5 jó ok a dinnye esésére - Alak kérdései - Fitness, guggolás, jóga, táplálkozás
Amint a piacra kerül, a dinnyét minden lehetséges módon elfogyasztják: aperitifként, előételként, köretként és végül desszertként. De a jó édes ízén túl, amit a dinnye tartalmaz ?
Vízben gazdag gyümölcs
Tele vízzel a dinnye nagyon szomját oltja, amikor a higany felmászik ... De a közhiedelemmel ellentétben nem kevesebb vizet tartalmaz, mint unokatestvére, a görögdinnye. E két gyümölcs víztartalma 90%, egyetlen gyümölcs vagy zöldség sem jár jobban !
Jó édes íz kevés kalóriához
A dinnye oly népszerűvé teszi az édes ízét. Cukorszintje azonban nem olyan magas: átlagosan 10–12%. Tehát nem túl magas kalóriatartalmú gyümölcs! 100 g-os adagnál a fajtától függően számoljon 30-50 kcal-t. Ne habozzon, a dinnye jót tesz az alakjának !
A vitaminok bányája
A dinnye nagy mennyiségben tartalmaz A provitamint (béta-karotint, amely A-vitaminná alakul a szervezetben, védi a retinát és elősegíti a barnulást). Minden nap 100g dinnye elegendő ahhoz, hogy kielégítsük a vitaminra vonatkozó szükségleteink 2/3-át. Ezenkívül a dinnye jó adag C-vitamint tartalmaz: 25mg 100g-os adagra. Ez egy nagyon fontos vitamin, mivel lehetővé teszi az anyagcsere megfelelő működését. Végül megjegyezzük a B-vitamin jelenlétét kis mennyiségben.
A nyomelemek rendetlensége
100 g-onként 300 mg káliumot tartalmaz, a dinnye erős vizelethajtó. Ezért segít megtisztítani a testet, megszabadítva a rossz elemektől. A káliumon kívül másodlagos mennyiségben találunk dinnyefoszforban, magnéziumban, kalciumban, vasban, cinkben, rézben, mangánban vagy akár jódban is.