5 legnépszerűbb fogyókúra

Hogyan válasszunk a fogyókúrás étrendek közül? Itt a nyár, lehet, hogy egyesek számára túl gyors is, mert a nyár fürdőruhákat mond. És aki azt mondja, hogy a fürdőruha azt mondja, hogy diéta.

legjobb fogyókúrás

Cél: megszabadulni a felhalmozott kis plusz kilóktól. De hogyan ne tévedj el a fogyókúrák sokaságában ?

Íme az 5 legnépszerűbb fogyókúra

Dr. Atkins megközelítése

Az Atkins-diéta kivonja az összes szénhidrátot, azaz a tésztát, rizst, burgonyát, kenyeret, gyümölcsöt, még a zöldségeket is, például a babot vagy a flageolababot, és általában mindent, ami cukrot vagy annak közelében tartalmaz.

Ezzel szemben az Atkins-diéta lehetővé teszi hús, hal, vaj, sajt és tojás korlátozás nélküli fogyasztását. Ezt nevezzük kirekesztő étrendnek.

A krétai étrend

Ebben a változatban az olívaolaj az esszenciális lipidforrás, a fehér kecske vagy a juhsajt a leggyakoribb tejtermék ebben az étrendben, ahol halat és fehér húst is találunk, kivéve a túl zsírsavban gazdagnak tartott vörös húsokat.