére.
Fontos tápanyagok a gyermek étrendjében az élet első 6 hónapja után
Az anyatej a gyermekek táplálkozásának forrása
Az első 6 hónapban a baba táplálékigényét csak egy forrás fogja kielégíteni, ez az anyatej.
Ez a legtáplálóbb és legbiztonságosabb étel a baba számára, amikor építeni kell immunrendszerét.
Az anyatej előnyökkel jár a csecsemő számára
A tej segítheti a csecsemőt az immunrendszer és az emésztés fejlesztésében. Számos betegségtől védett.
Úgy gondolják, hogy az eredeti tej vagy az első kolosztrum nevű tej gazdag A-vitamin forrás, amely erőssé teszi a babát és megszabadul minden fertőzéstől.
Az anyatej megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot tartalmaz, a gyermek igényeinek megfelelően és a növekedéséhez szükséges.
Így nem tagadhatja, hogy az anyatej a legfontosabb táplálék a csecsemő számára.
Ideális esetben folytassa a szoptatást részben az első hat hónap után.
Az anyatej 2 éves korig ajánlott.
A szoptatott csecsemőnek több előnye van, mint annak a babának, akit más tejjel etetnek.
Anyáknak, akik nem tudnak szoptatni
A szoptatás a bébiételek legjobb formája, de ennek oka lehet.
Ebben az esetben a következőket kell tennie:
Bármilyen oknál fogva, ha nem tud anyatejet adni csecsemőjének, akkor először orvoshoz kell fordulnia.
Nagyon fontos megtalálni az anyatej helyettesítőjét.
Nem tanácsos tehén- vagy kecsketejet adni a csecsemőnek, mivel előfordulhat, hogy nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
Ezeket a kicsik nagyon nehezen emészthetik meg.
Tejet adhat a csecsemőnek, miután megkérdezte orvosát, de ne feledje, hogy semmi sem pótolja teljesen az anyatej jóságát.
5 fontos tápanyag a gyermek étrendjében az élet első 6 hónapja után
6 hónapos kora után a csecsemőnek az anyatej mellett más tápláló ételeket is kell kapnia.
Most több energiára van szüksége, valamint a növekedés és fejlődés ösztönzéséhez szükséges elemekre.
Ne feledje, hogy amikor anyatejjel eteti őket, győződjön meg arról, hogy az étel puha és könnyen rágható.
Meg kell győződnie arról, hogy vagy porítottak, vagy pépesítettek, hogy könnyen emészthetők legyenek. Fokozatosan vezesse be az ilyen ételeket az étrendjébe.
Az alábbi ételek a legfontosabbak a 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára
1. Büszke
A vas segít a gyermek agyának fejlesztésében és a memória javításában.
Normális esetben születéskor elég vaskészlete van, amely 4-5 hónapig tart.
De ezt követően olyan ételeket kell kapnia, amelyek megfelelnek a szervezet vasra vonatkozó követelményeinek, azaz napi 11 mg-ot.
Ezenkívül elengedhetetlen a hemoglobin termeléséhez a szervezetben.
A vas a dúsított gabonafélékben, burgonyában, tojásban, szójababban és spenótban van jelen.
2. Cink
A cink az újszülött számára is fontosabb ásványi anyag.
A cink és a vas a megerősített szemekben együtt található. A babának naponta 3 g cinkre van szüksége.
Segít olyan fehérvérsejtek termelésében, amelyek minden fertőzés ellen küzdenek.
Szükséges eleme a test sejtjeinek növekedésének és javításának.
Cinket találhat sajtban, teljes tejben, joghurtban, lencsében és gabonafélékben.
3. Kalcium
A gyermeknek legalább 500 mg kalciumra van szüksége minden nap.
Leggyakrabban a követelményeknek az anyatej és a tápszer is megfelel.
A kalcium segít megerősíteni a fogakat és a csontokat.
Ügyeljen arra is, hogy csontjai elég erősek legyenek ahhoz, hogy elkerüljék a töréseket, amikor a baba futni és játszani kezd.
Az olyan ételek, mint a sajt, a narancslé, a zabpehely és a joghurt sok kalciumot tartalmaznak.
4. Különböző vitaminok
Az alábbiak nélkülözhetetlen vitaminok a növekvő gyermeke számára:
A-vitamin: Elengedhetetlen az egészséges bőr és a jó látás érdekében. A vitamin a sárgarépában, az édesburgonyában és a brokkoliban van.
B-vitamin: létfontosságú az anyagcsere és az immunrendszer javításához. A B-vitamint zöld leveles zöldségekből, babból, banánból stb.
C-vitamin: Fontos a bőr számára, és segít megelőzni a skorbutnak nevezett hiánybetegséget. A paradicsom, az eper és más citrusfélék tele vannak C-vitaminnal.
D-vitamin: létfontosságú a csontok megerősítéséhez, hiánya pedig angolkórt okozhat.
Bár a D-vitamin nem könnyen hozzáférhető, megtalálható a tehéntejben és a tojássárgájában.
Ha nem eheti meg a fenti ételeket, a szakember javaslatára kiegészítéseket is szedhet.
E-vitamin: Antioxidáns tulajdonságú, és szükséges az idegrendszer fejlődéséhez. Növényi olajból és gabonafélékből nyerhető.
K-vitamin: Meg kell akadályozni a véralvadást. A k-vitamin fogyasztásához a babának leveles zöldségeket, rostos gyümölcsöket és szóját kell fogyasztania.
5. Omega 3
Az omega 3 felnőtteknek nyújtott előnyei nagyon jól ismertek, de a legfiatalabbaknál is beválnak.
Ezek nemcsak a látás és az agy fejlődéséhez nélkülözhetetlenek, hanem a gyermekek kognitív képességeinek fejlesztéséhez is szükségesek.
Fogyaszthatja az omega 3-at, és szoptatás közben átadhatja az előnyöket.
A lazac és az avokádó az omega 3 két gazdag forrása.