5 jel arra, hogy az étrend fáj - Fogyókúra; Diéta

A diéták, még ha hatékonyak is a fogyásban, károsak lehetnek a szervezetedre.

Íme 5 jel, amelyet a Shine.com szakemberei adtak meg, akik azt mondják, hogy a diéta árthat neked:

1. Gyors eredményeket ígér

2. Kevesebb mint 1200 kalóriát tartalmaz

A túl kevés kalória befolyásolhatja az anyagcserét és táplálkozási hiányokat okozhat. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az étrend napi 1500 kalóriát meghaladja.

3. Serkenti az anyagcserét

Ha ezt megígéri, akkor azt jelenti, hogy tartalmazhat stimulánsokat, például koffeint, ami függőséget okozhat.

4. Megszabadulni a méreganyagoktól?

Egyes étrendek olyan hashajtókra is támaszkodnak, amelyek képesek megszüntetni a "jó" baktériumokat és befolyásolhatják a gyomrot. Ezenkívül kiszáradást is okozhatnak.

5. Minden nap támaszkodjon ugyanazokra az ételekre

Még ha az ajánlott ételek egészségesek is, mindennap ugyanazokat az ételeket fogyasztva táplálkozási hiányosságok szenvedhetnek.

Az egészséges fogyás érdekében a szakértők azt javasolják, hogy kövessenek alacsony kalóriatartalmú étrendet fizikai aktivitási programmal kombinálva.

---