5 jóga testtartás, amelyek miatt lefogy és csökkenti a kaphát

Jóga a Kapha számára

Ha Ön Kapha felépítésű, akkor valószínűleg nagyon nehéz, közepes, de állandó energia. Kapha teste általában érzéki, nagylelkű és kövér. Gondoskodó, kedves, türelmes, birtokos vagy függő vagy. A Kapha váladék. Kapha feleslege lustává tesz. Itt van a jóga öt jógatartása a súlygyarapodás és a rád váró pangás megelőzése érdekében.

testtartás

Ha még nem ismeri alkotmányát, olvassa el a 3 dósáról szóló cikket ITT).

1. Erősítse a lábakat és a medencét, nyerjen bizalmat, elszántságot és bátorságot

Virabhadrasana II-vel a „harcos testtartás”

2. Erősítse meg a hát alsó részét, erősítse a farizmokat, nyerjen önbizalmat és fejlessze a rugalmasságot

Sethubandha Asanával, a „félhíd pózával”

3. Serkentik az emésztési funkciókat és lágyítják a gerincet

Ustrasanával, a „teve testtartásával”

4. Csökkentse a hasi zsírt, enyhítse a hátfájást

Uttanasanával, a „függőleges fogó testtartással”

5. Fejlessze a bordaketrecet, tónusítsa meg a lábizmokat és állítsa helyre az egyensúlyt

Trikonasanával, a „háromszög póz”

Ezen ászana sorozat mellett a Napi üdvözlet napi gyakorlása különösen előnyös lesz számodra. Kitartó vagy és intenzív tevékenységet gyakorolhatsz, a legnehezebb az első lépés megtétele.

  • [Ultra csúszásmentes jógaszőnyeg]: NEM CSÚSZHATÓ TERVEZÉS: Az alapvető jógaszőnyeghez képest az új verziót kétoldalas pöttyös mintázatú textúrával fejlesztették a hatékonyabb csúszásgátlás érdekében, még sima fa padlón is soha nem fog megcsúszni.
  • [TPE újrahasznosítható anyagok]: A jógaszőnyegünk 100% -ban biztonságos SGS tanúsítvánnyal rendelkező TPE anyagból készül, nem mérgező és szagtalan, latexmentes, PVC-mentes, nincs káros vegyszer
  • [Szakmai vastagság]: A 6 mm vastagság kiváló lengéscsillapítót kínál a jógik minden szintjén. A súly kevesebb, mint 1 kg, vállpánttal érkezik, könnyen hordozható
  • [Különböző célokra]: Különböző sportokhoz használható, használhatja az edzőteremben, vagy otthon tornázhat
  • [Minőségbizalom]: Jó minőségű anyagot használtunk, nincs veszély. Ezen kívül kérjük, forduljon hozzánk bizalommal, ha bármilyen kérdése van