5 ok a turmix fogyasztására - La Table de Suzette
A turmixok néhány év alatt az „egészséges ételek” egyik szokásos hordozójává váltak. Mi a normálisabb? Ezek rendkívül teljes italok, gyümölcsökkel és zöldségekkel csomagolva. Természetesen a turmixok önmagában nem gyógyíthatják meg a rossz étrendet, de jó kiegészítői lehetnek az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek. Tehát miért ne fontolná meg a turmixok hozzáadását ahhoz, amit általában eszik? Öt okot soroltunk fel arra, hogy gyakrabban igyon turmixokat.
A jobb egészség érdekében
Mindenki tudja, az egészség javítása érdekében tanácsos naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget enni. A turmix segítségével egyszerűen sok zöldséget és sok gyümölcsöt építhet be egy pohárba. Miután a gyümölcsöket turmixgá keverték, több tápanyagot adnak, mint amennyit egyetlen gyümölcsből kaphatna. A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez.
Ne habozzon hozzáadni olyan fűszereket, mint a gyömbér és a fahéj további antioxidánsokhoz. Az antioxidánsok megakadályozhatják vagy késleltethetik a sejtek károsodását. Optimalizálja a turmixok tápértékét diófélék és magvak (E-vitamin, jó zsírok) bevonásával, amelyek megakadályozzák a szívbetegséghez és rákhoz vezető sejtkárosodást.
Hogy több energiám legyen
Sok sportoló szerint úgy tűnik, hogy a turmixok hozzáadása étrendjükhöz növeli energiájukat, csökkenti a testgyakorlás utáni gyógyulási időt és kevesebb izomfájdalomhoz vezet. A dietetikusok feltételezték, hogy a turmixokban található vitaminok és ásványi anyagok növelik a hiperaktivitást, és segítenek csökkenteni a gyulladást és ezáltal az izomfájdalmat.
Ezenkívül a turmixok szénhidrátjai és kalóriái lehetővé tennék a sok kalóriát égető sportolók számára, hogy elegendő kalóriát és szénhidrátot kapjanak. Végül, ha sportoló vagy, úgy tűnik, hogy a turmixokat az étrendbe csak akkor lehet hasznos hozni, különösen, ha általában nem kapsz elegendő gyümölcsöt és zöldséget.