5 hónap alatt 35 kg-ot fogytam! Fórum Diet Club
A következő méréseket hajtottam végre:
1 gramm zsír = 1 pont
napi 60 gramm zsírt fogyaszthat! Németországban napi 60 gramm zsír ajánlott egy felnőtt számára.
Ezenkívül a "Távol a zsírtól" könyv fogyni a Xenical-rel.
(Az Ebay-n vettem a könyvet).
Ez a diéta évekkel ezelőtt létezett (a tabletta minden bizonnyal még ma is), a Xenical tablettával együtt. De megteheti a tabletta nélkül is. 5 hónap alatt 35 kg-ot fogytam, természetesen a testmozgás kapcsán. Korábban már Gr. 54 kopott és utána Gr. 42/44!
60 gramm zsír helyett csak 20 és 40 gramm között ettem.
Ebben a könyvben található egy zsírpont-táblázat, ahol különféle ételeket adnak meg, zsírtartalommal és pontokkal.
De vehet bármilyen más ételt tartalmazó könyvet is, vagy egyszerűen könyv nélkül is elviheti, a zsírra vonatkozó információkat szinte minden étel megadja.
Pl. 1 pohár tej 200 ml = 3 gramm zsír (100 ml = 1,5 gramm zsír), azaz 200 ml = 3 pont
1 szelet kenyér = 1 pont
1 zsemle = 2 pont (teljes kiőrlésű)
stb.
A zsírpont-táblázat az interneten is elérhető a Google-nál
"Fat point table"
Ha kérdése van, kérdezzen! Örömmel segítek!
Re: 5 hónap alatt 35 kg-ot fogytam .
válaszol crazymom76 2010. július 24-én 20:55
Félelmetes ember. Erre igazán büszke lehetsz. Tölthetsz képeket előtte/utána?
Re: 5 hónap alatt 35 kg-ot fogytam .
válaszol 3 fia anyja 2010. július 24-én 21: 02-kor
. Sajnos nem, . voltak fotói, de mivel 2007 volt, és közben a számítógépem elromlott, az összes fotó eltűnt
Re: 5 hónap alatt 35 kg-ot fogytam .
válaszol biggi71 2010. július 25-én 16: 24-kor
Gratulálok, de a rövid idő alatt nem túl sok csökkenés?
[url = http: //www.diaet-ticker.de] [img] http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86197/.png [/ img] [/ url]
válaszol biggi71 2010. július 25-én 16: 24-kor
a jegyzés még mindig mentve volt, sajnálom.
ez havi 7 kiló
válaszol morzsát és márványt 2010. július 25-én 17: 58-kor
szerintem ez sok fogyás rövid idő alatt. a yo-yo kockázat kockázata túl nagy lenne számomra
Re: ez havi 7 kiló
válaszol Arndti 2010. július 25-én 20: 30-kor.
Nagyon jó, hogy kitartottál, de nem vagyok annyira meggyőződve az ilyen összeomló diétákról, mert a jojo veszélye egyszerűen nagyon magas, és a bőr is sokat szenved.
de tisztelet a tudományágai iránt.
Re: attól a viszonytól függ, amelyre gondolok
válaszol Cydney1 2010. 07. 26-án 9: 54-kor
szerintem ez a súly mennyiségétől függ.
Majdnem 30 kg-ot fogytam le alig 3 hónap alatt, és már sokat, sok rostot és nyers ételt eszem, és próbálok még egy kicsit mozogni. Azonban még mindig 120 kg-nál vagyok (180 cm), és azt gondolom, hogy ez továbbra is 10-20 kg-ig fog futni (vagy remélem). Minél közelebb kerülsz a normál súlyhoz, természetesen lassabb lesz és neked is kellene, különben tényleg túl erősen nyomod.
Tisztelet! Hogyan néz ki most a bőre?
válaszol anakonda1 2010.07.26-án 11:00 órakor.
Tisztelet! Természetesen nem egészséges, de szeretném, ha ilyen gyors lenne. Ikreim születése után hülyén megettem magam és 10 kg-ot híztam! Soha nem voltam ilyen kövér. Az álomvesztés 50 kg lenne, de a kevesebbnek is örülök.
Mi érdekelne: Hogyan néz ki a gyomrod, a combod stb a gyors fogyás után? Minden lóg, vagy hogyan kell elképzelnem? Mert ez a legnagyobb félelmem!