5 friss zöldség a tavaszi étrendhez
Ha kevesebb mint egy hét múlva újnak akarod érezni magad, kezdd el a bevásárlólista tisztításával! Spenót Ki rajong? Amanda Seyfried Popeye A matróznak igaza van. A spenót erősebbé tesz. Vagy legalábbis megindítja a vérét, köszönhetően a rostokban, vízben, antioxidánsokban, vitaminokban, magnéziumban, káliumban és vasban gazdag tartalomnak. Ennek ellenére mindez megtalálható apró és illatos leveleiben. Csak egy csésze spenóttal megkapja a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi rostdózis 20% -át az egészséges emésztés és az éhségérzet csillapítása érdekében. Salátákban vagy főzve használva a spenót egészséges választás, amelyet a tavasz kínál az étrendjéhez.
Kalória: 23/100 g
Találtak egy földbe temetett tankot. Amikor kinyitották, megdöbbentek, mire vártak, hogy felfedezzék őket ott!, Nem hiszem!
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Kattintson a következőre!
Ki rajong? Gordon Ramsay
Ugyanolyan híres, mint az olteniekkel való poénok, ez a szezonális zöldség ugyanolyan finom, mint az alakja számára. A "kishúgénál" kissé édesebb ízű hagyma, póréhagyma nagyobb mennyiségben fogyasztható, kellemetlen meglepetések nélkül. Ennek az ételnek a szára és levelei vitaminokban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban, cinkben és rostokban gazdagok, ami a póréhagyma jó vízhajtót és serkentőt jelent a gyorsabb anyagcseréhez. Kiváló helyi recept a póréhagyma leves, amelyet bármikor felvehet az étrendbe.
Kalória: 61/100 g
csalán
Ki rajong? Victoria Beckham
Ezek a pácoló zöldségek, amelyek körül a lábunk van, olyan jó barátok lehetnek. Nekünk és az alakunknak. Káliumban, kalciumban, vasban, valamint A-, B- és C-vitaminban gazdag csalán kulcsszerepet játszik az étvágy csökkentésében. Ezenkívül a csalán vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, előnyös a vízvisszatartás ellen, elősegíti a vér méregtelenítését és tisztítását. A csalánt ugyanúgy készítik, mint a spenót "unokatestvérét", forralással, és fokhagymával vagy polentával kiválóan illenek.
Kalória: 66/100 g
retek
Ki rajong? Anne Hathaway
Hidratáló és magas rosttartalmú ezeket az enyhén fűszeres zöldségeket érdemes megemlíteni az étrendben, különösen azért, mert szinte nincs kalóriájuk. Ehelyett ásványi anyagokkal, például káliummal, valamint B6 és C vitaminnal jutalmazzák. Hogyan segítenek pontosan? A rost csökkenti az étvágyat, az ásványi anyagok és a vitaminok serkentik az emésztést és segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Javasoljuk, hogy nyersen, friss salátákban, vagy steakek köreteként fogyasszák.
Kalória: 16/100 g
Zöld hagyma
Ki rajong? Jessica Simpson
A tavaszi zöldhagyma finom íze kompenzálja a későbbi légzési nehézségeket vagy könnyeket. Az ebben a zöldségben található króm pedig más ásványi anyagok és illóolajok mellett segít csökkenteni a zsírlerakódást és csökkenteni a koleszterinszintet. Ezenkívül mindezek a barátságos anyagok működésbe hozzák az anyagcserét, felgyorsítva azt, így több kalóriát égetnek el. Naponta csak egy hagymával az alakjának csak nyernie kell.
Kalória: 37/100 g
fotó: hepta, guliver/getty images, redőny