5 legrosszabb diéta, amelyek nem segítenek
2012. június 2., szombat
5 legrosszabb diéta, amelyek nem segítenek
Az úgynevezett „hihetetlen mágikus diéták” csodákra képesek, de biztosan nem segítenek a fogyásban. Számos gyors fogyás csak rövid távú beváltási módszer, amely általában nem működik, és a súlyunkkal küszködünk, amint tudjuk.
Mindannyian életünk során legalább egyszer valamilyen diétát folytattunk. Ha volt olyan szerencséje, hogy lefogyott néhány kilót, akkor általában visszatértek, miután otthagyta a diétát. Ezenkívül számos további esetben, amely a diéta lejárta után jelentkezett, meg kell gyógyítani az étkezéshez kapcsolódó csalódottságot. A sikeres diéták ritkák, és itt van azok közül 5, akik bizonyosan kudarcot vallanak.
1. Diéta csak egyféle étellel
Például „káposztaleves” vagy „grapefruit diéta”. E fogyókúrák során csak egyetlen típusú ételt kell sokáig fogyasztani. Világos, hogy az ilyen étrend káros, mert a szervezet nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. Visszatérve a „normál” menübe, a szervezet automatikusan több étellel látja el az étrend során elutasított összes tápanyag visszanyerését.
2. Testtisztító étrend (méregtelenítő étrend)
A testtisztító termékek, mint például a különféle teák és gyógynövénykészítmények, teljesen feleslegesek és hatástalanok, mert testünknek megvan a maga természetes mechanizmusa a méregtelenítő munka elég hatékony elvégzésére külső segítség nélkül.
3. Varázslatos étrend-kiegészítők
Azok a termékek, mint az almaléecet vagy a zöld tea, és a különféle enzimek, amelyek állítólag segítik az inkarnációt, hogy étkezés után fogyasztva kalóriát égessenek el, nem befolyásolják a fogyást. Az ilyen funkcióval rendelkező termék egyszerűen nem létezik. Természetesen ez csak egy újabb gyártói piaci fogás.
4. Gyanús a hosszú távú étrend
Az elégtelen táplálékfelvétel vagy a túl kevés melegítő táplálék káros hatással van a kilók fogyására. Festői szempontból ebben az esetben a szervezet figyelmeztetést kap az élelmiszerhiányra, ezért esős napok óta megpróbál bizonyos élelmiszer-tartalékokat megtartani. De amikor visszakapjuk a szokásos étkezési rendünket, a test egy ideig továbbra is tartogat tartalékokat, ezért a súly gyorsabban növekszik, mint a diéta előtt. Ezen túlmenően az ilyen étrend során lefogyott folyadék, zsír és izomszövet elveszett, és a normál menübe való visszatérés után megmaradt főként zsírszövet.
A diéta, amely túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen („egyél meg mindent és fogyj”, vagy „fogyj tíz fontot tíz nap alatt), valószínűleg csak ez.
A fogyás egyetlen titka egy egyszerű tényben rejlik - fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit testünk eléget. Ez nem azt jelenti, hogy kizárólag kevesebbet kell ennünk - kevesebb kalóriát fogyaszthatunk - sok gyümölcsöt és zöldséget, minimális zsírt és cukrot válasszunk. Ha hozzáadunk egy olyan tevékenységet, amely a legtöbb kalóriát égeti el, a recept egyszerű.
Abban az esetben, ha az élelmiszer iránti igény más forrásból származik, például stresszből, frusztrációból vagy depresszióból, a megoldás az, hogy ezeket a problémákat megfordítjuk, mert ha kiküszöböljük őket, akkor a hamis éhség is megszűnik.