5 nem nyilvánvaló ok, amiért nem lehet fogyni
Ha már mindent megpróbált a fogyás érdekében, hogy kizárta az étrendből a fehérjéket, a szénhidrátokat, a zsírokat, majd az összes szilárd ételt, ha elkezdte számolni a kalóriákat, de nem érte el az eredményeket, akkor hírünk van: minden, amit kipróbált eddig hiába volt, és tudjuk, miért.
Barátságos felfedezte, miért nem fogyunk, pedig mindent megteszünk, amit tehetünk.
1. Külön-külön eszel fehérjéket és szénhidrátokat.
A „külön” táplálkozás rajongói biztosítják, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat külön kell fogyasztani. Szerintük a szénhidrátok rothadnak a gyomorban, és nincs idejük asszimilálódni a fehérjével.
De az anatómia ellentmond ennek az elméletnek. Az biztos, hogy a sósav koncentrációja a gyomorban lehetetlenné teszi a rothadást, és a gyomor és a vékonybél között megtaláljuk a nyombélet, ahol a fehérjék tökéletesen emészthetők, a zsírokat és a szénhidrátokat. Ezenkívül a fehérjék és a szénhidrátok emésztéséhez különböző enzimeket használnak.
Mit kell tenni: felejtsd el az édes és fehérje ételek megosztott fogyasztását. Ha külön eszi meg őket, az enzimrendszere elveszíti munkaképességét, ennek következtében emésztési problémái vannak, és nem fogja látni semmilyen pozitív hatást, amikor mérlegeli magát.
2. Nem használsz kést.
Körülbelül 20 percbe telik, amíg az agyunk megérti, hogy a test evett, és felmérjük, hogy a gyomor tele van-e. De nagyon gyakran, ez alatt a 20 perc alatt megragadjuk az alkalmat, hogy minél többet együnk, és agyunk végül azt mondja nekünk: "Túl sokat ettél!"
Mit kell tenni: egyél meg mindent késsel, apró darabokra vágva az ételt. Először is, ez lelassítja az evési folyamatot, és megkönnyíti az emésztési folyamatot. Akkor az a benyomásunk lesz, hogy többet ettünk.