5 gyümölcslé alapján; spenót fogyáshoz - lépés az egészséghez
A spenótalapú gyümölcslevek jó alternatívák az ipari italok fogyasztásának elkerülésére, amelyek messze nem segítenek a fogyásban, plusz kilókra tesznek szert és szabotálják a fogyás és az egészség javításának terveit.
Számos spenótlé recept létezik, némelyik édesebb, más üdítőbb. Minden ízléshez van valami. Készen áll arra, hogy kipróbálja néhányukat? Ha igen, akkor olvassa tovább.
Kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás a szívbetegségek, a keringési problémák és a cukorbetegség egyik vezető oka, ezért a fogyás a világon sok ember számára az egyik fő cél.
E cél elérése érdekében ezek az emberek félreteszik az ultra-feldolgozott termékeket., valamint ipari italok, amelyek - amint fentebb tárgyaltuk - gazdag egészségre káros anyagokban, például nátriumban és cukorban.
Ezek az emberek bizonyos speciális étrendekre is támaszkodnak valamint bizonyos egészséges italok, beleértve a spenótalapú gyümölcsleveket.
Miért segít a spenótlé a fogyásban ?
A kiegyensúlyozott étrend részeként, amely figyelembe veszi a test igényeit, a spenótlevek jó kiegészítők lehetnek. Ezen a ponton valószínűleg arra kíváncsi, miért spenótlé ?
Néhány spenótlé recept felfedezése előtt elengedhetetlen tudni, hogy ez a zöldség miért előnyös azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének.
A spenót gazdag rostokban, ezért támogatja az emésztést és a béltranszportot. Alapján a Spanyol Táplálkozási Alapítvány által szolgáltatott adatok, a spenót fehérjét, vasat, káliumot, C-, A- és E-vitaminokat, béta-karotinokat, folátot és rostot biztosít.
Becslések szerint 93% és 95% között van a víz, ezért magas a rosttartalma.
1. Spenót, ananász és mangolé
Aromás, jóllakó és enyhe vizelethajtó hatással ez a gyümölcslé finomnak tűnik számodra. Kövesse az alábbi lépéseket annak elkészítéséhez.
Hozzávalók
- ½ avokádó
- 1 mangó földi szeder
- 2 csésze spenót (60 g)
- 3 ananász gyűrű
- 2 érett banán
- ½ csésze kókuszolaj (125 ml)
Készítmény
- Vágjuk az érett mangót, majd az ananász szeleteket.
- Jól mossuk meg a spenótot, és vágjuk a banánt több darabra.
- Tegyen mindent a turmixgépbe, majd adja hozzá az avokádó pépet és a kókuszvizet.
- Keverjen össze mindent néhány pillanatig, amíg homogén keveréket nem kap, majd tálalja.
- Fogyassza ezt az italt reggelire, hetente legalább háromszor.