5 jó érzelmi méregtelenítő gyakorlat az AMP minden nap elfogadásához
Folyamatosan érzelmi jellegű jelenségek mozgatnak meg minket. Az érzelmek, érzések, érzések, hangulatok, temperamentumok, hangulatok és megérzések mind érzelmi rendszerünkből fakadnak. Az életünknek nincs olyan perce, amelyet ne élnének le anélkül, hogy érzelmi jelenség működne a háttérben. Mindenütt jelen lévő, de gyakran tudatalatti és megfoghatatlan keret. Azonban ott van, és hatása életünkre mérhetetlen. Abban az időben, amikor sokunkat érzelmi toxinok sújtanak, sürgetőbb, mint valaha, megvédeni magunkat ezektől, méregteleníteni önmagunkat, hogy visszanyerjük egyensúlyunkat, jólétünket, energiánkat és világosságunkat.
Ezt a hirdetést követően
Serkentsd a parasimpatikus rendszeredet
Amikor stresszesek, ingerlékenyek, idegesek vagy mérgesek vagyunk, aktiválja a szimpatikus idegrendszert, amely felkészít minket a cselekvésre (repülés vagy harci reflex). Hormonális szinten a felszabaduló noradrenalin és adrenalin a szív és a légzés aktivitásának felgyorsulását, az emésztési aktivitás csökkenését, a hörgők kitágulását és a vérnyomás növekedését okozza. Ha idővel rendeződik, ez a feszültség gyorsan mérgezővé válhat.
Erre a jelenségre reagálva stimulálható az úgynevezett paraszimpatikus rendszer. Ez utóbbi fékpedálként működik: csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást, megkönnyíti az emésztést és megnyugtatja a testet és az elmét is. A paraszimpatikus rendszer stimulálása lehetővé teszi számunkra, hogy természetesen méregtelenítsük a bennünket gyarmatosító negatív érzelmeket. Ezt szem előtt tartva használhatjuk a elmélkedés (Petit BamBou vagy Headspace alkalmazások), a szofrológia, tai-csi-csuan, hasi légzés, "szögletes légzés", vagy akár a a szív koherenciája (RespiRelax alkalmazás).
Erősítse meg megbocsátási képességeit
Az elengedés közelében a megbocsátás a érzelmi amnesztia amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az olyan mérgező érzelmektől, mint a harag, a megbánás, a megvetés, a féltékenység, a frusztráció és a bosszú érzése. Messze nem gyengeség, a megbocsátás tulajdonképpen a kihordás stratégiája hogy örökbe fogadjuk, hogy jobbá váljunk és szakítsunk az érzelmileg mérgező ördögi körökkel.
Ha megbocsátunk egy szeretett embernek, egy barátnak, egy kollégának vagy egy szomszédnak, akkor megszakíthatjuk a negatív kérődzések körét, amely pszichésen és fizikailag szennyez minket (izomfeszültségek, krónikus fájdalom, gyulladás stb.).
Ezt a hirdetést követően
Tisztítsa meg az endokrin talajt
A mérgező érzelmek hormonokat és neurotranszmittereket eredményeznek, amelyek rövid távon hasznosak, de közép- és hosszú távú kockázatot jelenthetnek. Ide tartozik az adrenalin, a stresszhormon, valamint a kortizol, amely aláássa immunvédelmünket, táplálja a szorongást és elősegíti a krónikus kimerültség szindrómát.
Szerencsére van egy másik hormon- és neurotranszmitter-kategória, amely pozitív hatással lesz testünkre és amely antidotumként fog működni. Ez a helyzet dopamin, "motivációs hormon", szerotonin, "boldogság hormon", innen: oxitocin, "szerelmi hormon" és endorfin, "örömhormon". Ezért küzdhetünk az érzelmi toxicitás ellen az endokrin területen elősegítve ezeknek a hormonoknak a termelését, amelyek mind természetes gyógymódok.