5 lépés a máj működésének természetes javítására
A hagyományos kínai orvoslásban azt mondták, hogy "az az orvos, aki tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni a májat, tudja, hogyan lehet több száz betegséget meggyógyítani". A májat, amely a test egyik legnagyobb és legaktívabb szerve, "faelemnek" tekintik, és különösen fontos az étel energiává történő átalakításában.
A többfunkciós szervnek tekintett ókori orvosok úgy vélték, hogy a máj az egyik fő szerv, amelyet meg kell gyógyítani a betegeknél. Ha a máj nem működik megfelelően, az emésztőrendszerben feszültségek és kellemetlenségek lépnek fel, amelyek a test más részeire is átterjedhetnek.
Máj nélkül szinte lehetetlen funkcionális anyagcserét, jó vérkeringést, kiegyensúlyozott hormonrendszert és jó emésztést biztosítani. Szenved puffadás, székrekedés, fáradtság és hormonális egyensúlyhiány? Akkor valószínűleg ideje lenne méregteleníteni.
Valójában a máj funkciója révén naponta méregteleníti a testet (természetesen más szervekkel együtt az elimináció szerepével), de az optimális paraméterek működése érdekében kívülről segíteni kell a toxinforrások megszüntetésével (aktív dohányzás/passzív, alkohol, feldolgozott ételek stb.), valamint az étrend alapvető tápanyagokkal történő kiegészítésével.
A máj egészségének javítása a toxinok szervezetből történő eltávolításával a természetgyógyászat szerves része. A máj feladata a tápanyagok boncolása az ételektől, amikor eljutnak az emésztőrendszerbe, vér segítségével eloszthatja azokat a testben, és kiküszöböli a belőlük maradt mérgező maradványokat.
Egy felnőtt máj súlya meghaladja a 135 grammot, és a has jobb oldalán, a bordák alatt helyezkedik el, ahol az epehólyaghoz kapcsolódik. Az epehólyag epét termel, ami szintén fontos az emésztés szempontjából. A májban van egyfajta lebenyből készült szövet, amely szállítja a sejteket és a vért. A máj állandóan kommunikál a többi emésztőszervvel, információkat kap a rendelkezésre álló tápanyagok szintjéről.
Visszatérve a hagyományos kínai orvoslás bölcsességére, a máj és a qi energia összefüggése miatt a májat "vertikális impulzus és belső függőleges vágy" jellemzi. Az egészséges máj jobb vérkeringést eredményez felfelé és a végtagokig, ereken, vénákon és kapillárisokon keresztül, amelyek oxigént és tápanyagokat visznek a sejtekbe. A máj más szervekkel is kölcsönhatásba lép, mint például az epehólyag, a gyomor és a lép, emésztett részecskéket és méreganyagokat kap, és eldönti, hogy mit kezdjen velük: a véren keresztül elosztja vagy eltávolítja őket, mielőtt károsodást okoznának.
Hogyan lehet természetes módon javítani a máj működését
Fogyasszon gyulladáscsökkentő ételeket
Az alacsony cukor- és méreganyagtartalmú étrend, gazdag rosttartalmú ételekben, létfontosságú a máj számára. Nagy mennyiségű antioxidáns és rost még a sérült és megbetegedett májat is meggyógyíthatja. A máj a fő méregtelenítő szerv, mert kiküszöböli a testben és a testen kívülről származó toxinokat.
Ha a máj nem tudja eltávolítani a káros anyagokat, az immunrendszer a toxinok magas szintjét fenyegetésnek érzékelheti, ami gyulladáshoz és autoimmun reakciókhoz vezethet. Ez növeli az ételallergiákra és érzékenységre való hajlamot, illetve a permeábilis bél szindróma kialakulását.
A finomított gabonákon, édes harapnivalókon és édesített italokon alapuló élelmiszerekből származó cukor fogyasztása fokozott nyomást gyakorol a májra a glükóz átalakítására és tárolására. Amikor a cukorszint emelkedik, az inzulin a májban glikogént tárol. Ugyanakkor a máj a szervezetbe jutó szénhidráthiányra úgy próbál válaszolni, hogy a tárolt glikogént visszaengedi a vérbe, amikor szükségünk van rá az energiához. A feldolgozott húsban, a finomított hidrogénezett olajokban és a mesterséges édesítőszerekben/összetevőkben található nitrátoknak szintén szükségük van a májra.
A megoldás? Próbáljon megőrizni egyensúlyt teljes, természetes ételek (lehetőleg bio) fogyasztásával, beleértve a finomítatlan szénhidrátokat, zöldségeket, gyümölcsöket és egészséges zsírokat is. Az étrendben lévő zsírok és fehérjék tekintetében válasszon minőségi forrásokat, hogy a máj könnyen lebontsa a zsírokat, és megszüntesse a felesleges koleszterint és toxinokat.
Bár a piacon lévő "méregtelenítő" termékek közül sok nem annyira hatékony, mint ígérik, a biotáplálékok kiválasztása azon kevés módszerek egyike, amelyek valóban segítenek csökkenteni a szervezet méreganyagszintjét. Az antioxidánsokban gazdag bioélelmiszerek leküzdik a stressz, a szennyezés és a rossz táplálkozás májra gyakorolt negatív hatásait, miközben növelik a máj természetes méregtelenítő képességét.
A legjobb gyulladáscsökkentő ételek közé tartoznak a következők:
- Savanyú és keserű ételek- A keserű íz általában a máj és más emésztőszervek, például a lép és az epehólyag tápláló hasznos enzimek jelenlétének jele. A savanyú ételek gazdag esszenciális ásványi anyagokban, amelyek egyensúlyban tartják a folyadékokat és csökkentik a nehézfémek mennyiségét a vérben. Probiotikumokat tartalmazó erjesztett élelmiszerek (kombucha, kefir, savanyúság) a keserű zöldségfélékkel (cikória levelek, sült saláta kitûnõ, pitypang stb.) gazdag tápanyagokban és probiotikumokban.
- Zöld leveles zöldségek- A zöld leveles zöldségek és a zöldek általában antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek táplálják a májat, de sok káliumot is, amely szintén szükséges az egészséges májhoz. Ezek közül sok a szintet is növeli glutation, létfontosságú komponens a szabad gyökök elpusztításában a testben. Az emberek öregedésével vagy megbetegedésével egyre fontosabbá válnak, mivel az antioxidánsok és a glutation szintje az életkor előrehaladtával természetesen csökken.
Máj vese Máj és vese méregtelenítő 60 cps | Organikus India
Öko legelő Apiland
Kurkuma Latte Mix | Arany ízek
