5 ok a szénsavas ásványvíz fogyasztására (HIRDETÉS) Életmód Szabadság szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2020. április 27., hétfő, 12:39. Utolsó frissítés: 2020. április 29., szerda, 12:40
A szénsavas italok teljes választéka közül az ásványvíz a legelőnyösebb fogyasztásra, ellentétben a savanyú italokkal és a szódával, amelyek az orvosok szerint nem túl egészségesek a szervezet számára. Ez a különbség annak a ténynek köszönhető, hogy az ásványvíz természetesen szénsavas, míg más italok esetében mesterséges szén-dioxiddal dúsított vízről beszélünk. Ezenkívül csak az ásványvíz gazdag sókban és más, a szervezet számára előnyös anyagokban, míg a savanyú italok színezékeket, cukrot és más édesítőszereket tartalmaznak, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak.
Ezért azt javasoljuk, hogy egy pohár ásványvíz, egy pohár szóda és egy pohár savanyú lé között mindig válassza az első lehetőséget, és a következőkben néhány érvet kínálunk fel ezzel kapcsolatban.
Helyreállítja a szervezet kalcium- és magnéziumigényét
A kalcium és a magnézium két nagyon fontos ásványi anyag a test fiziológiai folyamatainak fejlődésében, és amikor a szervezet nem kapja meg a szükséges napi mennyiséget, problémák merülnek fel.
Ilyen helyzetekben a szénsavas ásványvizet ajánlatos egy ideig intenzíven fogyasztani, mivel az anyagcsere folyamatokban szükséges két anyagot tartalmazza. Ilyen módon a kalcium- és magnéziumhiány természetes úton, kiegészítők nélkül megszűnik.
Megakadályozza a kiszáradást
A szénsavas ásványvíz ideális a nyár folyamán, amikor fokozott kiszáradási kockázatnak vagyunk kitéve. Forró napokon a test izzadással sok vizet és ásványi sót veszít, és ennek hátterében dehidráció lép fel. Ez nemcsak a vízveszteségnek köszönhető, amint azt sokan tévesen vélik, hanem az izzadás révén elveszített ásványi sók hiányának is. Ezek az anyagok nem a sima vagy a csapvízben találhatók meg, hanem csak az ásványvízben, ami így hatékonyabban helyreállítja a test vízháztartását.
A nyáron hűsítő hatás eléréséhez használhat olyan vízhűtőt, amely képes a víz azonnali hűtésére, legyen az lapos vagy ásványvíz.
Fenntartja az energiát az erőfeszítések során és elősegíti a gyógyulást
A szénsavas ásványvíz fogyasztását akkor is jelzik, ha edzőterembe jár vagy futni megy a parkban. A fizikai megterheléssel járó tevékenységek az izzadás révén elektrolitvesztéshez vezetnek, és ez a test fizikai igényekkel való megbirkózás képességének csökkenéséhez vezet.
Ezért intenzív testmozgás során az elektrolitokat tartalmazó italok rendszeres fogyasztása ajánlott, és ásványvíz is szerepel közöttük. Így, ha edzés közben ásványvizet fogyaszt, akkor optimális szinten tartja a test erőfeszítési képességét, és az edzés végén nem érzi magát kimerültnek. Ugyancsak ajánlott ásványvizet inni körülbelül egy órával az edzés után, a könnyebb helyreállítás érdekében.
Segít a fogyásban
Ha úgy döntött, hogy diétázik, hogy lefogyjon néhány kilót, akkor ne zárja ki az ásványvizet a menüből, mert ez igazi segítség lehet. Szénsavas állapotban a „teljes” érzetet kelti a gyomorban, és ezáltal gátolja az éhségérzetet. Ez segít az étkezések közötti tartózkodásban a harapnivalóktól, ráadásul könnyebben emésztheti, az ásványvíz tulajdonságainak köszönhetően is.
Fokozza az ételek ízét
A szénsavas ásványvíz tökéletesen passzol bizonyos ételek mellé, bár sokan kísértésbe esnének azt mondani, hogy a borhoz illik a legjobban. Így zsíros ételek vagy grillezett sertés- vagy marhahús tálalása előtt ajánlott meginni egy pohár erősen szénsavas ásványvizet, hogy erősebbnek érezze az ételek ízét. Ugyanakkor közepesen mineralizált vizet ajánlanak a halakhoz és a tenger gyümölcseihez.
Mivel a bort is említettük, meg kell határoznunk azt a tényt is, hogy az ásványvíz a tökéletes összetevő a permetezéshez. Bizonyos szabályok vannak ezzel kapcsolatban is, például, hogy a vörös tannin borokat soha nem fogyasztják szénsavas ásványvízzel. Ehelyett a fehérborokat rosszul mineralizált vízzel fogyasztják, és minél savasabb a bor, annál lúgosabbnak kell lennie a víznek.