5 hazugság a zsírvesztésről E! News UK
Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg számos módszert kipróbált a testzsír, különösen a gyomor, a comb és a végtagok körüli zsír elvesztésére. Valószínű az is, hogy a fogyás legforróbb trendjei ellenére, amely magában foglalja a diétát vagy a testmozgást, vagy képtelen volt a zsírvesztésre, vagy csak azért veszítette el, hogy hamarosan visszanyerje.
Ennek egyik fő oka az lehet, hogy nem a megfelelő módon fog fogyni. Nemcsak a fogyásról szóló félretájékoztatások és mítoszok terjednek el az egész világon, hanem olyan sokféle és rengeteg ellentmondásos információ van, hogy nagyon könnyen félrevezethető. Íme néhány olyan zsírvesztési hazugság, amelyben abba kellene hagynia a vak vádat.
1. hazugság: megcélozhatja a zsírt egy területen és elveszítheti azt.
Nevezzük egyszeri csökkentésnek vagy célzott zsírvesztésnek, egyszerűen nem lehetséges. Természetesen hallhatta, hogy a ropogtatások segítenek a hasi zsír elvesztésében, vagy hogy más gyakorlatok csak a végtagjait célozzák meg, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól.
A szervezetben elégetett zsír mennyisége az anyagcserétől és az edzettségi szinttől függ, ezért a célzott zsírvesztés helyett a test teljes zsírtartalmának csökkentésére kell összpontosítania. A test összes izomának, még a medencefenéknek az edzése is a legjobb módja a zsírvesztésnek és az izomépítésnek az erő, az állóképesség és az erőnlét érdekében.
2. hazugság: A testzsír csökkentése érdekében ki kell vágnia a zsírokat és a szénhidrátokat az étrendből.
A zsírok és szénhidrátok rossz rap-et kapnak, és egyszerűen azért, mert a telített zsírok, transz-zsírok és egyszerű szénhidrátok magas bevitele a súlygyarapodáshoz, a magas koleszterinszinthez, az elhízáshoz és még a testmozgáshoz is társul.