5 kilogrammot veszítesz; n 2 nap! GYORS diéta

Ezt a gyors étrendet az orvosok szerte a világon hozták létre és ajánlották, ezért viharosan vette az online környezetet, mivel ígéri, hogy mindössze 2 nap alatt 5 kilogrammot fog leadni! Az étrend 15 napig tartó étrendre szolgál, a reggeli az étrend egészében azonos.

kilogrammot

Reggelinél, a fogyáshoz csak egy gyümölcsöt kell enni, választani kell: narancs, körte, őszibarack, dinnye vagy dinnye.

Óvatos! Reggelire NEM szabad banánt vagy szőlőt enni.

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, egy csésze (200 ml) joghurt

Vacsora: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1/2 uborka, 2 keksz vagy vékony szelet pirítós

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, egy csésze joghurt

Vacsora: 125 gramm főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós vagy 1 keksz, 1 narancs, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül (koffeinmentes)

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 1 csésze joghurt, 1 uborka

Vacsora: 125 gramm főtt marhahús, 1 narancs, 1 szelet pirítós vagy süti, 1 csésze kávé vagy cukormentes tea

Ebéd: 125 gramm túró, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós vagy 1 keksz

Vacsora: 125 gramm főtt marhahús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 szelet pirítós vagy 1 keksz

Ebéd: 200 gramm főtt hús vagy hal, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós vagy 1 keksz

Vacsora: 1/2 kilogramm főtt sárgarépa, borsó vagy burgonya

ajánlások:

1. Forraljon zöldséget és húst só nélkül, vagy csak késsel, ha nem tehet róla.

2. Tartson egy kis szünetet a diéta 6. és 7. napján, folytassa a 8. napon.

4. A diéta első napjaiban 2 és 5 kilogramm között fog fogyni.

5. Ismételje meg ugyanazt a tervet 5 napig háromszor, az alábbiak szerint: 5 nap diéta + 2 nap szünet. A diéta végén akár 13 kilogrammal is lefogyhat.

Hogy fenntartsa önmagát, a diéta után hétfőn megpróbálhatja megenni a következőket:

Reggeli: 1 csésze citromlé (cukor nélkül)

Ebéd: 1 alma, 1 szelet pirítós vagy keksz

Vacsora: 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós vagy keksz

PONT! Az ételeket az ajánlott sorrendben kell fogyasztania, és ne hagyja ki az étkezéseket!